E3: Alimentação de base vegetal, dietas vegetarianas e vegan⁣

E3: Alimentação de base vegetal, dietas vegetarianas e vegan⁣. ⁣ Uma temática que está na moda... e ainda bem! Ainda que já muito falado, ainda existem muitas dúvidas e mitos relativamente à alimentação de base vegetal. A soja contribui para o cancro? É preciso suplementação de vitamina B12? Uma alimentação vegetariana é sempre mais saudável? ⁣ ⁣ Neste episódio encontras alguns pontos-chave em relação a este tema com referência também à Dieta Mediterrânica (que é, ao contrário do que as pessoas pensam, um exemplo de dieta plant based 🙂) e aos principais nutrientes a ter em conta no caso de um padrão alimentar vegetariano ou vegan! ⁣ ⁣ Deixa o teu feedback, mensagem ou questão 🙂⁣ ⁣ Deixo aqui algumas contas do instagram que acho que têm informação útil e receitas ótimas: ⁣ @veg_performance⁣ @ovegetariano.pt⁣ @simplesmentevegan⁣ @laranja.lima.nutricao⁣ @margarida.dgsantos⁣ @inesrpais⁣ @dicasdaoksi⁣ @acozinhaverde⁣ @lifebymaru⁣ @madebychoices @moniq_sweetreats

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