É primavera! Vamos descongelar sua rotina? EP#72

Você precisa mesmo de um novo começo… ou só de um novo olhar sobre o que já existe?Este episódio conta com o patrocínio de Santander.A Bora Fechar Week tá chegando, clique aqui para saber mais. Com os Cartões Santander Elite, Unique ou Unlimited, você pode ganhar até mais do que o dobro de pontos nas suas compras.⁠*Sujeito a análise de crédito e condições de elegibilidade do produto. Consulte cartões elegíveis. **Oferta válida até 30/11/2025.📰🧠🎧 ⁠Clube & Newsletter & Canais⁠SOBRE O EPISÓDIO 👇🏻A primavera chegou com seus dias mais longos, mais luz pela manhã. Mas será que a gente precisa mesmo esperar um novo ano pra mudar algo? Neste episódio, vamos explorar o poder simbólico de um gatilho temporal para retomar projetos, reativar hábitos e reacender motivações que estavam em modo inverno. A conversa passa pela ciência do Fresh Start Effect, os efeitos da luz natural no humor e no sono, e como rituais simples podem dar início a um ciclo mais leve e vivo.Referências:DAI, Hengchen; MILKMAN, Katherine L.; RIIS, Jason. The fresh start effect: Temporal landmarks motivate aspirational behavior. Management Science, v. 60, n. 10, p. 2563-2582, 2014.BURNS, Angus C. et al. Day and night light exposure are associated with psychiatric disorders: an objective light study in> 85,000 people. Nature Mental Health, v. 1, n. 11, p. 853-862, 2023.Folklore is philosophy: Both folktales and formal philosophy unsettle us into thinking anew about our cherished values and views of the world.Acompanhe minha rotina no Instagram @giutessitoreQuer entrar em contato? [email protected]

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