Em Busca da Rotina Perfeita, com Giu Tessitore
Episodes
Meu Blueprint de 2026 EP#76
24 Nov 2025
Contributed by Lukas
E se, pela primeira vez, o seu planejamento anual não começasse com metas… mas com você?Neste episódio, eu te guio pela construção do meu Blue...
O que aprendi com mais de 70 episódios do Em Busca da Rotina Perfeita
20 Oct 2025
Contributed by Lukas
Está entre versões? Inscreva-se no Último Ato e comece sua virada.Acompanhe minha rotina no Instagram @giutessitoreQuer entrar em contato? comer...
Meu Caos de Estimação EP#74
13 Oct 2025
Contributed by Lukas
Inscreva-se no Último Ato e comece sua virada.Por que temos essa mania de "caçar problema" quando a vida finalmente desacelera?📰🧠...
Design da Rotina: essa é a melhor forma para começar EP#73
29 Sep 2025
Contributed by Lukas
Inscreva-se no Último Ato e comece sua virada.Sua rotina vive desmoronando na quarta-feira? Talvez o problema não seja você e sim o jei...
É primavera! Vamos descongelar sua rotina? EP#72
22 Sep 2025
Contributed by Lukas
Você precisa mesmo de um novo começo… ou só de um novo olhar sobre o que já existe?Este episódio conta com o patrocínio de Santander.A Bora Fe...
O ponto exato onde sua rotina falha EP#71
15 Sep 2025
Contributed by Lukas
Você já se perguntou por que algumas metas que você jura que deseja nunca viram ação?📰🧠🎧 Clube & Newsletter & CanaisSOBRE ...
Fluxos de Rotina, Organização e Tarefas Domésticas EP#70
08 Sep 2025
Contributed by Lukas
Por que é tão difícil manter a casa em ordem? Será que você passa mais tempo organizado do que deveria?📰🧠🎧 Clube & Newsletter &am...
Aprecie sua insuficiência EP#69
01 Sep 2025
Contributed by Lukas
Você se sente sobrecarregada… ou só está tentando viver sozinha uma vida feita para ser vivida coletivamente?📰🧠🎧 Clube & Newslett...
O Peso Invisível: por que estamos exaustas? EP#68
25 Aug 2025
Contributed by Lukas
E se o que está te cansando não é o que você está vendo… mas tudo o que você já nem percebe que carrega?Aula Gratuita 🧠 MENTES BRILHANTES📰...
Anti-Brain Rot Routine EP#67
18 Aug 2025
Contributed by Lukas
As ferramentas da sua rotina estão te tornando mais eficiente ou só mais dependente e ansiosa?Evento Gratuito MENTES BRILHANTES 📰🧠🎧 Club...
Overplanning: quando planejar demais destrói sua produtividade EP#66
11 Aug 2025
Contributed by Lukas
INSCREVA-SE PARA MENTES BRILHANTES AQUI Você já sentiu um cansaço (ou fadiga mental) só de abrir o Notion ou o Trello?📰🧠🎧 Clube & ...
O que fazer quando a sua rotina não encaixa mais? EP#65
04 Aug 2025
Contributed by Lukas
E se o motivo da sua desmotivação for que a sua rotina nem parece sua?Evento Gratuito MENTES BRILHANTES📰🧠🎧 Clube & Newsletter & ...
Minha rotina está em crise (e talvez a sua também) EP#64
28 Jul 2025
Contributed by Lukas
Como saber se sua rotina ainda faz sentido? 📰🧠🎧 Clube & Newsletter & Canais SOBRE O EPISÓDIO 👇🏻Esse episódio marca o re...
Quando tudo faz sentido... e ainda assim você se sente perdida EP#62
23 Jun 2025
Contributed by Lukas
Um laboratório de rotina, edição de férias.Entre para o grupo de convidadasBibliografia:SHAH, Anuj K.; MULLAINATHAN, Sendhil; SHAFIR, Eldar. Some ...
Flexibilidade Cognitiva: Como adaptar sua rotina sem perder o controle EP#61
16 Jun 2025
Contributed by Lukas
Você já sentiu que ser mais flexível na rotina parece bonito no papel, mas na prática só aumenta a ansiedade?📰🧠🎧 Clube & Newslett...
Sua mente tem um estilo próprio (e a sua rotina deveria saber disso) EP#60
09 Jun 2025
Contributed by Lukas
Você já pensou que talvez o problema não seja você, mas o jeito como sua rotina ignora o funcionamento real da sua mente?📰🧠🎧Clube &...
Constância sem Rigidez: a rotina perfeita precisa saber falhar EP#59
02 Jun 2025
Contributed by Lukas
Você sente que, quando não consegue cumprir tudo, sua rotina perde totalmente o sentido?📰🧠🎧 Clube & Newsletter & CanaisSOBRE ...
O Custo de uma Boa Rotina EP#58
26 May 2025
Contributed by Lukas
✅ Calculadora de Gestão de Tempo 📰🧠🎧 Clube & Newsletter & Canais SOBRE O EPISÓDIO 👇🏻Quais são as renúncias invisí...
Qual é o seu terceiro lugar — e por que ele deve fazer parte da sua rotina? EP#57
19 May 2025
Contributed by Lukas
Quando foi a última vez que você esteve em um lugar que não exigia nada de você?📰🧠🎧 Clube & Newsletter & CanaisSOBRE O EPIS...
O que realmente vai reduzir seu tempo de telas? EP#56
12 May 2025
Contributed by Lukas
Quais estratégias realmente funcionam na hora de diminuir o uso do celular?📰🧠🎧 Clube & Newsletter & CanaisSOBRE O EPISÓDIO 👇...
Como me tornei mais produtiva com uma pequena mudança EP#55
05 May 2025
Contributed by Lukas
Porque, às vezes, tudo que eu preciso é de um comprometimento social.📰🧠🎧 Clube & Newsletter & CanaisCom base em estudos, refe...
Tem uma rotina no meio dos meus imprevistos! EP54
28 Apr 2025
Contributed by Lukas
Você já pensou que a sua rotina perfeita talvez não seja aquela que impede imprevistos, mas sim a que sobrevive a eles?📰🧠🎧 Clube & ...
Para Onde o Perfeccionismo NÃO Vai Te Levar EP#53
14 Apr 2025
Contributed by Lukas
Nosso defeito de estimação, não é mesmo?📰🧠🎧 Clube & Newsletter & Canais SOBRE O EPISÓDIO 👇🏻A gente acredita que est...
Como criar rotinas de longo prazo num mundo imediatista? EP#52
07 Apr 2025
Contributed by Lukas
Você já tentou seguir um plano de longo prazo… e desistiu no meio porque não viu resultado rápido?📰🧠🎧 Clube & Newsletter & C...
Você tem certeza de que essa rotina é sua? EP#51
31 Mar 2025
Contributed by Lukas
Ou será que está apenas vestindo uma versão performática e moderna daquilo que sempre esperaram de você?📰🧠🎧 Clube & Newsletter &a...
Muito bom, nota 2: Quais hábitos de organização funcionam na prática? EP#50
24 Mar 2025
Contributed by Lukas
✨ Será que você está se organizando… só para parecer organizada?🧮💻 Calculadora de Gestão de Tempo📰🧠🎧 Clube & Newsletter...
Brain Rot, Lazer Fabricado e a Vida Offline EP#49
17 Mar 2025
Contributed by Lukas
📰🧠🎧 Clube & Newsletter & CanaisVocê sente que sua mente está sempre ocupada, mas raramente focada? Que o tempo livre se torno...
É isso que te mantém focada [ou que te faz desistir] EP#48
10 Mar 2025
Contributed by Lukas
🧠🎧Clube & Newsletter & CanaisPor que, às vezes, conseguimos manter o foco com facilidade e, em outros momentos, simplesmente perdemos a...
Como suas expectativas estão afetando sua felicidade? EP#47
24 Feb 2025
Contributed by Lukas
Você já se perguntou por que algumas conquistas não trazem a felicidade que você imaginava?📰🧠🎧 Clube & Newsletter & CanaisSOBRE O...
Ser Bom o Suficiente Pode Ser Sua Melhor Versão EP#46
17 Feb 2025
Contributed by Lukas
Clube & Newsletter & CanaisSOBRE O EPISÓDIO 👇🏻Vivemos cercados pela ideia de alta performance extrema—o corpo ideal...
Meu Blueprint de 2025 EP#42
14 Feb 2025
Contributed by Lukas
Clube & Newsletter & CanaisEste será meu mapa, meu guia, para este novo ano...Será que você está pronta para deixar 2024 para ...
Como Começar uma Tarefa Difícil I EP#45
10 Feb 2025
Contributed by Lukas
Clube & Newsletter & CanaisJá se pegou adiando uma tarefa porque ela parece grande demais para encarar?E se, ao invés de focar em t...
O que aprendi depois de 30 dias no gymrats I EP#44
03 Feb 2025
Contributed by Lukas
Clube & Newsletter & CanaisNa minha bolha só se fala disso, então decidi testar e pesquisar mais sobre aplicativos de treino, gamif...
FAKE BUSY: A Armadilha da Produtividade I EP#43
27 Jan 2025
Contributed by Lukas
Clube & Newsletter & CanaisVocê já sentiu que está sempre ocupada, mas sem sair do lugar? Neste episódio, vamos conversar sobr...
Habit Tracking: O Que Fazer com Tanta Informação? EP#41
25 Nov 2024
Contributed by Lukas
Uma conversa sobre métricas, alta performance e rotina. 🧧 Aula Secreta: No More Resolutions Inscreva-se aqui SOBRE O EPISÓDIO 👇🏻 No episó...
Erros e Acertos de 2024 I Episódio #40
18 Nov 2024
Contributed by Lukas
O que realmente define o sucesso ou o fracasso de um ano? 🧧 Aula Secreta: No More Resolutions Inscreva-se aqui 🎙️ O Seu Podcast Semanal Sobr...
No More Resolutions: Como Vou Planejar Meu 2025
11 Nov 2024
Contributed by Lukas
Por que tantas resoluções de Ano Novo dão errado? Será que essa é a melhor forma de se preparar para 2025?🧧 Aula Secreta: No More Resolutions...
É Cedo Demais para Planejar 2025? EP#38
04 Nov 2024
Contributed by Lukas
🎙️ O Seu Podcast Semanal Sobre Rotina. 🧠 O Clube Rotina Perfeita está te esperado. 📰🔔 Receba nossa newsletter semanal as...
Disciplina é Destino: Como Reformular sua Rotina?
28 Oct 2024
Contributed by Lukas
Você enxerga a disciplina como uma barreira ou como uma chave para a liberdade? 🧠 Compre aqui o Livro Disciplina é Destino, de Ryan Holiday...
Como saber quando desistir e mudar de rota?
21 Oct 2024
Contributed by Lukas
Hoje vamos falar sobre o erro de continuar em situações que não nos trazem mais valor, simplesmente para não "desperdiçar" o que já gastamos. 🌷...
Não Sufoque A Artista: Criatividade, Limites e Rotina
14 Oct 2024
Contributed by Lukas
Para além do meme, nós estamos sendo sufocadas a todo momento, e em busca de um espaço livre de perturbações. 🌷🧠 Crie a sua Rotina Perfeit...
Routine Rituals: Como Organizar o Caos da Sua Vida
07 Oct 2024
Contributed by Lukas
Você sente que a sua vida está caótica e sem sentido? 🌷🧠 Crie os Rituais da sua Rotina 🎧 Siga o podcast! 📰🔔 Receba nossa new...
Como criar o ambiente certo para disciplina?
30 Sep 2024
Contributed by Lukas
No final das contas, ser disciplinada tem mais a ver com o ambiente do que com sua personalidade. 🌷🧠 Esteja no ambiente certo. Te espero ...
Como Eu Divido Minha Vida em Áreas: Parte 1 - Terra e Sustentabilidade
23 Sep 2024
Contributed by Lukas
🌱🌍 Hoje temos uma conversa séria para por em dia... 🌷🧠 Seja sócia do Clube Rotina Perfeita! 🎧 Siga o podcast! 📰🔔 Receba nossa ...
Por Que Seus Dias Passam Tão Rápido?
16 Sep 2024
Contributed by Lukas
🌱 Eliminamos os processos para facilitar nossa vida, mas veja só o rumo que estamos caminhando... 🌷🧠 Novo curso Rotina de Trabalho...
50 horas sem celular e TV: Meu experimento após o Dopamine Menu
09 Sep 2024
Contributed by Lukas
Clube & Newsletter & Canais🌱Você pode ler o título e pensar: 50 horas nem é tanto assim... E você tem razão! Acontece que eli...
Dopamine Menu: O Que Fazer em Vez de Ficar no Celular?
02 Sep 2024
Contributed by Lukas
Clube & Newsletter & Canais🌱Bateu o tédio, bloqueio ou indecisão? Você não está sozinha se responder: hmm vou pegar meu ce...
Mínimo Necessário: É Assim que Eu Crio Constância na Minha Rotina
26 Aug 2024
Contributed by Lukas
Clube & Newsletter & CanaisVocê já criou uma rotina que parecia perfeita, mas que desmoronou na primeira mudança? Neste episód...
Rituais de Descompressão: Como Superar um Dia Estressante
19 Aug 2024
Contributed by Lukas
Clube & Newsletter & CanaisVocê já sentiu que, mesmo exausta, não conseguia descansar? Talvez esteja na hora de criar um ritual de...
Rotina de Treinos: Um Guia para Nós, Preguiçosas
13 Aug 2024
Contributed by Lukas
Clube & Newsletter & CanaisVocê já se inscreveu na academia e viu esse investimento indo embora junto com a sua motivação? Por...
O que tem por trás de rotinas de não duram?
05 Aug 2024
Contributed by Lukas
Clube & Newsletter & CanaisVocê já começou uma nova rotina com toda a empolgação, apenas para vê-la desmoronar após algumas se...
Como Transformar Seus Sonhos em Projetos Concretos
29 Jul 2024
Contributed by Lukas
Clube & Newsletter & CanaisVocê tem se levado a sério? Talvez seja hora de começar a transformar seus sonhos em projetos concretos...
Como eu lido com o sofrimento na minha rotina
22 Jul 2024
Contributed by Lukas
Clube & Newsletter & CanaisTendemos a evitar o sofrimento a qualquer custo. Mas você já parou para pensar que o sofrimento é, n...
O método para tomar boas decisões
15 Jul 2024
Contributed by Lukas
Clube & Newsletter & CanaisQuão segura você se sente ao tomar uma decisão importante?🧠 Crie sua Rotina Perfeita em 21 dias...
Você não é uma lista de tarefas
08 Jul 2024
Contributed by Lukas
Clube & Newsletter & CanaisTalvez sua rotina deva ir além da lista de tarefas.🧠 Crie sua Rotina Perfeita em 21 dias🎧 Sig...
Do que é feita uma boa rotina?
01 Jul 2024
Contributed by Lukas
Clube & Newsletter & CanaisO que te faz terminar um dia e pensar: "Hoje foi um bom dia?"🧠 Crie sua Rotina Perfeita em...
Como seguir seu planejamento - mesmo com imprevistos
24 Jun 2024
Contributed by Lukas
Clube & Newsletter & CanaisVocê já se pegou pensando: 'Isso não vai demorar tanto assim', e acabou se surpreendendo ao ...
Rotinas Sincronizadas I Como Criar uma Rotina Quando Dependo dos Horários de Outras Pessoas?
17 Jun 2024
Contributed by Lukas
Clube & Newsletter & CanaisNão existem rotinas isoladas e desconsiderar esse fato é a receita para uma rotina que não sai do pa...
Constância: Estratégias para Manter o Foco
10 Jun 2024
Contributed by Lukas
Clube & Newsletter & CanaisEu nunca fui uma pessoa constante, mas aos poucos descobri a importância disso para uma rotina. Ser const...
Time Blocking: É assim que eu foco nas minhas tarefas
03 Jun 2024
Contributed by Lukas
Clube & Newsletter & CanaisOrganize sua agenda com esse método para evitar a procrastinação 💭📖🧋🌷🧠 Crie sua Rotina P...
Minha Rotina como Autônoma: Workflow, gestão e crescimento
27 May 2024
Contributed by Lukas
Clube & Newsletter & CanaisNo episódio de hoje vou te contar como cheguei na minha rotina como autônoma e, com isso, talvez te ajud...
Estado de Fluxo, Motivação e Metas
20 May 2024
Contributed by Lukas
Clube & Newsletter & CanaisO que vai te trazer melhores resultados: disciplina ou motivação?No episódio de hoje vamos estudar sobr...
Disciplina, Controle Inibitório e Experimento do Marshmallow
13 May 2024
Contributed by Lukas
Clube & Newsletter & CanaisVocê já se perguntou se algumas pessoas nascem mais disciplinadas ou se é uma habilidade que pode ser a...
Rotina, Finais de Semana e Descanso
06 May 2024
Contributed by Lukas
Clube & Newsletter & CanaisVocê já se sentiu cansada na segunda-feira mesmo após um fim de semana que deveria ser relaxante? Talve...
Fadiga da Decisão: É por isso que estamos exaustas
29 Apr 2024
Contributed by Lukas
Clube & Newsletter & CanaisVocê já parou para pensar quantas decisões toma em um único dia? Seria este o motivo da sua exaustão?...
Rotina e Comparação: isso pode estar afetando sua felicidade
22 Apr 2024
Contributed by Lukas
Clube & Newsletter & CanaisO quanto a comparação está afetando sua felicidade? Sim, é inevitável, mas quando falamos sobre a nos...
Vieses Cognitivos Podem Estar Sabotando Sua Rotina
15 Apr 2024
Contributed by Lukas
Clube & Newsletter & CanaisVocê já se perguntou por que suas decisões diárias nem sempre refletem a realidade? 🤯 Descubra o pa...
Por que eu acordo às 5 da manhã?
08 Apr 2024
Contributed by Lukas
Clube & Newsletter & CanaisHoje, nossa missão é entender o que acontece nesse 5 AM Club e a busca pela rotina matinal perfeita. Ser...
O Método Que Salvou Minha Rotina
01 Apr 2024
Contributed by Lukas
Clube & Newsletter & CanaisEste episódio nos leva a questionar: que futuro está contido na nossa rotina atual? Será que estamos ca...
Você é Delulu?
25 Mar 2024
Contributed by Lukas
Clube & Newsletter & CanaisO termo Delulu - apelido fofo para delusional - refere-se à tendência de se desconectar da realidade em ...
O Paradoxo da Produtividade: Não adianta fazer bem feito o que não precisa ser feito
18 Mar 2024
Contributed by Lukas
Clube & Newsletter & CanaisExiste um paradoxo da produtividade: nossa busca constante por eficiência pode, paradoxalmente, nos conduzir...
Rotina na prática: Você realmente precisa de um planner?
11 Mar 2024
Contributed by Lukas
Clube & Newsletter & CanaisVocê já se perguntou se planners são realmente essenciais para manter a produtividade e a organização...
A Armadilha da Perfeição
04 Mar 2024
Contributed by Lukas
Clube & Newsletter & CanaisEm nossa busca incessante por uma rotina perfeita, muitas vezes esbarramos no perfeccionismo, um obstáculo disf...
Espontaneidade: ela pode aparecer em uma rotina?
26 Feb 2024
Contributed by Lukas
Clube & Newsletter & CanaisVocê já se pegou questionando se a rigidez da sua rotina está te fazendo perder a essência espontânea da...
O mito do potencial ilimitado
19 Feb 2024
Contributed by Lukas
Clube & Newsletter & CanaisPode parecer incrível se ver em uma realidade onde seu potencial é ilimitado: você pode ser e fazer tudo o que q...