Mindset vor dem Moment: Wie du dich mental vorbereitest und an schlechten Tagen trotzdem performst

In dieser Folge von Embrace, Overcome & Grow nehme ich dich mit in meine persönliche mentale Welt:Wie bereite ich mich eigentlich auf Herausforderungen vor – im Sport, im Alltag, im Leben?Und was mache ich, wenn ausgerechnet der wichtigste Tag auf einen vermeintlich schwachen Tag trifft?Ich teile mit dir meine eigenen Erfahrungen, Tools und Gedanken, die mich seit Jahren begleiten und mir helfen, auch an „Nicht-Perform-Tagen“ über mich hinauszuwachsen.💡 1. Wie ich mich mental auf Herausforderungen vorbereiteIch arbeite mit klaren Intentionen, um fokussiert und bewusst in den Tag zu gehenWarum ich alles handschriftlich journal – und mein Gehirn dadurch versteht, dass ich es ernst meineWie Affirmationen mich stärken und warum ich schon als Jugendliche Motivationssprüche geliebt habeWieso manchmal eine ganze „Disco im Kopf“ läuft – und wie mir innere Songs in schweren Momenten helfen🧠 2. Wie ich mit Vergleichen und negativen Gedanken umgeheIch ertappe mich schnell, wenn ich mich vergleiche – und setze dann bewusst ein StoppschildIch achte sehr darauf, wie ich mit mir spreche – denn Selbstgespräche formen unsere IdentitätWarum „Ich bin …“-Sätze so mächtig sind und wie ich sie für mich nutze⚡ 3. Was ich tue, wenn der große Tag auf einen schwachen Tag fälltWarum ich weiß: ich kann trotzdem performen – wenn ich es mir erlaubeWie ich aus der Opferrolle herausbleibe und mich liebevoll statt abwertend begleiteWarum ich stolz auf mich bin, selbst wenn es nicht meine Bestzeit istPersönliche Einblicke: Verletzungen, Zyklusphasen, Trainingsfrust – und wie ich mental damit umgehe🌱 Meine QuintessenzAlles beginnt mit dem, wie wir mit uns selbst sprechen.Selbstliebe, Respekt und mentale Klarheit sind entscheidend – nicht nur im Sport, sondern überall im Leben.

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