🎙️”La Gymnastique m'a brisé” I Baptiste Serret I Z2 Podcast #14

🎙️ Dans cet épisode, on discute du passé de Gymnaste au plus haut niveau de Baptiste ainsi que de son introduction au sport et au coaching avec EMF. ⏯️ Disponible sur Spotify : 📈 Deviens un athlète EMF : https://strivee.app/marketplace/p/emftraining ❇️ Podcast Powered by Mana : https://mana-organic.fr/ Instagram : https://www.instagram.com/emf.training/ Site Internet : www.excusemyfrenchtraining.com Strivee (Programmations) : https://strivee.app/marketplace/p/emftraining -- 00:00 Être un athlète ultra polarisé 01:13 Commencer le CrossFit 03:17 Niveau en gymnastique 04:11 Passage au CrossFit 05:28 Entraînement intensif 06:27 Découverte des faiblesses 07:25 Niveau en squat 08:21 Niveau en gymnastique 09:14 Compétitions internationales 10:37 Vie d'un athlète de haut niveau 11:32 Organisation des journées d'entraînement 12:59 Entraînement au Pôle France 14:20 Répétition des mouvements 15:46 Accès aux installations et aux soins 19:48 Vie sociale et amitiés 22:08 Entraînement biquotidien 23:35 Méthodes d'entraînement au Pôle France 24:01 L'importance de la souplesse et du gainage en gym 25:25 L'importance des réceptions et de la musculation des jambes en gym 26:51 L'importance de la musculation des bras en gym 28:19 L'intérêt d'intégrer des exercices bras tendus dans le CrossFit 29:42 L'importance de la technique et de la tension en gym 31:06 Les exercices bras tendus en gym 33:41 La différence entre la gym en CrossFit et la gym traditionnelle 35:05 Les tests physiques en gym 36:28 La transition vers le coaching en gym 38:03 La gestion du coaching à distance et en salle 39:27 Les avantages et les différences du coaching à distance 41:19 La différence entre le coaching d'un débutant et d'un athlète avancé 43:05 L'importance de s'ouvrir à d'autres méthodes de coaching en gym 45:25 L'importance de la répétition et de la routine en gym 46:24 L'intégration de la routine dans les échauffements en CrossFit 47:24 La difficulté d'apprendre la gym pour les personnes âgées 47:53 L'importance de la gestion de la parade en gym 48:18 L'importance de la parade en gymnastique 53:36 La place de la gymnastique dans le CrossFit 56:18 Les mouvements de gymnastique à venir dans le CrossFit 59:29 La progression des high skills en gymnastique 01:00:56 Intégrer les high skills dans l'entraînement 01:04:36 L'approche de l'entraînement pour un athlète polarisé 01:09:17 L'importance de maintenir la force de base 01:12:33 Gérer les blessures et adapter l'entraînement 01:13:01 Gérer les attentes des athlètes 01:13:59 La nécessité de changer de stratégie 01:14:28 L'impact du travail sur la récupération 01:15:20 L'importance du mouvement bras tendu pour prévenir les blessures aux épaules 01:16:16 Exercices recommandés pour éviter les blessures aux épaules 01:18:30 L'importance de renforcer les articulations faibles 01:19:21 L'importance du renforcement musculaire dans la prévention des blessures 01:20:41 L'importance de sortir de sa zone de confort pour progresser 01:22:07 La relation entre faiblesse musculaire et blessures 01:23:34 L'importance de l'iso et de l'excentrique dans le renforcement musculaire 01:24:58 L'importance du gain de force dans la prévention des blessures 01:26:46 L'importance des exercices accessoires pour renforcer les muscles négligés 01:27:37 L'importance du travail en isométrie pour renforcer les abdominaux 01:28:06 L'importance de sortir de sa zone de confort pour progresser 01:29:02 Les mouvements risqués et l'adrénaline dans le CrossFit 01:30:20 La peur et l'intensité dans les entraînements 01:32:31 L'importance de se mettre dans des situations inconfortables pour progresser 01:33:47 La peur et l'adrénaline dans les entraînements 01:35:10 Conclusion

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