🎙️La méthode pour devenir FORT w/ Alexis OPT Coaching I The Zone 2 Podcast #4 I EMF Training

00:00 Intro & Coaching d’Alexis 08:05 Quelles données collecter pour suivre un athlète ?  13:22 L’utilisation du RPE  24:20 RPE en Crossfit 29:30 Les athlètes qui se surestiment trop  36:25 les habitudes et la routine  38:40 La méthode WESTSIDE & le Dopage 42:00 Programmer la force pour un crossfiteur 50:00 Séparer entraînement et travail 01:03:35 L’évolution du Powerlifting en France 01:09:45 L’entreprise OPT  01:24:40 L’explosion grâce à Instagram  01:30:25 Travailler son Deadlift pour prendre en Squat 01:38:30 À quoi ressemble une périodisation de Power ?  01:47:05 Le choix des assistances pour un Power  01:48:55 La saison Off d’Alexis 01:50:00 Être dans le dur tout le temps

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