🎙️Redéfinir la grossesse et l’entraînement I Virginie Pouzet I Z2 Podcast #21

🎙️ Épisode spécial Grossesse et accompagnement Post-Partum avec LA spécialiste en France : Virginie Pouzet : "Dans cet épisode du Zone 2 Podcast, Virginie Pousset partage son expérience des Regionals en équipe en 2018 et discute de l'évolution du sport en France, la perception des femmes, et son parcours sportif. Elle aborde la gestion de la grossesse et de l'accouchement, les bénéfices de l'exercice pour la santé des femmes et du fœtus, et la réathlétisation postpartum. Virginie explique l'importance d'un accompagnement personnalisé pour les femmes et les hommes, axé sur la posture, la nutrition, et l'état d'esprit, pour une préparation physique et mentale optimale à l'accouchement." (description générée par IA) 🤰🏼Instagram de Virginie : https://www.instagram.com/virginie.pouzet/ 00:00 Les Regionals en équipe 04:45 Le choix entre équipe et individuel 10:37 L'évolution du CrossFit en France 18:24 Les femmes dans le milieu de l'entraînement 25:14 L'entraînement pendant et après la grossesse 27:13 La gestion individuelle de la grossesse et de l'accouchement 34:19 Les bénéfices de l'exercice pendant la grossesse 43:45 La préparation à l'accouchement et ses conséquences 48:01 L'importance de la posture et de la tonicité musculaire pendant la grossesse 51:17 La nécessité de sensibiliser sur les problématiques de la grossesse et de l'accouchement 56:04 Les adaptations physiques et posturales pendant la grossesse 57:58 La grossesse n'est pas une condition pathologique 01:05:41 Dédramatiser les problèmes de fuites urinaires 01:15:03 La grossesse et la carrière sportive 01:19:12 Revenir à un niveau de performance élevé après l'accouchement 01:24:24 L'équilibre entre variation et monotonie dans la programmation d'exercices 01:25:21 La reprise de l'entraînement après la grossesse : besoins et envies individuels 01:26:50 L'importance de prendre en compte l'aspect physique et mental de la reprise de l'entraînement 01:29:38 Soutenir les femmes dans leur désir de bouger et de retrouver leur corps après la grossesse 01:41:29 La communication et le respect mutuel dans la sexualité pendant et après la grossesse 01:52:59 L'accompagnement postpartum axé sur la performance 01:53:55 Durée et tarifs de l'accompagnement postpartum 01:55:21 L'importance de l'individualisation des tarifs 02:02:58 Un accompagnement sportif et humain 02:10:07 La préparation physique et mentale pour un accouchement plus facile 02:16:11 Reprendre le contrôle de son accouchement

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