Folge 78: Fit, klar & voller Energie – wie Longevity im Alltag funktioniert Gast: Katja Schwake | Holistic Health & Longevity Coach

Freunde der Sonne, Was bedeutet es eigentlich, lange zu leben – und dabei wirklich gesund zu bleiben?In dieser Episode sprechen wir   über ein Thema, das uns alle betrifft, aber selten alltagstauglich diskutiert wird: Longevity – ganz ohne Eisbäder oder Perfektionswahn.Unsere Gästin Katja Schwake begleitet berufstätige Frauen in der Lebensmitte dabei, sich ein neues Energielevel zu erarbeiten – mit ganz praktischen Tools für mehr Schlaf, bessere Stimmung und echte Regeneration.🎙️ In diesem Gespräch erfährst du:Was Longevity ist – und was es ganz sicher nicht istDie 3 unterschätzten Hebel, mit denen du gesünder und energiegeladener durchs Leben gehstWarum Krafttraining & Proteine so wichtig sind – gerade für Frauen ab 40Wie dein Blutzucker mit deinem Energielevel zusammenhängtWarum echte Pausen NICHTS mit dem Handy zu tun habenWie du mit Lightwalks und Vagus-Übungen in nur 15 Minuten pro Tag einen Unterschied machstWas Katja über emotionale Vitamine wie Verbindung & Oxytozin verrätUnd: Wie du erkennst, ob du in echter High Energy bist – oder längst im Dauerfeuer-Modus💬 Außerdem teilt Katja sehr persönlich, wie sie selbst aus dem Überforderungsstrudel ausgestiegen ist – und warum Selbstfürsorge kein Luxus ist, sondern ein Akt von Selbstrespekt.Denk daran:„Gesunde Energie fühlt sich nährend an. Dauerstress zieht dich leer.“ „Dein Körper schickt dir keine Symptome, um dich zu ärgern – er will gehört werden.“ „Der Lightwalk ist mein Gamechanger: 10 Minuten Tageslicht verändern deinen Tag.“Bleibt mit Katja im Kontakt unter:https://www.katjaschwake.de LinkedIn-Profil: https://www.linkedin.com/in/katja-schwake-ganzheitliche-gesundheit/ Solltest du dich für das Thema Entzündungen etc interessieren, schreibe mir gerne direkt eine Mail an:[email protected] 📲 Hat dir die Folge gefallen? 👉 Teile sie mit einer Freundin, die gerade zwischen Beruf, Care-Arbeit und Dauerfunktionieren pendelt. 👉 Lass uns gern eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts da. 👉 Folge uns auf Instagram oder LinkedIn für mehr Impulse aus der Flourishment-Welt.Du findest mich bei Instagram: https://www.instagram.com/elisabeth_hartwig/  Oder auch unter https://www.positiveconsulting.co/  Herzliche Grüße ElisabethHinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für medizinische und therapeutische Beratung dar. Für weitere Infos: https://www.positiveconsulting.co/haftungsausschluss-und-notrufnummern

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