Sommeil : Les conditions d'un bon sommeil

Episode 25 : Dans ce nouvel épisode, Luc Masset explore la définition du sommeil, ses conditions pour bénéficier d'un sommeil optimal, et démystifie les idées préconçues sur le sommeil et les rêves. Des concepts tels que le processus biologique du sommeil, le rythme circadien, ou encore la mélatonine - qui est présentée comme une hormone clé - sont abordés. Le docteur traite également des dangers de la lumière bleue des smartphones, de la régulation des heures de lever et de coucher qui désynchronise notre horloge biologique interne, ainsi que de l'influence des facteurs génétiques et environnementaux sur notre sommeil.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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