#11 : Petit-déj neuro-friendly : la recette qui régule l’émotionnel et booste le cerveau

Et si la journée commençait vraiment... dans votre assiette ?Dans cet épisode passionnant, Julie Rogeon, psychopraticienne spécialisée en alimentation émotionnelle, explore en profondeur l’impact du petit-déjeuner sur la stabilité émotionnelle, la clarté mentale et la régulation du stress.À travers une approche scientifique accessible et des exemples concrets issus de sa pratique, Julie vous aide à décoder les besoins du corps au réveil : glucose, protéines, oméga-3, microbiote intestinal… Tout y passe ! Elle vous guide aussi pour construire un petit-déj neuro-friendly qui soutient votre système nerveux au lieu de l’agresser.👉 Un épisode à écouter si :Vous sautez souvent le petit-déj… sans vraiment savoir pourquoiVous ressentez des coups de pompe, des compulsions dans la journée ou de l’irritabilité Vous cherchez à mieux soutenir votre équilibre émotionnel par l’alimentation🧠 Bonus : Julie partage ses repères simples et ses combos favoris pour un petit-déj qui apaise le corps et le mental — sans injonction, et avec beaucoup de nuance.🔗 Pour aller plus loin : 🌐 Site : www.julierogeon.com 📲 Instagram : @julie_rogeon 📬 Newsletter : S’inscrire ici✨ Si cet épisode vous a plu, pensez à le partager ou à laisser une note ★★★★★ sur votre plateforme d’écoute préférée. C’est ce qui fait vivre ce podcast 🙏Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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