Endlich Ruhe im Kopf! Nutze die Macht deiner Gebrauchsanweisung!
Episodes
Q&A vor Weihnachten (mit Sylke Schliep)
21 Dec 2025
Contributed by Lukas
Sylke und Dirk beantworten dir deine Fragen zur Gebrauchsanweisung zum Abschluss des Jahres 2025.
Erfahrungen mit der Gebrauchsanweisung (Stimmen aus der Community)
30 Nov 2025
Contributed by Lukas
Das sagen meine Coachees über ihre Gebrauchsanweisung
Nein sagen leicht gemacht (Interview mit Sykle Schliep)
26 Oct 2025
Contributed by Lukas
Kann “Nein!” sagen wirklich leicht werden?
Die Abnehm-Persönlichkeitsstruktur
28 Sep 2025
Contributed by Lukas
Das Wissen zur deiner Abnehm-Persönlichkeitsstruktur wird deinen Abnehmweg maßgeblich beeinflussen.
So schläfst du besser (Interview mit Sylke Schliep)
31 Aug 2025
Contributed by Lukas
Schlaf ist wichtig und du kannst ihn beeinflussen.
So helfen dir Routinen (Interview mit Sylke Schliep)
29 Jun 2025
Contributed by Lukas
Der langfristige Aufbau erfolgreicher Routinen ist kein Zufall!
Sommerpause
25 May 2025
Contributed by Lukas
Deine Aufgaben in unserer Sommerpause
Hier ist der Grund für dein Essen auf dem Sofa!
27 Apr 2025
Contributed by Lukas
Wenn du Emotionen mit Essen kompensierst.
Die spannendsten Kombinationen deiner Gebrauchsanweisung (Interview mit Sylke Schliep)
13 Apr 2025
Contributed by Lukas
Jeder Mensch muss seine Gebrauchsanweisung kennen.
Warum wir immer wieder an den gleichen Dingen scheitern!
30 Mar 2025
Contributed by Lukas
Du scheiterst nicht an "Dingen", sondern an dir!
Wann löst denn bitte endlich jemand mein Problem !?!
23 Feb 2025
Contributed by Lukas
So kommst du raus aus der Opferrolle!
So kann mein Leben doch nicht weitergehen! Aber wie zum Teufel dann !?!
26 Jan 2025
Contributed by Lukas
“Will ich die nächsten Jahre wirklich so weitermachen?
So überwindest du deine Selbstzweifel (Interview mit Erfolg.Reif)
19 Jan 2025
Contributed by Lukas
Selbstzweifel überwinden? Ja, das geht!
So geht es hier weiter!
01 Jan 2025
Contributed by Lukas
So geht es hier weiter!
(Wie) Geht dieser Podcast weiter?
22 Dec 2024
Contributed by Lukas
Ist das Kapitel „Gebrauchsanweisung“ zu Ende – oder beginnt jetzt erst der spannendste Teil?
Glaubenssätze: Freund oder Feind? (Interview mit Sylke Schliep)
08 Dec 2024
Contributed by Lukas
Nur ein einziger Glaubenssatz kann dein Leben komplett verändern – im Guten wie im Schlechten!
Ist Lebensqualität messbar?
24 Nov 2024
Contributed by Lukas
Deine Lebensqualität ist messbar – wenn du weißt, welche Faktoren für dich den Unterschied machen!
10 Gründe, die (für dich) gegen eine Gebrauchsanweisung sprechen könnten
10 Nov 2024
Contributed by Lukas
Du sabotierst dein eigenes Glück – und hier sind 10 Gründe, warum du es noch nicht mal merkst!
Bin ich in einer versteckten Midlife-Crisis?
27 Oct 2024
Contributed by Lukas
Finde heraus, ob in dir eine “versteckte Midlife-Crisis” schlummert – und wie du sie in die Chance deines Lebens verwandeln kannst!
Warum deine innere Stimme NICHT immer richtig ist! (Interview mit Sylke Schliep)
13 Oct 2024
Contributed by Lukas
Warum du NICHT immer auf deine innere Stimme hören solltest!
Wie finde ich meine Berufung, wenn mir nichts Spaß macht?
29 Sep 2024
Contributed by Lukas
Wie finde ich meine Berufung, wenn mein Job keinen Spaß mehr macht?
Kann ich meine Beziehung retten oder hilft nur die Trennung?
15 Sep 2024
Contributed by Lukas
Kann ich meine Beziehung noch retten oder hilft nur noch die Trennung?
Annett's Weg in ihr LEBEN DELUXE
01 Sep 2024
Contributed by Lukas
Warum fühle ich mich so falsch?
Das hat mir meine Gebrauchsanweisung gebracht (Interview mit Kathrin)
18 Aug 2024
Contributed by Lukas
Warum bin ich so, wie ich bin? Ich brauche endlich Klarheit!
So ändert deine Kommunikation einfach alles
04 Aug 2024
Contributed by Lukas
Das war doch nicht so gemeint! Stell dich nicht immer so an!
Können mich andere Menschen glücklich machen?
21 Jul 2024
Contributed by Lukas
Können andere Menschen uns wirklich glücklich machen?
Was ist der Sinn des Lebens?
07 Jul 2024
Contributed by Lukas
Fühlst du dich in deinem eigenen Leben manchmal wie ein/e Fremde/r?
Wie stehe ich endlich zu mir?
23 Jun 2024
Contributed by Lukas
Lebe ich wirklich das Leben, das zu mir passt?
Wie lerne ich "NEIN" zu sagen?
09 Jun 2024
Contributed by Lukas
Bist du bereit, 'Ja' zu dir selbst zu sagen, indem du lernst, mutig 'Nein' zu sagen?
Q&A mit Sylke & Dirk
26 May 2024
Contributed by Lukas
Ihr habt gefragt, Dirk und Sylke haben geliefert!
Ein Liebesbrief an die Rache
12 May 2024
Contributed by Lukas
Die verborgene Kraft der Revanche! Wie wir unsere dunkelsten Emotionen verstehen und akzeptieren lernen.
Kämpfe nicht mehr gegen dich selbst!
28 Apr 2024
Contributed by Lukas
Eigentlich habe ich doch alles. Warum bin ich nur trotzdem nicht glücklich?
Warum versteht mich denn keiner?
14 Apr 2024
Contributed by Lukas
“Spreche ich etwa Chinesisch oder willst du mich einfach nicht verstehen?”
Glückliche Partnerschaft: So klärst du Differenzen! (Interview mit Sylke Schliep)
31 Mar 2024
Contributed by Lukas
Sind Probleme in einer Partnerschaft wirklich „normal“? Ein Gedankenaustausch mit Sylke Schliep
Warum gerate ich immer wieder an die Falschen?
17 Mar 2024
Contributed by Lukas
„Gerate ich immer an die Falschen oder suche ich in Wahrheit nicht die Richtigen?“
Was würde mein 85-jähriges ICH heute zu mir sagen?
03 Mar 2024
Contributed by Lukas
„Was würde mein 85-jähriges ICH heute zu mir sagen?“
Warum ist Diversity wichtig für mich? (Interview mit Sylke Schliep)
18 Feb 2024
Contributed by Lukas
vielfältig & unterschiedlich Warum Diversity wichtig ist.
Du darfst genauso sein, wie du bist!
04 Feb 2024
Contributed by Lukas
„Darf ich überhaupt so sein, wie ich wirklich bin?“
Die AHA-Momente von DEIN LEBEN DELUXE
21 Jan 2024
Contributed by Lukas
"Enthülle DEIN LEBEN DELUXE!"
Ist Werte-Glück für uns alle erreichbar?
07 Jan 2024
Contributed by Lukas
"Finde dein Werte-Glück und lebe es in 2024!"
Liebe dich UND andere!
24 Dec 2023
Contributed by Lukas
„Liebe dich selbst- UND andere!“
Warum knallt es an Weihnachten eigentlich so oft? (Interview mit Sylke Schliep)
10 Dec 2023
Contributed by Lukas
Weihnachten: Das Fest der Liebe oder der Auseinandersetzungen? Warum knallt es eigentlich an Weihnachten so oft?
Deine richtigen Neujahrsvorsätze
26 Nov 2023
Contributed by Lukas
So findest du DEINE richtigen Neujahrsvorsätze!
Warum entscheide ich mich immer gegen mich?
12 Nov 2023
Contributed by Lukas
Du fragst dich: „Warum entscheide ich mich eigentlich immer wieder gegen mich?“ Meine Gegenfrage: “Ist dem denn wirklich so?
Bedürfnisorientierte Kommunikation? Wie geht das? (Interview mit Sylke Schliep)
29 Oct 2023
Contributed by Lukas
„Was ist die bedürfnisorientierte Kommunikation?“ Interview mit Sylke Schliep
Warum reagiere ich immer so emotional?
15 Oct 2023
Contributed by Lukas
Ich bin total leicht aus der Fassung zu bringen! Warum eigentlich? Warum reagiere ich denn so emotional?
Wodurch entsteht Überforderung?
01 Oct 2023
Contributed by Lukas
„Ich bin einfach überfordert!“ Kennst du das Gefühl?
Bin ich wirklich gut so, wie ich bin?
17 Sep 2023
Contributed by Lukas
„Bin ich wirklich so gut, wie ich bin?“
Sind Rache-Gedanken nur schlecht? (Interview mit Sylke Schliep)
03 Sep 2023
Contributed by Lukas
Sind Rachegedanken nur schlecht? Interview mit Sylke Schliep
Warum sollte ich mich mit meiner Gebrauchsanweisung beschäftigen?
20 Aug 2023
Contributed by Lukas
Deine Gebrauchsanweisung ist das Richtige! Und das sage nicht nur ich… Stimmen von drei großartigen Menschen mit Expertise!
Ihr habt gefragt, Dirk antwortet
06 Aug 2023
Contributed by Lukas
Q&A Ihr habt gefragt und ich antworte Alles rund um deine Gebrauchsanweisung!
Wie läuft ein Coaching ab?
23 Jul 2023
Contributed by Lukas
„Wie läuft eigentlich ein Coaching ab?“
Muss ich in meiner Kindheit graben?
09 Jul 2023
Contributed by Lukas
„Dirk, ich möchte nicht in meiner Kindheit rumwühlen!“ Muss ich das, um meine Gebrauchsanweisung zu entdecken?
Warum sollte ich mich verändern (wollen)?
25 Jun 2023
Contributed by Lukas
Du solltest dich verändern wollen! Finde die versteckten “Verhinderer” zu deinem eigenen Weg.
Dein inneres Team (Interview mit Sylke Schliep)
11 Jun 2023
Contributed by Lukas
Kennst du dein inneres Team? Heute wird nicht nur geredet - wir gehen auch direkt in die Praxis!
Negative Glaubenssätze oder "die böse innere Stimme"
28 May 2023
Contributed by Lukas
Negative Glaubensätze- wie du sie erkennst und umwandelst!
Pro & Contra deiner inneren (An-)Treiber
14 May 2023
Contributed by Lukas
Wie du deine inneren (An-)Treiber positiv nutzt!
Ein Blick in den Spiegel - die Gründe, warum du dich getriggert fühlst
30 Apr 2023
Contributed by Lukas
Du entscheidest, was dich triggert… Triggergefahr!
Umgang mit deinen Emotionen
16 Apr 2023
Contributed by Lukas
Emotionen dürfen sein! Aber weißt du auch, wie du mit ihnen umgehen kannst?
Welche Rolle spielt soziale Anerkennung? (Interview mit Sylke Schliep)
02 Apr 2023
Contributed by Lukas
Welche Rolle spielt die soziale Anerkennung? Interview mit Expertin Sylke Schliep
Akzeptanz, Toleranz & Respekt
19 Mar 2023
Contributed by Lukas
DEINE Gebrauchsanweisung verändert nicht nur dich, sondern auch deine Mitmenschen!
Wie nehme ich Dinge nicht persönlich?
05 Mar 2023
Contributed by Lukas
„Naja, jetzt nimm das Ganze halt einfach mal nicht so persönlich!“ Ein Satz, den du sicher schon gehört hast, oder vielleicht selbst gesagt hast...
Wie führe ich die perfekte Partnerschaft?
19 Feb 2023
Contributed by Lukas
Gegensätze ziehen sich an! Gleich und Gleich gesellt sich gern! Was stimmt eigentlich für die perfekte Partnerschaft?
Brauchst du wirklich deine Gebrauchsanweisung? (Interview mit Sylke Schliep)
05 Feb 2023
Contributed by Lukas
Braucht wirklich jeder Mensch seine Gebrauchsanweisung? Interview mit meiner Mentorin Sylke Schliep
Was ist richtig? Was ist falsch?
22 Jan 2023
Contributed by Lukas
Was ist richtig? Was ist falsch? Fragen, die wir uns täglich stellen… …und heute sollen sie mal beantwortet werden.
Führst du EIN Leben oder DEIN Leben?
05 Jan 2023
Contributed by Lukas
In dieser Folge erkläre ich dir, weshalb wir so häufig eher "ein" Leben als "unser" Leben führen, wie es sich auswirkt, wenn wir genau das verände...
Wer ist Dirk?
05 Jan 2023
Contributed by Lukas
Nachdem wir in der Folge 001 geklärt haben, was "die Gebrauchsanweisung" eigentlich ist, wird es Zeit, dass ich mich nun in dieser Folge bei dir vors...
Was ist "deine Gebrauchsanweisung"?
05 Jan 2023
Contributed by Lukas
"Kennst du deine Gebrauchsanweisung?" ist die Frage, die ich dir bereits im Podcast-Titel stelle. In dieser Folge erkläre ich dir, was deine Gebrauch...
Trailer
05 Jan 2023
Contributed by Lukas
Ich werde dir mit diesem Podcast helfen, deine Gebrauchsanweisung zu entdecken und deine Persönlichkeit neu zu erleben, so dass du nicht nur EIN-, so...