Endorphine par Running Addict
Episodes
De 5h15 à 2h57 : La méthode de Marine pour exploser son chrono, avec @courtptitetomate
06 Mar 2026
Contributed by Lukas
La recette (non magique) pour passer de 5h à moins de 3h au marathon enfin révélée !Dans cet épisode d’Endorphine, je reçois Marine, créatric...
3 Leçons Mentales d'une Médaillée Olympique, avec Marie-Laure Brunet
26 Feb 2026
Contributed by Lukas
Pour une fois, c’est moi qui pose les questions.J’ai toujours été persuadé que derrière chaque performance, il y a certes le physique, mais su...
Pourquoi c’est dangereux de banaliser l’ultra endurance - Avec Camille Bruyas
20 Feb 2026
Contributed by Lukas
Pourquoi se contenter de la deuxième place lorsqu’on peut viser la victoire ?Dans cet épisode d’Endorphine, je reçois Camille Bruyas, athlète ...
Comment récolter les fruits de l’endurance fondamentale, avec Caroline @depuisquejecours
13 Feb 2026
Contributed by Lukas
Toujours en forme. Toujours le sourire. Bienvenue Caroline !Avec Caroline, aka @depuisquejecours, j’ai essayé de comprendre d’où vient cette én...
Jay Du Temple : L’ultra humoriste qui a traversé le Canada en courant
06 Feb 2026
Contributed by Lukas
Comment raconter un épisode comme celui-là ?Avec Jay Du Temple, la course ne sert pas à battre un chrono. Elle sert à raconter des histoires. Cell...
Ce qui fait stagner 80% des coureurs (et comment l’optimiser), avec Maxime Lopes @Runwise
30 Jan 2026
Contributed by Lukas
Préparer un marathon, ce n’est pas juste empiler des kilomètres et croiser les doigts le jour J. Avec Maxime Lopes, on a parlé de tout ce qui se ...
Pourquoi ton capital de coureur doit être ta priorité
23 Jan 2026
Contributed by Lukas
Tu cours, tu veux progresser, mais tu galères à tenir le rythme ?Dans cet épisode, on parle de ce qui fait vraiment la différence : la régularité...
1000 dossards, 0 pause : le piège à éviter pour durer, avec Alix Noblat
16 Jan 2026
Contributed by Lukas
Comment avancer sans s’oublier en chemin ?Connais-tu vraiment Alix Noblat ? C'est une athlète au parcours inspirant qui jongle entre de multiples p...
Ce que le trail t’apprend sur la vraie force mentale
09 Jan 2026
Contributed by Lukas
Pourquoi se lancer dans l’ultra-trail ?Je me suis souvent demandé pourquoi certains coureurs se lancent dans des aventures aussi extrêmes que l’...
Ces habitudes qui sabotent ta santé (et tes progrès), avec Marine Lorphelin
26 Dec 2025
Contributed by Lukas
Et si courir était bien plus qu’un sport mais un vrai régulateur mental ?Aujourd’hui, je reçois Marine Lorphelin, médecin généraliste, passi...
Blaise Dubois : 20 ans de recherche au service des coureurs.
19 Dec 2025
Contributed by Lukas
Courir plus, courir mieux et surtout courir longtemps.C’est mon objectif. Et c’est celui de Blaise Dubois, physiothérapeute et fondateur de La Cl...
Ce que les livres ne disent pas sur l’ultra, Claire Bannwarth me l'a transmis
12 Dec 2025
Contributed by Lukas
Elle court quand les autres dorment. Et parfois… elle ne dort pas du tout.Aujourd'hui je reçois Claire Bannwarth, 36 ans, surnommée le Lapin Durac...
Paris-Milan, trails, marathons : comment Joséphine encaisse tout ça ?
05 Dec 2025
Contributed by Lukas
Et si traverser un bout de l’Europe à pied n’était pas qu’un rêve fou ? Dans ce nouvel épisode d’Endorphine, on plonge dans l’aventure...
Paris-Milan, trails, marathons : comment Joséphine @joggeuse_ encaisse tout ça ?
05 Dec 2025
Contributed by Lukas
Et si traverser un bout de l’Europe à pied n’était pas qu’un rêve fou ? Dans ce nouvel épisode d’Endorphine, on plonge dans l’aventure...
Secrets d’un marathonien imparfait - Avec Mustapha Salmi
28 Nov 2025
Contributed by Lukas
On parle de course à pied… mais pas que ! 😏Je reçois au micro d’Endorphine Mustapha Salmi, jeune athlète élite et créateur de contenu pass...
L’Hyrox m’a remis à ma place
21 Nov 2025
Contributed by Lukas
J’ai pris une claque.Je pensais être prêt et pourtant, mon corps m’a rappelé à l’ordre (surtout le lendemain🧑🏻🦽).Sleds, wall bal...
Pourquoi il pousse ses athlètes à en faire moins - Avec Bart Coaching
14 Nov 2025
Contributed by Lukas
Et si la vraie liberté ne consistait pas à tout faire au feeling ? Et si c’était la structure qui nous permettrait de mieux nous entraîner ? Ave...
J'ai trouvé d'où viennent les ressources inépuisables de Sylvaine Cussot !
07 Nov 2025
Contributed by Lukas
Comment faire pour garder la passion du trail année après année ? Moi aussi je me pose la question, et c’est exactement ce qu’on explore dans...
Faire la paix avec le chrono, avec Julie Garnier @juliegnr
31 Oct 2025
Contributed by Lukas
Tu cours pour le chrono ou pour le plaisir ? Julie fait les deux, et moi, j’ai voulu comprendre comment. Dans ce nouvel épisode d’Endorphine, j...
Comment le running dope le reste de ta vie, avec Matthieu Stefani
24 Oct 2025
Contributed by Lukas
Quel est votre prochain grand défi ? 🏃♂️Dans cet épisode d’Endorphine, je pars à la rencontre du boss de la création de contenu : Ma...
« Plus jamais ! » : le syndrome d’après-course qu'on connaît tous
17 Oct 2025
Contributed by Lukas
Tu connais ce fameux “plus jamais” après une course ?Les jambes explosées, le moral en miettes… tu te promets que c’est terminé. Et pourtan...
J’ai reçu mon jumeau maléfique, et on est pas si différents - Avec Casquette Verte
10 Oct 2025
Contributed by Lukas
Aujourd’hui j’ai le plaisir de recevoir Alexandre Boucheix, plus connu sous le nom de Casquette Verte. Vous le connaissez sûrement pour ses perfo...
Les pires pièges qui ruinent ton pic de forme, avec Aurélien Broussal
03 Oct 2025
Contributed by Lukas
Tu espères que t’entraîner dur suffit pour atteindre ton pic de forme ? Ces jours où tu marches sur l’eau, on les a tous déjà vécus… et il...
Le trail ignore le super pouvoir des femmes, avec Laurie Gonguet (Culotte & Trail)
26 Sep 2025
Contributed by Lukas
On parle de sport au féminin… mais pas que ! 😏 Au micro d’Endorphine aujourd’hui : Laurie Gonguet, fondatrice du média Culotte & Trail...
Ton plan d’entraînement est incomplet (voilà pourquoi), avec William Walcker
19 Sep 2025
Contributed by Lukas
Et si ta passion pour le sport pouvait devenir ta plus grande aventure ? 🏔️✨Dans cet épisode, je pars à la rencontre de William Walcker, cofo...
Comment t'offrir le luxe de courir toute ta vie (version facile) - Avec Major Mouvement
12 Sep 2025
Contributed by Lukas
Est-ce qu'on aurait enfin trouvé la secret sauce de la longévité ? Au moins en partie, oui ! Pourtant la "méthode" n'est pas révolutionnaire.L'é...
Les mathématiques ont gagné l’UTMB (et on peut s’en inspirer !) avec Joseph Mestrallet
01 Sep 2025
Contributed by Lukas
Il est Performance Scientist de T. Evans et R. Croft ! Un épisode qui va ravir les fans d’ultra, de trail et de data 🏔️📊Même si vous coure...
Cette info va changer ta pratique de la course !
29 Aug 2025
Contributed by Lukas
C'est chiant mais... c'est la vérité 😅Tu connais la fameuse règle des "10 %" ?On en parle souvent, mais que dit vraiment la science sur le lien ...
La nutrition sportive, c’est 80% de mythes (et on les démonte tous) - Avec Nouchka Simic @nouchka.diet
22 Aug 2025
Contributed by Lukas
Un nouvel épisode qui va régaler les amateurs d’endurance et de nutrition sportive 🍝🏃♂️Avec Nouchka Simic, diététicienne du sport e...
L’envers du décor, avec Eléa : “Ce que je veux, c’est qu’on ne cache rien !”
15 Aug 2025
Contributed by Lukas
Je reviens avec un épisode croustillant sur les coulisses de Running Addict ! Qu’est-ce qui se passe vraiment avant que vous ne cliquiez sur play ?...
Sous-estimer ton mental, c’est saboter ta course - avec Fabien Olicard
28 Mar 2025
Contributed by Lukas
« Je n'avais jamais prévu que je courrais un marathon de ma vie. »Dans cet épisode, nous explorons l'univers fascinant de Fabien Olicard...
Moins de Temps ≠ Moins de Perf : Les 5 stratégies de mon Coach pour Optimiser ton Entraînement !
21 Feb 2025
Contributed by Lukas
Quand le boulot, la vie perso ou la fatigue s’en mêlent, comment adapter tes entraînements sans perdre tes acquis ?Dans cet épisode, je creuse&nb...
Ce que j’ai appris dans la Quête de mon Chrono Rêvé ! (Spoiler : j'ai échoué)
14 Feb 2025
Contributed by Lukas
Peut-on progresser sans s’épuiser ? Après 20 ans à courir après la performance, j’ai décidé de changer de cap. Dans cet épisode, je pa...
[DEBRIEF MARATHON] Avec mon coach Tristan : “Vu comment ça partait, c'est bien payé” 😅
07 Feb 2025
Contributed by Lukas
42,195 km, une stratégie, une ambition… et une réalité parfois bien différente ! 😅 Dans ce débrief sans filtre, on revient avec mon c...
Le SEUL Engagement à Adopter pour Progresser Durablement en Course à Pied !
31 Jan 2025
Contributed by Lukas
De retour après une pause de trois mois, je commence par un sujet qui pourrait bien transformer ton approche de la course. Je t’invite à ré...
Prépa Compliquée (Marathon, Semi, 10 km…) : 5 clés pour Résister !
11 Oct 2024
Contributed by Lukas
On est nombreux à être en prépa en ce moment 💪 Personnellement, je marche sur un fil depuis plusieurs semaines. Je m’entraîne pour attein...
Dorian Louvet, Coureur Hybride & Coach : Se Réinventer pour Mieux Performer
19 Sep 2024
Contributed by Lukas
Pistard, traileur, aventurier, coach... J'ai reçu Dorian Louvet (aka Dodo) : un des plus hybrides des coureurs hybrides pour un épisode sans filet a...
Mathieu Blanchard, Ultra-Traileur : Repousser ses Limites par le Plaisir et par la Science
30 Aug 2024
Contributed by Lukas
En cette journée d'UTMB, voici un ultra-échange (2h00 😅) avec un ultra-traileur : Mathieu Blanchard ! Lors de cette discussion, nous abordons d...
[DEBRIEF MAXI-RACE] Mes APPRENTISSAGES + Je réponds à vos questions
22 Aug 2024
Contributed by Lukas
La Maxi-Race Marathon Race : un trail de 60 km difficile que j’ai eu la chance (et l’horreur à la fois 😂) de pouvoir faire en entier, la fin d...
La Somme de ces Petits Changements peut t’aider à MIEUX COURIR
08 Aug 2024
Contributed by Lukas
Petits Changements >>> Enormes Progrès 🚀 La preuve que multiplier les gains marginaux n’a rien de marginal ! Tu ne sais pas par ...
Comment réaliser une semaine à 20/20 ? (Entraînement & Course à Pied)
01 Aug 2024
Contributed by Lukas
C’est pas toutes les semaines que les entraînements roulent comme sur des roulettes (et c'est 100% normal !). Quand ça arrive, je t’encou...
15 jours dans ma Prépa Marathon = 2 Réussites + 2 Erreurs à gommer
25 Jul 2024
Contributed by Lukas
Chaque prépa est un renouveau, et la prépa idéale n'existe pas. La vraie vie est toujours là pour bousculer les plans et notre rôle c'est de comp...
Choisir ses Priorités pour Exceller en Course à Pied (5 étapes)
18 Jul 2024
Contributed by Lukas
Je profite de cet épisode pour me faire passer un message fort au début de cette prépa marathon. On va se parler franchement : pour exceller (tout ...
Comment je passe d'un objectif à un autre (Bilan, Coupure, Reprise...)
27 Jun 2024
Contributed by Lukas
Au début du mois, j'ai complété mon objectif trail de l'année. Me voilà désormais les yeux rivés sur mon objectif marathon. Mais que s'est-il p...
Money Time : 4 jours avant la plus longue course de ma vie 🤯
29 May 2024
Contributed by Lukas
J'ai couru un marathon à l'entraînement : preuve que ce qui m'attend est plus long que les courses que j'ai l'habitude de courir ! Ce dimanche je m...
Courir un MARATHON en tenue de POMPIER 🚒 (J’étais aux côtés de Jean-Samuel le Jour J !)
22 May 2024
Contributed by Lukas
Certains défis ne ressemblent à aucun autre : il y a quelques mois, Jean-Samuel décidait de courir le marathon de Paris en tenue de feu. Pompier et...
Trail : comment je prépare la MaXi-Race (58 km - 3 500 D+) ?
15 May 2024
Contributed by Lukas
J'enregistre cet épisode en direct d'Annecy, où je suis justement en mission « week-end choc » et repérage en préparation de mon prochain trail ...
J’ai suivi Ariane, Caroline et Manon pendant leur prépa pour le Marathon de Paris (On se retrouve pour débriefer ces 42,195 km !)
08 May 2024
Contributed by Lukas
C’est un épisode spécial dans lequel je vous invite à (re)plonger au cœur du Marathon de Paris avec Ariane, Caroline et Manon, trois passionnée...
J’ai abandonné 🏳️ : Le pouvoir du mental sur la Perf
01 May 2024
Contributed by Lukas
L’impact du mental sur le corps, je voulais en parler ici depuis longtemps. Ma propre expérience de coureur en témoigne : dimanche dernier, j'ai a...
Tristan Pawlak, Ironuman - « C’est l’entraînement qui donne de la valeur à la médaille »
24 Apr 2024
Contributed by Lukas
1 h 27 min 13 sec : c'est la durée de mon échange avec Tristan (hors taxe 😉) ! Vous pourriez aussi le connaître sous le pseudo @ironuman ...
La Recette de la Progression en course à pied existe-t-elle ?
17 Apr 2024
Contributed by Lukas
Je ne prends pas trop de risque en avancant que progresser en course à pied est un objectif partagé par la majorité (TOUS??) des coureurs. Progress...
Récupération post course : concrètement, on fait quoi ??
10 Apr 2024
Contributed by Lukas
Marathon, semi, 10 KM ... Quelle que soit la distance de votre course, je vais vous expliquer pourquoi et comment soigner votre récupération (même ...
Marathon : Derniers conseils pour une course réussie
03 Apr 2024
Contributed by Lukas
Si vous courez un marathon très bientôt (le marathon de Paris ce week-end par exemple 👀), vous recherchez probablement les conseils de dernière ...
Méline Rollin - 2h24'12 - « Dès qu'un marathon est passé, j’ai envie de recommencer »
27 Mar 2024
Contributed by Lukas
2 h 24 min 12 sec : c'est le chrono de Méline sur le marathon de Séville 💥 Chrono avec lequel elle a battu le record de France sur l...
10 km de Lille : Dans le rouge pendant XX:XX
20 Mar 2024
Contributed by Lukas
Sur les 10 km de Lille j'avais un chrono à aller chercher, le premier de l'année 2024 ! Si on prend en compte que c'est une distance que j’ai du m...
Voilà pourquoi (et comment) je n’annule jamais un entraînement
13 Mar 2024
Contributed by Lukas
J’ai couru 100 km en moyenne sur les 3 dernières semaines, et je retrouve une forme qui commence à me plaire. Est-ce que ça veut dire que je me s...
Mission Pacer sur le #SemideParis = RP explosé 💥
05 Mar 2024
Contributed by Lukas
Laissez-moi quelques jours à Paris, et je reviens avec = une mission accomplie en tant que Pacer sur le semi de Paris, des contenus dont je suis fier...
Le 10 km, cette épreuve horrible (la plus dure ?)
28 Feb 2024
Contributed by Lukas
Courir un 10 km, c'est challengeant... Surtout quand on a un moteur diesel (comme moi 🙃). Pourtant c'est ce qui m'attend dans moins d'1 mois.  ...
8 marathons et beaucoup d’erreurs (ne faites pas les mêmes)
14 Feb 2024
Contributed by Lukas
Et si vous profitiez de mes erreurs pour accélérer votre progression sur marathon ? J'ai couru 8 fois la distance, et je suis moi-même tombé dans ...
Nutrition & Récupération parfaite = meilleur coureur (ou pas ?)
07 Feb 2024
Contributed by Lukas
Viser la perfection, c’est utopique. Dans certains cas, ça peut même devenir contre-productif et impacter l'efficacité de tes séances. Fa...
Période Difficile VS Entraînements : garder le CAP
24 Jan 2024
Contributed by Lukas
Des hauts, des bas... Dans tous les cas, n'abandonnez pas ! Concrètement, comment peut-on surmonter les périodes difficiles à l'entraînemen...
Plaisir & Progression, c'est complémentaire
17 Jan 2024
Contributed by Lukas
La progression en course à pied ne dépend pas que de l’entraînement. L’état d’esprit, le plaisir et l’équilibre sont autant de par...
N’arrêtez jamais de courir
10 Jan 2024
Contributed by Lukas
Le plus dur dans une bonne habitude, c’est de l’installer. C'est 100% vrai pour la course à pied : plus on court, plus on a envie de courir...
On définit nos objectifs ensembles 🤝
06 Jan 2024
Contributed by Lukas
Je vous souhaite une très bonne année 2024 ! Oui, merci... et après ? Voici ici ma vision d'une BONNE ANNÉE et quelques conseils pour...
2h33 au marathon de Valence, le débrief
20 Dec 2023
Contributed by Lukas
Le Dimanche 3 décembre 2023, j’ai couru le Marathon de Valence avec un objectif simple : exploser mon record sur la distance (2h37 à Berlin en Sep...
L’échauffement ⎮ Bande annonce
19 Dec 2023
Contributed by Lukas
Bienvenue dans ce nouveau podcast Endorphine, futur partenaire de divertissement de vos séances d'entraînement running ! Pourquoi Endorphine ? Parce...