Musculação para o ballet: Como saber a minha carga do treino?

A primeira pergunta que a gente faz quando começa uma academia (e principalmente a academia mesmo, porque geralmente treino em casa é mais com elásticos e peso corporal) é entender qual carga você tem que pegar. Daí o que mais acontece é sempre chutar pra baixo e no final das contas, a academia que vc tá fazendo há 3 meses, não dar resultado nenhum e vc ainda tem a ousadia de falar que academia não serve pra você. Então bora falar sobre como mensurar as suas cargas no seu treino.

There are no comments yet.

Please log in to write the first comment.