¿Cómo mido la intensidad de mis entrenamientos?

En muchas ocasiones creemos que la intensidad aplicada es la correcta pero la realidad no es así. Quiero que seas consciente que, aunque realices una buena técnica, entrenes tres veces por semana o hagas todas las repeticiones que se te piden, si no aplicas una buena intensidad te pasarás años hasta alcanzar tus objetivos. En este capítulo veremos diferentes estrategias para medir la intensidad de nuestro entrenamiento para asegurar la consecución de los mismos, realizando entrenamientos más eficientes.

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