Shorts: Triathlon series 2

En el episodio de hoy te decimos cómo estructurar tu entrenamiento y organizar las cargas de trabajo. Te damos algunos ejemplos como: La natación para un principiante es de lunes a viernes, en la primera parte del entrenamiento, y recuerda que hay que siempre combinarlos, por ejemplo lunes y viernes palmeta y pull y los otros días más enfocada la patada con aletas. Y es muy importante hacer trabajar los músculos por grupo, por ejemplo cuando haces mucha patada en la alberca, hacer cadencia ligera en ciclismo, o no correr ese día. También mencionamos lo importante que es hacer transiciones durante la semana, porque recuerda que el triatlón es un deporte completo, no la combinación de tres disciplinas y las transiciones son parte muy importante.  En nuestro siguiente episodio de entrena hoy shorts dedicados al triatlón, te diremos más en específico como entrenar para un triatlón de distancia sprint. Te recordamos que puedes participar en nuestro foro en la página de entrenahoy.com, así también como visitar los entrenamientos que hemos diseñado para ti en diferentes disciplinas.

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