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Proteine e Massa Muscolare: QUANTE, QUANDO e QUALI (Nuova Meta‑Analisi)
03 Dec 2025
Description
Quante proteine servono davvero per aumentare la massa muscolare? Meglio proteine animali o vegetali? E conta di più il quando o il quanto? In questo video analizzo una nuova meta‑analisi su proteine e ipertrofia muscolare, e ti spiego cosa fare nella pratica, da medico e da persona che si allena da anni. 💪Lo studio: DOI: 10.1249/MSS.0000000000003725
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