#8.- El auto cuidado.

"Una de las cosas más importantes para ayudar el TDA y cuidar y prevenir las comorbilidades es entender lo que pasa. Entonces, si yo me conozco, entiendo por qué me pasan estas cosas, voy a poder manejarlo con mucha más fluidez y va a ser mucho menos probable que yo me deprima o que tenga que usar alguna droga para sentirme mejor." Psiquiatra Paola FernándezEn este episodio exploramos la relación entre el TDAH y otros trastornos mentales. Hablamos sobre comorbilidades como la ansiedad y la depresión y cómo pueden enmascarar los síntomas del TDAH. La psiquiatra Paola Fernández nos habla aquí de la importancia del autocuidado, incluyendo patrones de sueño, nutrición y ejercicio, y cómo el apoyo social adecuado puede transformar la vida de quienes padecen TDAH. No te pierdas los valiosos consejos y herramientas que compartimos para una salud mental óptima."¡COME FRUTAS Y VERDURAS!"Si alguna vez te haz preguntado sobre el efecto de la comida en tu TDAH, este es tu episodio favorito.¡No te lo pierdas!Si tienes interés en entender más sobre el TDAH y cómo puede afectar tu vida familiar. Tenemos un teléfono 3333012054. Sólo di que escuchaste el podcast.Recuerden seguirnos y activar la campanita para las notificaciones.📲 @espacioconectdahConduce: Brayla Toledo, locutora neurodivergente.Si este episodio te resultó útil, no dudes en compartirlo con amigos y familiares. 💌¡Gracias por ser parte de nuestra comunidad y por seguir aprendiendo con nosotros!Una co-producción de Espacio Conectdah y Masscer MediaEspacio CONECTDAH es una iniciativa del Centro integral de atención al TDAH, como parte de un programa de divulgación científica, de salud y bienestar. Para confirmar la cédula profesional de cada especialista presentado en este podcast, favor de consultar en https://www.conect-dah.com/Podcast manager: Masscer Media.www.massermedia.com

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