#20 - Parte 1. ¿Por qué me siento tan mal? Causas de la depresión

Test para evaluar cómo estás en relación a la depresión: https://docs.google.com/document/d/1M7ZBT6rSYnV49U8rHt9INhdjhIMCbBsP/edit?usp=sharing&ouid=105764871590629706484&rtpof=true&sd=true*Este test es una lista de verificación basada en la herramienta creada por el Dr. David Burns. Aunque no es un diagnóstico profesional, puede ayudarte a reflexionar sobre cómo te estás sintiendo y tomar conciencia de si podrías necesitar buscar ayuda especializada. Es una guía inicial, pero no reemplaza la evaluación de un psicólogo o psiquiatra. 💡La depresión es mucho más que “estar triste”. Es un tema complejo que afecta cómo pensamos, sentimos y actuamos en nuestro día a día. En este episodio quiero ayudarte a entender su causa y cómo se manifiesta, porque cuando entendemos lo que nos pasa, podemos empezar a sanar. 💛✨ En el episodio de hoy:✨Exploramos los síntomas de la depresión: cómo identificarlos y por qué son importantes.✨Hablamos de sus causas biológicas, psicológicas y ambientales. 🔍 La depresión afecta a más de 300 millones de personas en el mundo, y reconocerla es el primer paso para buscar ayuda. No es falta de voluntad ni tu culpa.

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