#19 - ENTRENAMIENTO CRUZADO. Entrena menos y rinde más

#19 - ENTRENAMIENTO CRUZADO. Entrena menos y rinde máshttps://espartapro.comTu canal de NUTRICIÓN, ENTRENAMIENTO y DESARROLLO PERSONAL.En el episodio de hoy hablaré sobre el entrenamiento cruzado: qué es, por qué puede mejorar tu rendimiento aunque entrenes menos y cómo combinar disciplinas como fuerza, bici, carrera o pádel para ser más fuerte, más resistente y con menos lesiones.Verás qué beneficios reales aporta, qué dice la ciencia sobre este enfoque y cómo puedes aplicarlo en tu día a día aunque tengas poco tiempo.En la Newsletter te amplío esta información con plantillas de planificación semanal, ejemplos de rutinas funcionales específicas para corredores, ciclistas y jugadores de pádel, y un vídeo práctico donde te enseño cómo organizar una semana con entrenos cruzados para mejorar de verdad.Suscríbete gratis.https://espartapro.com#Podcast #PodcastEnEspañol #PodcastMotivacion #PodcastSalud #PodcastNutricion #PodcastFitness #PodcastEspañol#EntrenamientoFuncional #EntrenamientoDeFuerza #Fitness #Entrenamiento #Fuerza #Potencia #Resistencia #VidaActiva #Deporte

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