#22 - ¿Se puede ENTRENAR RESFRIADO o con FIEBRE?

https://espartapro.comTu canal de NUTRICIÓN, ENTRENAMIENTO y DESARROLLO PERSONAL.En el episodio de hoy te hablo de un tema clave: qué hacer cuando no estás al 100%.¿Entrenar o descansar? ¿Qué pasa si tienes congestión, tos, cansancio o incluso fiebre?Te cuento mi experiencia personal estos días y te comparto las 10 reglas de oro para entrenar (o no) cuando estás resfriado.Porque a veces lo más inteligente no es parar del todo, sino adaptar la intensidad y mantener el hábito sin poner en riesgo tu salud.En la Newsletter te amplío con:✅ Mini guía: “Entrena cuando no puedes entrenar”📄 Plantilla semanal para estados de baja energía🎥 Vídeo: cómo activar el cuerpo con síntomas leves🍵 Recomendaciones de líquidos, alimentos y descanso🧘 Rutina corta de movilidad y core sin esfuerzoSuscríbete gratis.https://espartapro.com#Podcast #PodcastEnEspañol #PodcastSalud #PodcastNutricion #PodcastFitness #PodcastEspañol#Entrenamiento #EntrenamientoFuncional #RendimientoDeportivo #Recuperacion #Salud #HabitosSaludables #EspartaPro

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