#29 - La FUERZA no es opcional. Es tu SEGURO DE VIDA

https://espartapro.comTu canal de NUTRICIÓN, ENTRENAMIENTO y DESARROLLO PERSONAL.En el episodio de hoy te hablo de algo que no es una moda, sino una necesidad: entrenar fuerza.Porque moverte más peso no solo te hace más fuerte… también te hace vivir más años, con más energía y menos lesiones.Te cuento por qué el entrenamiento de fuerza es el verdadero pilar de cualquier programa serio de salud o rendimiento, cómo evitar errores típicos (como entrenar solo cardio), y qué ocurre a nivel metabólico cuando dejas de trabajar tus músculos.Además, descubrirás cómo organizamos las semanas de fuerza en Esparta:🏋️‍♂️ Fuerza → base estructural y técnica⚡️ Funcional → movilidad y control🔥 Metabólico → intensidad y transferencia realEn la Newsletter te amplío con:✅ Plantilla para registrar tu progresión de fuerza real📄 Guía “Fuerza sin excusas”: cómo entrenar en casa con poco material💪 4 claves para no abandonar nunca el entrenamiento de fuerza📊 Explicación sobre la sarcopenia y cómo prevenirla🎥 Mini vídeo: cómo combinar fuerza, cardio y movilidad sin sobrecargarteSuscríbete gratis.https://espartapro.com#Podcast #PodcastEnEspañol #PodcastSalud #PodcastFitness #PodcastEntrenamiento #EntrenamientoFuncional #EntrenamientoDeFuerza #Fuerza #Salud #Longevidad #RendimientoDeportivo #Metabolismo #Sarcopenia #HabitosSaludables #EspartaPro

There are no comments yet.

Please log in to write the first comment.