#31 – La DIETA que me hizo GANAR CARRERAS (y no pienso volver a hacer)

⁠https://espartapro.com⁠Tu canal de NUTRICIÓN, ENTRENAMIENTO y DESARROLLO PERSONAL.En el episodio de hoy te cuento la única dieta que he seguido en mi vida: la cetogénica.Una estrategia que me transformó físicamente, me hizo rendir como nunca en las carreras de montaña y me dio mis mejores resultados deportivos.Pero también me enseñó algo mucho más importante: que comer bien y nutrirse de verdad vale más que comer menos.Hablamos de qué es realmente la dieta cetogénica, cómo funciona el estado de cetosis y cuáles son sus beneficios y riesgos.Te contaré mi experiencia personal, los resultados que obtuve y por qué, a pesar de sus ventajas, no la repetiría de la misma forma.En la Newsletter te amplío con:✅ Guía visual: cómo hacer keto sin perder masa muscular.📅 Plan de 7 días keto elaborado por nuestra nutricionista de Esparta.📊 Tabla editable para calcular tus macros.🍳 Recetario rápido para desayuno, comida y cena.📚 Estudios científicos sobre cetosis, rendimiento y salud.Suscríbete gratis.⁠https://espartapro.com⁠#Podcast #PodcastEnEspañol #PodcastSalud #PodcastNutricion #PodcastFitness #PodcastEspañol#Nutricion #DietaCetogenica #Ceto #Entrenamiento #RendimientoDeportivo #Fuerza #Resistencia #ComidaReal #Metabolismo #EspartaPro

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