#32 – MOVILIDAD: la CUALIDAD FÍSICA olvidada

🧘‍♂️ El pilar invisible que sostiene tu fuerza, tu rendimiento y tu salud articular⁠https://espartapro.com⁠Tu canal de NUTRICIÓN, ENTRENAMIENTO y DESARROLLO PERSONAL.En el episodio de hoy hablamos de una cualidad física que casi nadie entrena, pero de la que dependen todas las demás: la movilidad.Esa capacidad que te permite moverte con libertad, sin rigidez, sin dolor y con una técnica más eficiente en cada ejercicio.Verás por qué mejorar tu movilidad no solo evita lesiones, sino que también potencia tu fuerza, tu postura, tu rendimiento deportivo y tu calidad de vida diaria.Te contaré cómo la trabajamos en ESPARTA, qué errores comete la mayoría al estirar y qué diferencia hay entre flexibilidad, movilidad y control articular.En la Newsletter te amplío con:✅ Rutina completa de movilidad activa y control articular.📅 Plantilla semanal para combinar movilidad y fuerza.📊 Guía visual de los 6 movimientos esenciales que debes dominar.📚 Estudios científicos sobre cómo la movilidad influye en el rendimiento y la longevidad física.💡 Mini-reto de 7 días: mejora tu movilidad de cadera, hombros y columna con ejercicios simples.Suscríbete gratis.⁠https://espartapro.com⁠#Podcast #PodcastEnEspañol #PodcastFitness #PodcastSalud #PodcastEspañol#Entrenamiento #EntrenamientoFuncional #Movilidad #Fuerza #RendimientoDeportivo #Longevidad #PrevencionLesiones #EspartaPro

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