#53 – GESTIÓN DEL ESTRÉS: la inflamación que no se ve 🧠

🔥 No todo lo que te cansa se ve… pero todo lo que te estresa se nota.👉 ⁠https://espartapro.com⁠Tu canal de NUTRICIÓN, ENTRENAMIENTO y DESARROLLO PERSONAL.Hay entrenamientos que desgastan el cuerpo…y hay pensamientos que desgastan desde dentro.El estrés no siempre se manifiesta con ansiedad o nerviosismo.A veces se disfraza de cansancio constante, sueño irregular, digestiones pesadas o falta de motivación.Y lo más importante: el cuerpo lo interpreta como inflamación.En este episodio te cuento cómo lo he vivido personalmente en etapas de mucha carga,qué estrategias aplico para recuperar el equilibrioy cómo distinguir entre “estrés productivo” y “estrés destructivo”.Descubrirás:🧬 Qué ocurre en tu cuerpo cuando el estrés se vuelve crónico.⚡ Cómo afecta a tus hormonas, tu sistema inmune y tu rendimiento.🧘‍♂️ Estrategias sencillas para regular tu sistema nervioso en minutos.🌙 Qué relación tiene el estrés con tu sueño, tu digestión y tus entrenamientos.💡 Cómo usar el movimiento, la respiración y la organización para calmar la mente.En la Newsletter te amplío con:✅ La ciencia detrás del eje HPA (cortisol, adrenalina y equilibrio interno).🧠 Ejercicios prácticos de respiración, descanso activo y reconexión corporal.🥦 Alimentos y suplementos que ayudan a reducir la inflamación del estrés.📊 Test descargable para medir tu nivel de estrés actual y tus puntos débiles.📆 Estrategias semanales para volver a tu centro sin parar tu vida.Suscríbete gratis.👉 ⁠https://espartapro.com⁠#Podcast #PodcastEnEspañol #Estrés #GestiónDelEstrés #SaludMental #Cortisol #Rendimiento #Recuperación #DesarrolloPersonal #Productividad #Mindfulness #EspartaPro #HabitosSaludables #Bienestar #Energía #Foco

There are no comments yet.

Please log in to write the first comment.