#69 – Días de descarga: el secreto de los que rinden todo el año ⛱️

🧘‍♂️ Frenar no es rendirse. Es estrategia.👉 https://espartapro.comSerá la edad… o la experiencia, pero ahora sí noto cuándo mi cuerpo me pide frenar.Antes apretaba siempre: más, más, más.Hasta que entendí que descansar también es entrenar.En este episodio te cuento:❄️ Por qué tu cuerpo necesita semanas de descarga💥 Cómo mejorar el rendimiento reduciendo la carga un 30–50%🧠 Señales reales de sobrecarga que no debes ignorar🚴 Cómo usar el entrenamiento suave, movilidad y descanso activo📊 Y qué dice la ciencia sobre supercompensación y rendimientoUn episodio clave para rendir más, lesionarte menos y entrenar de forma sostenible todo el año.Suscríbete gratis.👉 https://espartapro.com#Podcast #Descanso #Recuperación #Entrenamiento #Rendimiento #EspartaPro #HabitosSaludables #Fitness #Fuerza #Movilidad #Supercompensación

There are no comments yet.

Please log in to write the first comment.