#71 – FIBRA: la proteína olvidada que nunca miré (hasta ahora) 🥦

💥 Comes proteína… pero ¿comes fibra?👉 https://espartapro.comDurante años miraba calorías, proteínas, grasas…pero nunca miraba la fibra.Hasta que entendí que es clave para el rendimiento, la digestión, la energía establey hasta la composición corporal.En este episodio te cuento:🥦 Qué hace realmente la fibra en tu cuerpo🧠 Por qué influye en tu saciedad, tu microbiota y tu estado de ánimo🔥 Cómo estabiliza tu energía y te ayuda a entrenar mejor🥗 Cuánta necesitas al día y de dónde sacarla🚫 Y qué pasa cuando comes poca (spoiler: nada bueno)Un episodio práctico para mejorar tu salud con un detalle que casi nadie mira.Suscríbete gratis.👉 https://espartapro.com#Podcast #Nutrición #Fibra #SaludIntestinal #Energía #Rendimiento #EspartaPro #HabitosSaludables #ComidaReal #Microbiota #Fitness

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