#72 – Si NO sabes esto de tus pulsaciones… estás entrenando MAL ❤️‍🔥

⛔ Entrenar no es ir fuerte… es ir en el sitio correcto.👉 https://espartapro.comTus pulsaciones lo son TODO.Determinan si estás quemando grasa, mejorando tu resistencia, aumentando tu VO₂maxo simplemente… fatigándote sin progresar.En este episodio te cuento:❤️‍🔥 Cómo funcionan de verdad las zonas de frecuencia cardíaca🚴‍♂️ Por qué la mayoría entrena demasiado fuerte… o demasiado flojo📈 Qué zona necesitas según tu objetivo (grasa, resistencia o rendimiento)🧠 Señales claras de que estás entrenando mal🔥 Y cómo ajustar tu intensidad para avanzar el doble sin matarteUn episodio clave para que tus entrenamientos tengan sentido y resultados reales.Suscríbete gratis.👉 https://espartapro.com#Podcast #FrecuenciaCardiaca #Entrenamiento #Cardio #ZonasDeTrabajo #Rendimiento #VO2MAX #EspartaPro #Fitness #HabitosSaludables

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