Essentially • Melany d’Fonseca
Episodes
Gelijk 40 nieuwe leads voor haar nieuwste programma en een uitverkocht retreat in 1.5 dag met mijn Sold Out Method. Angela over haar groei tijdens onze samenwerking.
10 Feb 2025
Contributed by Lukas
Angela haar retreat was binnen 1.5 dag uitverkocht toen ze in mijn mastermind stapte, terwijl ze daarvoor geen idee had hoe ze het moest aanpakken. An...
Affirmaties voor rust en flow in je dag
10 Jun 2024
Contributed by Lukas
Affirmaties zijn enorm waardevol en krachtig. Luister naar deze affirmaties voor meer rust en flow in je dag. Je kan de affirmaties in stilte of hardo...
Visualize your best 2024
30 Dec 2023
Contributed by Lukas
Visualiseer jouw mooiste jaar. Maak het jezelf comfortabel en kom eerst lekker tot rust. We kijken terug op het afgelopen jaar en blikken vervolgens v...
Krachtige ochtendmeditatie om vanuit rust en power aan je dag te beginnen!
15 Aug 2023
Contributed by Lukas
Het eerste ritueel van je dag heeft de allergrootste impact op de rest van je dag. Begin je dag ontspannen, gefocust en krachtig met deze fijne ochten...
#3 Waarom goede selfcare essentieel is
15 Jun 2023
Contributed by Lukas
Goede selfcare is niet egoïstisch, maar essentieel! En toch strepen we selfcare vaak als eerste weg … In deze aflevering vertel ik er meer over en ...
#2 Hoe je wel toekomt aan jouw prioriteiten!
20 Apr 2023
Contributed by Lukas
In deze podcast heb ik het over planning en focus, zodat je wel toekomt aan jouw prioriteiten en je je niet meer zo geleefd voelt!
Meditatie om te voelen waar je deze week écht behoefte aan hebt
03 Apr 2023
Contributed by Lukas
Waar heb jij écht behoefte aan deze week? Waar voel jij een dikke vette JA bij? Waar wordt je helemaal enthousiast van als je er alleen nog maar over...
Meditatie veilige plek
27 Mar 2023
Contributed by Lukas
Meditatie voor ontspanning, wijsheid, inzichten en innerlijke kracht.
Avondmeditatie
22 Mar 2023
Contributed by Lukas
Avondmeditatie om te ontspannen en stil te staan bij je dag, intenties en kernwaarden. Reflecteer en sluit je dag voldaan en relaxed af.
Meditatie voor ultieme ontspanning
14 Mar 2023
Contributed by Lukas
In deze meditatie neem ik je mee naar jouw ideale veilige liefdevolle plek. Even weg van alle waanzin en kom volledig tot ontspanning, liefde, wijshei...
Compassievolle bodyscan
20 Feb 2023
Contributed by Lukas
Onderdeel van 8 weekse training.
Zelfcompassiepauze
09 Feb 2023
Contributed by Lukas
Oefening waarbij je met je aandacht naar een moeilijke situatie toegaat en de gevoelens ervaart. Vervolgens sta je erbij stil dat je niet alleen bent ...
Visualiseer jouw mooiste jaar
28 Dec 2022
Contributed by Lukas
Maak het jezelf comfortabel en kom eerst lekker tot rust. We kijken terug op het afgelopen jaar en blikken vervolgens vooruit naar jouw mooiste jaar. ...
#1 Krijg je innerlijke saboteurs onder controle. Van innerlijke saboteurs naar innerlijke supporters
01 Nov 2022
Contributed by Lukas
Yesss, Ik ga een coachingstraject van € 895,- verloten! Momenteel ben ik namelijk bezig met het creëren van een nieuw programma voor vrouwen waarin...
6 min ademruimte - korte ontspanningsmeditatie
16 Sep 2022
Contributed by Lukas
Korte ontspanningsmeditatie om in te checken bij jezelf en daarna bewust te kiezen hoe je je dag wilt voortzetten.
Korte kalmeringsmeditatie voor rust
16 Sep 2022
Contributed by Lukas
Soms ervaren we een bepaald onprettig gevoel en treed ons beschermingsmechanisme in werking. Met deze korte meditatie kan je jezelf en je zenuwstelsel...
SOS meditatie voor rust en kracht
16 Sep 2022
Contributed by Lukas
Van stress, angst en negativiteit naar rust, kracht en vertrouwen. Deze meditatie helpt je om tot rust te komen en situaties weer helder en vol vertro...
Loopmeditatie
11 Oct 2021
Contributed by Lukas
Deze meditatie is onderdeel van de 8 weekse mindfulnesstraining.
Zitten in aandacht
29 Sep 2021
Contributed by Lukas
Onderdeel van de 8 weekse mindfulnesstraining. Alleen volgen tijdens of na afronding van de mindfulnesstraining.
Bewegen in aandacht, liggende oefeningen
20 Sep 2021
Contributed by Lukas
Deze meditatie is onderdeel van de 8 weekse mindfulnesstraining.
Bewegen in aandacht, staande oefeningen
20 Sep 2021
Contributed by Lukas
Deze meditatie is onderdeel van de 8 weekse mindfulnesstraining.
Zitmeditatie
13 Jan 2021
Contributed by Lukas
Deze meditatie is onderdeel van de 8 weekse mindfulnesstraining.
Bodyscan
01 Dec 2020
Contributed by Lukas
Deze meditatie is onderdeel van de 8 weekse mindfulnesstraining.
Berg- en hemelmeditatie
12 Nov 2020
Contributed by Lukas
Deze visualisatie meditatie geeft je kracht, rust en vertrouwen. Door middel van deze meditatie kan je je innerlijke kracht en acceptatievermogen verg...
Meditatie stilstaan bij iets moeilijks & loslaten | MDFcoaching | Melany d’Fonseca
06 Sep 2020
Contributed by Lukas
Emoties verwerken, hoe doe je dat?Meestal willen we niet bezig zijn met de minder leuke dingen in het leven. We willen er vaak zo snel mogelijk vanaf ...
Aandacht voor de ademhaling
14 Aug 2020
Contributed by Lukas
Onderdeel van de 8 weekse mindfulnesstraining. Alleen volgen tijdens of na afronding van de mindfulnesstraining.
Meditatie spanning loslaten | MDFcoaching | Melany d’Fonseca
10 Aug 2020
Contributed by Lukas
We bouwen dagelijks spanning op die in ons lichaam blijft vastzitten als we niet ontladen. Ook spannen we ons lichaam vaak onbewust aan zonder dat dat...
Meditatie voor dankbaarheid | MDFcoaching | Melany d’Fonseca
24 May 2020
Contributed by Lukas
Dankbaarheid en positiviteit zijn onmisbaar voor succes en geluk in het leven. Iedere ochtend en avond dankbaar zijn zorgt ervoor dat je je goed voelt...
3 min ademruimte | MDFcoaching | Melany d’Fonseca
27 Apr 2020
Contributed by Lukas
Inchecken bij jezelf
Meditatie tegen negatieve emoties en gedachten | MDFcoaching | Melany d’Fonseca
29 Mar 2020
Contributed by Lukas
Momenteel leven we in een onrustige tijd. Ik kan mij goed voorstellen dat je nu extra last heb van angstige of onzekere gevoelens. Daarom heb ik een h...
Ochtendmeditatie | Visualiseer je dag voor een krachtige start | MDFcoaching | Melany d’Fonseca
29 Mar 2020
Contributed by Lukas
Start de dag met deze ochtendmeditatie en visualiseer je dag zodat je het optimale uit je dag haalt. Ik wens je een mooie nieuwe dag toe!