Meditazione Prima del Sonno (no musica, molto parlata)

Per favorire un sonno profondo e ristoratore ci alleniamo a lasciar andare pensieri ed emozioni come fossero palloncini che volano via o bolle di sapone che svaniscono. La base della meditazione è l’attenzione al respiro. Non è un semplice rilassamento, ma una tecnica che, con il tempo, consente di lasciare andare l'attaccamento ai pensieri ossessivi, e vivere (e dormire) più serenamente.

There are no comments yet.

Please log in to write the first comment.