estava aqui a pensar
Episodes
não vais conseguir fazer tudo
16 Aug 2025
Contributed by Lukas
com este episódio, terminamos a temporada para uma necessária pausa. diverti-me, muito. obrigada!o meu código de desconto para as sessões de terap...
a responsabilidade dos influencers com Ana Martins
09 Aug 2025
Contributed by Lukas
não podia ter melhor convidada para o penúltimo episódio desta temporada. hoje converso com a Ana Martins - para mim Annie - especialista em influê...
somos todos...maus?
02 Aug 2025
Contributed by Lukas
começa num dilema filosófico e vai para outras divagações.começa a tua terapia com a hiwell! <3 clica aqui para instalares a app e começares ...
precisamos de política para totós?
29 Jul 2025
Contributed by Lukas
a decisão de tirar um mestrado e a viagem que fiz recentemente ao parlamento europeu. aproveito para agradecer a quem cá chegou recentemente, sejam ...
professora e blogueira? com Bruna Martiolli
19 Jul 2025
Contributed by Lukas
magia acontece quando uma professora cria a sua comunidade na internet. sou muito fã da Bruna e na nossa conversa de hoje conversámos sobre tudo: li...
é desperdício de tempo?
12 Jul 2025
Contributed by Lukas
neste episódio, mergulhamos no manifesto de Nuccio Ordine para questionar uma ideia dominante: será que tudo na vida precisa de ser útil? falamos s...
pensar a adoção com Gonçalo Oliveira
05 Jul 2025
Contributed by Lukas
uma conversa - e uma aula - com Gonçalo Oliveira (Pai Pra Toda a Obra) sobre parentalidade, adoção e os seus respetivos desafios.
ser vulnerável
28 Jun 2025
Contributed by Lukas
um resumo dos meus últimos meses: caber em caixinhas, fragilidade, saúde mental e um diagnóstico importante.
ler para compreender com Maria Francisca Gama
23 Jun 2025
Contributed by Lukas
esta semana recebo a escritora Maria Francisca Gama, autora d’A Cicatriz, um dos livros mais vendidos em Portugal em 2024. neste mês de lançamento...
orgulho lgbtquê? com Manuel Oliveira
14 Jun 2025
Contributed by Lukas
junho é o mês do pride. bandeiras, slogans e campanhas coloridas, mas sabemos de que se trata, exatamente, este “orgulho”?neste episódio, conve...
descanso não precisa de porquê
07 Jun 2025
Contributed by Lukas
vivemos a adiar o descanso como se fosse um prémio e não uma real necessidade. hoje falo sobre a culpa de parar, a lista de tarefas infinita, e a id...
levas-te muito a sério com Another Angelo
31 May 2025
Contributed by Lukas
no episódio de hoje, sento-me com o meu amigo Another Angelo para falar sobre brincar com a arte, liberdade, criar sem pedir licença e a presença ...
precisas de abrir os horizontes
24 May 2025
Contributed by Lukas
se vives todos os dias a mesma realidade, como poderás conceber que talvez haja outras melhores para ti? hoje falamos de expandir horizontes.instala ...
menos é mesmo mais?
17 May 2025
Contributed by Lukas
quando é que nos começámos a tornar todos beges, minimalistas e…iguais? este episódio é uma resposta a uma anterior reflexão sobre minimalismo...
criar: libertação e angústia com Piedade Jardine
10 May 2025
Contributed by Lukas
neste episódio, sento-me com a artista Piedade Jardine para conversar sobre o ato de criar. falamos sobre como a criação pode ser um espaço de lib...
é possível pensar demais? com Rita Ferreira
03 May 2025
Contributed by Lukas
com a nossa primeira convidada - Rita Ferreira, psicóloga - abrimos espaço para uma conversa sobre PHDA/ADHD: os desafios do diagnóstico e da desor...
perder um amigo
26 Apr 2025
Contributed by Lukas
“certain people enter your life at the perfect time. and they leave at the perfect time too.” falamos sobre isto?este episódio é patrocinado pel...
medo de ser quem sou
19 Apr 2025
Contributed by Lukas
uma conversa com uma amiga motiva o episódio de hoje e não me parece haver tema mais apropriado para começar com a segunda temporada.começa as tua...
cronicamente online
12 Apr 2025
Contributed by Lukas
último episódio da primeira temporada. uma despedida, um desabafo sobre estar presa na internet e um grande agradecimento. até já.se sentires que ...
sempre à espera do pior
05 Apr 2025
Contributed by Lukas
ficar à espera que o cenário mais apocalíptico aconteça, porquê? autopreservação ou simplesmente pouca crença na felicidade? aviso já que nã...
o problema das trends
29 Mar 2025
Contributed by Lukas
o chocolate do dubai é só mais uma das tendências que invadem as redes sociais e contaminam os nossos hábitos de consumo. vamos falar sobre isso?p...
o amor da tua vida
15 Mar 2025
Contributed by Lukas
uma conversa sobre o amor, além do romântico.aqui podes instalar e começar a usar a hiwell. com o meu código 15sara tens 15% de desconto nas tuas ...
sair do armário
08 Mar 2025
Contributed by Lukas
à falta de melhor título, o episódio de hoje é sobre "sair do armário". é um abraço - espero que coletivo - a toda a gente que me ouv...
estás a cuidar de ti?
22 Feb 2025
Contributed by Lukas
este episódio é na verdade uma grande hashtag self-care. só que de verdade.aqui podes instalar e começar a usar a hiwell, usando o meu código 15s...
o teu mínimo é o máximo de alguém
09 Feb 2025
Contributed by Lukas
já alguma vez sentiste que estavas a dar tudo o que podias e, ainda assim, parecia pouco para os outros? ou o contrário - já sentiste que alguém t...
tens medo de envelhecer?
01 Feb 2025
Contributed by Lukas
trigger warning: morte desde cedo ouvimos que ser jovem é melhor, que devemos lutar contra as rugas, que depois de certa idade já não há espaço p...
estás a viver à pressa?
18 Jan 2025
Contributed by Lukas
quando foi a última vez que paraste para realmente estar presente no que estavas a fazer? com as exigências de um mundo tão corrido, haverá ainda ...
deixar de beber álcool
11 Jan 2025
Contributed by Lukas
vamos falar sobre o nosso consumo de álcool?
arte ou conteúdo?
04 Jan 2025
Contributed by Lukas
no nosso primeiro encontro do ano, uma reflexão sobre as subtis diferenças entre arte e conteúdo aos olhos de quem usa redes sociais. estaremos a p...
coisas que aprendi em 2024
28 Dec 2024
Contributed by Lukas
no último episódio de 2024, conversamos sobre as mudanças no meu natal e algumas das muitas lições que levo comigo para o próximo ano. gostava d...
o que "podia" ter sido
22 Dec 2024
Contributed by Lukas
será que fiz escolhas acertadas? que versão minha não estou a viver? conversamos sobre como subestimamos o "eu do passado" e o tentar viver em paz ...
dezembro, o mês dos embates
07 Dec 2024
Contributed by Lukas
festividades, corrida às resoluções, natal, amigo secreto e o encerrar de alguns capítulos. no final do episódio, algumas sugestões de prendas d...
ser a vilã da história
01 Dec 2024
Contributed by Lukas
sobre fazer as pazes com a ideia de que seremos os vilões aos olhos de alguém. conseguimos compreender que estabelecer limites não é agir contra o...
preciso mesmo disto?
24 Nov 2024
Contributed by Lukas
consumismo e a cultura do descartável. talvez pudéssemos ser mais conscientes das nossas decisões de compra se estivéssemos mais atentos àquilo q...
livros que me fizeram bem
16 Nov 2024
Contributed by Lukas
um episódio feliz. os livros: tudo o que temos cá dentro - daniel sampaio yellowface - r.f.kuang pele de homem - hubert boulard e zanzim apontamos a...
sou boa pessoa?
02 Nov 2024
Contributed by Lukas
no episódio de hoje navegamos num dilema filosófico. nascemos más pessoas ou são as circunstâncias que despertam em nós características más? o...
a realidade de cumprir sonhos
26 Oct 2024
Contributed by Lukas
uma conversa no carro entre uma artista e uma futebolista traz a curiosa conclusão de que a vida com que sonharam trouxe também um atrelado de situa...
a arte de dizer "não"
19 Oct 2024
Contributed by Lukas
quando a pessoa que diz que sim a tudo se torna na pessoa que diz que não à maioria, nasce uma obra de arte. e nós sabemos que nem toda a gente é...
o trabalho não é toda a minha personalidade
12 Oct 2024
Contributed by Lukas
já sabemos que precisamos de trabalhar para viver e são tantas horas de existência dedicadas a uma carreira que talvez seja bom lembrar que não ~s...
autossabotagem
28 Sep 2024
Contributed by Lukas
porque é que nos sabotamos quando tudo está bem? vem um bichinho sussurrar-nos ao ouvido, que nos diz para estragar tudo? olá medo subconsciente de...
"desinfluenciar"
22 Sep 2024
Contributed by Lukas
estaremos nós a querer quebrar com a cultura de consumo excessivo? estarão as gerações mais jovens menos tolerantes a tendências e produtos virai...
quando a felicidade traz culpa
14 Sep 2024
Contributed by Lukas
nenhum sentimento existe sozinho e a felicidade não deve ser exceção. imagina criar expectativas sobre um momento feliz, só para chegar lá e perc...
aprendizagens sobre o amor
07 Sep 2024
Contributed by Lukas
a vida ensina, não é verdade? hoje falo sobre algumas coisas que aprendi sobre o amor e as relações. uma conversa entre amigos, como é costume aq...
fútil ou necessário?
01 Sep 2024
Contributed by Lukas
o que é fútil? o que é raso? talvez as coisas menos profundas da vida sejam necessárias à felicidade e não necessariamente antagonistas de uma e...
comparação
17 Aug 2024
Contributed by Lukas
comparação, a maior inimiga de todos os nossos planos e talvez a pior forma de nos distrairmos do nosso próprio caminho. é mais fácil pensar naqu...
saber pedir ajuda
10 Aug 2024
Contributed by Lukas
há uns anos apercebi-me que tenho dificuldade em pedir ajuda. é um lugar solitário para se estar, por isso mergulhei nos porquês e percebi que vai...
é "cringe" até deixar de ser
03 Aug 2024
Contributed by Lukas
com tantos desafios que temos de resolver na vida, ainda precisamos de procurar um equilíbrio entre o que queremos fazer e o que os outros esperam qu...
que bom que sinto raiva
20 Jul 2024
Contributed by Lukas
a raiva faz parte da vida e talvez não estejamos habituados a conviver com ela. uma das nossas emoções principais e ainda assim a que gerimos pior....
não existe momento certo
06 Jul 2024
Contributed by Lukas
quanto tempo já perdi à espera de ter as circunstâncias todas alinhadas para avançar com algo? quantos momentos já deixei escapar porque ainda nã...
redes sociais e fama sem talento
30 Jun 2024
Contributed by Lukas
as pessoas já não se tornam famosas apenas por talento, as redes sociais fazem-nos querer estar presentes de forma compulsória e outras reflexões ...
é preciso estar aborrecida
22 Jun 2024
Contributed by Lukas
o que mais gostamos é de estar ocupados. sentir um propósito, ter objetivos, coisas para fazer. e na verdade, ensinaram-nos que tudo isto é sinóni...
gratidão e síndrome do impostor
08 Jun 2024
Contributed by Lukas
a minha jornada instável com o sentir-me grata, a perspectiva shanti shanti da coisa e a passada dificuldade em sentir-me merecedora de coisas boas. ...
eu só quero ser
25 May 2024
Contributed by Lukas
a homofobia existe, e às vezes é difícil ter de explicar.
coisas que aprendi como freelancer
18 May 2024
Contributed by Lukas
este episódio é uma tentativa de desmontar preconceitos e uma mão cheia de algumas aprendizagens que gostava de trazer na mochila antes de ter come...
ainda existe autenticidade?
04 May 2024
Contributed by Lukas
na última semana troquei umas ideias com algumas pessoas sobre o que é "ser de verdade", original ou autêntico. temos todos de fazer áci...
somos uma contradição viva
20 Apr 2024
Contributed by Lukas
não é mudar, é crescer? o que é hipocrisia e o que é reconhecer que se calhar a vida me fez mudar de opinião? hoje divago sobre o paradoxo que é...
porquê cabo verde?
13 Apr 2024
Contributed by Lukas
a história de como fui parar a um sítio que mudou a minha vida.
viajar a solo
06 Apr 2024
Contributed by Lukas
primeira viagem sozinha de 2024 e trago algumas reflexões sobre a minha experiência. medos, o tempo e o desconhecido quase sempre desconfortável. n...
é dom ou trabalho?
30 Mar 2024
Contributed by Lukas
regressamos à programação habitual e trago uma conversa que tive esta semana. conseguirão as nossas capacidades inatas ser suficientes para se ati...
coisas que aprendi na terapia
09 Mar 2024
Contributed by Lukas
os estigmas da psicologia, os novos preconceitos à conta do coaching e cinco coisas que aprendi nos últimos anos. lá pelo meio, outras divagações...
estamos todos a fingir
24 Feb 2024
Contributed by Lukas
sabias que alexandre, o grande começou a governar com 20 anos? sabias que ser adulto é não fazer ideia do que se está a fazer, mas fazer na mesma?...
celebridades são só pessoas
18 Feb 2024
Contributed by Lukas
adoração excessiva a famosos. da infância à idade adulta, a necessidade de idolatrar pessoas que não permitimos serem apenas seres humanos.
porque usamos marcas?
11 Feb 2024
Contributed by Lukas
estereótipos, comprar marcas de luxo, do superficial à afirmação de grupo, comprar de forma refletida e fazer de tudo para nos inserirmos em caixa...
nem tudo acontece por um motivo
27 Jan 2024
Contributed by Lukas
"everything happens for a reason" tatuou muita gente na era tumblr, e levamos todos connosco desde essa altura o lema de que até a pior das...
ser vulnerável
13 Jan 2024
Contributed by Lukas
acredito muito que pensar é o nosso maior atributo, que a vulnerabilidade tem mais de mágico do que uma fraqueza, mas infelizmente, pensar no que é...
somos únicos, mas substituíveis
06 Jan 2024
Contributed by Lukas
um eterno paradoxo. quando olho para trás, vejo que a minha vida já teve muitas entradas e saídas, pessoas desapareceram e outras ocupam agora luga...
ter espírito natalício?
10 Dec 2023
Contributed by Lukas
navegar a época festiva não é sempre fácil. com o natal chegam coisas maravilhosas, mas para muita gente, também um álbum de lembranças, uma ca...
homofobia, medo de quê?
02 Dec 2023
Contributed by Lukas
mais vale ouvir. partilha comigo o que achaste deste episódio e até outras dúvidas existenciais. não te esqueças de deixar as 5 estrelinhas, que...
conexão
26 Nov 2023
Contributed by Lukas
o que é que nos liga? profundamente. as nossas relações têm-se alterado, e ao mesmo tempo que nos conseguimos relacionar de formas anteriormente i...
5 coisas que aprendi
19 Nov 2023
Contributed by Lukas
julgava que por serem apenas cinco, seria um episódio curtinho, mas estava enganada - capacidade de síntese cada vez pior ehehe. neste episódio reú...
a pressão de criar algo
11 Nov 2023
Contributed by Lukas
publiquei um livro e estou a fazer o luto do projeto. paira em mim uma obrigação de fazer mais, não sei se totalmente por ambição ou se por me se...
"a sorte dá muito trabalho"
04 Nov 2023
Contributed by Lukas
o que é realmente a sorte? podemos falar de sorte sem falar em contexto? esta pergunta acompanha-me há algum tempo, questiono-me se o mérito pode s...
ser humilde, bom para quem?
14 Oct 2023
Contributed by Lukas
alguém decidiu que o oposto de humildade é egocentrismo, e não sei se concordo.
às vezes eu sou o problema
30 Sep 2023
Contributed by Lukas
é muito mais fácil culpar os outros, o nosso ego nem sempre simpatiza com a vulnerabilidade que é assumir um erro. a uma dada altura, todos somos a...
o vazio
21 Sep 2023
Contributed by Lukas
porque é que ficamos desconfortáveis no vazio? porque é que procuramos ruído para não pensar? como é que podemos existir melhor no silêncio? tu...
escrever um livro
16 Sep 2023
Contributed by Lukas
escrevi e publiquei um livro. processo criativo, frustrações, medos e insegurança.
intuição
07 Sep 2023
Contributed by Lukas
devemos seguir a intuição ou ser mais pragmáticos? em que consiste realmente a intuição? ser humano é complicado. artigo científico que gostei...
as plásticas e o conceito de bonito
24 Aug 2023
Contributed by Lukas
ao longo da história já vivemos diferentes definições de "belo". qual é o impacto que este conceito tem na nossa auto-estima e comporta...
o amor é incondicional?
17 Aug 2023
Contributed by Lukas
não sei se existe amor incondicional, ou se existe, e as relações é que se tornam condicionais. hoje falamos sobre as limitações e condições q...
ponto mais inacessível da terra e outras coisas
11 Aug 2023
Contributed by Lukas
este episódio é apenas (um "apenas" de 50 minutos) uma compilação de coisas que aprendi e ouvi ultimamente, maioritariamente focadas no ...
procrastinação profissional
03 Aug 2023
Contributed by Lukas
procrastinar é uma pedra no caminho de todos os humanos. tanta coisa para fazer, e ainda assim somos capazes de criar uma falsa utilidade em tarefas ...
expectativas
30 Jul 2023
Contributed by Lukas
creio que já todos criámos expectativas sobre a alguém e acabámos desiludidos. o que é que acontece quando o nosso standard deixa de ser realista...
coisas que todos fazemos
20 Jul 2023
Contributed by Lukas
colar cabelos na parede do chuveiro, imaginar funerais ou pessoas nuas...vamos ter de reconhecer: as coisas que achamos que só nós é que fazemos, s...
perguntas que não sei responder
13 Jul 2023
Contributed by Lukas
almas e reencarnação, vidas noutros planetas e a história de como tentei reanimar um homem no banco de trás do meu carro. foi muita coisa hoje. de...
dependemos da religião?
07 Jul 2023
Contributed by Lukas
voltei de marrocos a pensar no papel da religião na humanidade. para variar, não sei exatamente onde me posiciono, mas o meu contexto tem-me feito r...
merecer viver
29 Jun 2023
Contributed by Lukas
parece que, para alguns, é preciso penar para usufruir de ser humano. eu pensava que bastava nascer, para se ter direito a viver. mas à partida, eu ...
glamour no burnout
15 Jun 2023
Contributed by Lukas
estamos cansados, com dificuldade em estabelecer limites entre trabalho e descanso e, no meu caso, às vezes esqueço-me de quem sou nos tempos livres...
voluntariado não é tirar fotos com os pobrezinhos
08 Jun 2023
Contributed by Lukas
esta descrição era a minha oportunidade de me redimir pela fraca articulação de pensamentos do episódio, mas acho que o título passa a mensagem....
inteligência artificial
18 May 2023
Contributed by Lukas
de repente há 49765 ferramentas de inteligência artificial à nossa disposição e entrámos todos num thriller, daqueles em que há aproximadamente...
poliamor
18 May 2023
Contributed by Lukas
comecei a ler o livro "polysecure" da piscoterapeuta jessica fern e estava aqui a pensar. o poliamor, a poligamia, não são certamente para...
o instagram é um teatro
11 May 2023
Contributed by Lukas
as coisas que as redes sociais nos mostram nunca são verdade, ou não a verdade completa. é provável que admiremos alguém por algo que nem sequer ...
existe uma forma certa de viver?
04 May 2023
Contributed by Lukas
porque é que fazemos coisas que não queremos, mas que de alguma maneira nos parecem ser supostas? acho que não há uma fórmula de sucesso para a v...
intro
27 Apr 2023
Contributed by Lukas
novo formato, a mesma sara. conversas cruas sobre qualquer coisa. se não der para pensar, serve de companhia para varrer a casa.