Ett enklare sätt!
Episodes
Spegelneuroner - varför andras känslor kan kännas i din kropp
21 Apr 2026
Contributed by Lukas
Har du varit med om att du går in i ett rum och plötsligt blir spänd, trött eller stressad utan att du riktigt vet varför? I det här avsnittet p...
Vikten av bekräftelse - del 2
14 Apr 2026
Contributed by Lukas
Åter igen så blev jag påmind om hur viktigt det är att få ge er bekräftelse när ännu en person bara behövde bli lyssnad på. Lyssnad, speglad...
Konsten att starta när hjärnan säger nej
07 Apr 2026
Contributed by Lukas
Att starta och slutföra projekt kan vara en neurodivergents värsta mardröm. Men det finns sätt som är superenkla som gör att det som känns enor...
Orosmonster & hjärnspöken
31 Mar 2026
Contributed by Lukas
Har du prövat att visualliser ditt orosmonster någon gång? Och vad heter ditt hjärnspöke?I dagens avsnitt pratar vi om en teknik du kan använda ...
Nu är det vår! Så varför är du trött?
24 Mar 2026
Contributed by Lukas
Våren är här och du kanske (precis som jag) matas med att det är en tid där ljuset återvänder så nu måste du VAKNA. Och vakna betyder långa ...
Vikten av bekräftelse
17 Mar 2026
Contributed by Lukas
Bekräftelse ses ofta som något dåligt. Att bekräftelsebehov ses som en svaghet eller osäkerhet. Men jag vill istället se det som att bekräftels...
Prefrontala Cortex - hjärnans projektledare
10 Mar 2026
Contributed by Lukas
Prefrontala Cortex kan vara din bästa vän, om än en rätt neurotisk och jobbig vän som kan sabba genom att lägga över sina rädslor på dig och ...
Kvinnor, flickor & neurodiversitet
03 Mar 2026
Contributed by Lukas
För att fira den internationella kvinnodagen 8/3 så ville jag ägna ett avsnitt åt neurodiversitet hos kvinnor och flickor. För det finns absolut ...
Skitungar finns inte - del 2
17 Feb 2026
Contributed by Lukas
I dagens avsnitt så pratar jag ännu mer om varför skitungar inte finns och anledningen till att "det bara hände" faktiskt är en fras so...
Vanligaste frågan jag får som neurodiversitetscoach
10 Feb 2026
Contributed by Lukas
Tror du jag har ADHD/Autism, borde jag göra en utredning?Det är den absolut vanligaste frågan jag får som NDcoach. En fråga som kan variera i sva...
Ett enklare sätt - att hjälpa neurodivergenta hitta sin plats i spelbranschen!
03 Feb 2026
Contributed by Lukas
I dagen avsnitt har jag äran att gästas av Josua Mannebäck. Josua delar med sig av att vara kallad "dampbarnet" som liten, tvivla på sin...
Skitungar finns inte!
27 Jan 2026
Contributed by Lukas
I dagens avsnitt pratar vi om varför skitungar inte finns. Att kunna tolka beteenden som känns elaka, med flit eller trotsiga faktiskt är ett uttry...
Från ADHDdiagnos till ung forskare - Intervju med Elina Gerdin
20 Jan 2026
Contributed by Lukas
Idag får ni lyssna till mitt möte med en grymt inspirerande 18 åringen Elina Gerdin, som gått från att få en ADHD diagnos i sena tonåren till a...
ARFID - ätstörningen som hamnat mellan stolarna
13 Jan 2026
Contributed by Lukas
Varför kräsenhet ibland är något helt annat.I det här avsnittet dyker vi ner i ARFID – en ofta missförstådd ätstörning som handlar om mer ä...
Lyckas med förändring genom ett litet mål i taget
06 Jan 2026
Contributed by Lukas
Drömmer du om förändring 2026 men vet inte var du ska börja? I det här avsnittet pratar jag om varför stora, luddiga mål sällan leder till hå...
Det enda nyårslöftet du borde ha inför 2026!
30 Dec 2025
Contributed by Lukas
Jag har lite svårt för nyår. Pressen, förväntningarna. Jag har sen 11 år tillbaka bara haft ett nyårslöfte och det pratar jag om i den här po...
En julhälsning
23 Dec 2025
Contributed by Lukas
God Jul! En hälsning och en påminnelse om att fira julen på ditt sätt utifrån vem du är och vad du behöver. Det är du värd bara genom att fin...
Svar på era frågor kring jul med neurodiversitet
16 Dec 2025
Contributed by Lukas
Hur uttrycker man för familjen om ens behov inför julen? Hur undviker man kaoset vid paketöppningen och vad säger man till ett barn för att förb...
Konsten att hitta dopamin genom ljus i mörkaste december
09 Dec 2025
Contributed by Lukas
I dagens avsnitt pratar jag om hur decembermörkret påverkar vår energi och motivation – och varför ljus är så viktigt för både hjärnan och ...
Dopamin när du lär dig säga nej!
02 Dec 2025
Contributed by Lukas
Dopamin – Mod, Trygghet och Vägen ur Destruktiva MönsterJapp det är vad avsnitten handlar om i sin helhet när vi i dagens avsnitt i decembers t...
Dopamin - den värsta fienden och största styrkan.
25 Nov 2025
Contributed by Lukas
I det här avsnittet pratar jag om något som påverkar nästan allt i vår vardag – motivation, ork, fokus och förmågan att komma igång: dopamin...
Du är tillräcklig - bonusavsnitt
18 Nov 2025
Contributed by Lukas
Låt det här avsnittet vara ett du återkommer till. När du behöver pepp, vila, känna dig hörd och sedd. För du är tillräcklig!!Vill du prata?...
Att våga leva som man lär
18 Nov 2025
Contributed by Lukas
Upptäckte du att det inte kom något avsnitt förra veckan?I dagens avsnitt berättar jag varför. Att våga lyssna på kroppen och ens behov även n...
Q&A - svarar på era frågor
04 Nov 2025
Contributed by Lukas
Vad har jag för rättigheter till anpassningar på min arbetsplats? Jag är rädd att mitt barn ska få en stämpel om hon får en diagnos?Kan jag ha...
Varför Imposter Syndrome är vanligare hos neurodiversiva
28 Oct 2025
Contributed by Lukas
Impostersyndrom är känslan av att vara en bluff – att dina framgångar inte är "riktiga", att du inte förtjänar det du har uppnått, ...
Ett enklare sätt - Att lyckas med sömn som neurodiversiv
20 Oct 2025
Contributed by Lukas
Varför ligger du vaken klockan två på natten när du vet att du behöver sova? Varför snurrar tankarna, idéerna dyker upp, och hjärnan vägrar b...
Tecken på att du kämpar MOT din hjärna istället för MED den
14 Oct 2025
Contributed by Lukas
Har du någonsin känt att du kämpar mot dig själv? Att saker som "borde" vara enkla tar enormt mycket energi? Att alla produktivitetsappa...
PDA - när ångest misstolkas som trots
07 Oct 2025
Contributed by Lukas
Har du någonsin mött ett barn som verkar "omöjligt", "trotsigt" eller som "gör det med flit"? Ett barn som kan samar...
Anpassa för hela familjen - Hillevi & Ines gästar
30 Sep 2025
Contributed by Lukas
Jag skulle prata om anpassningar, jag fick anpassa mig till att en femåring ville vara med. Så här har ni nu ett avsnitt där jag Hillevi 10 år oc...
När operascenen möter vardag och neurodiversitet - med Susanna Stern
23 Sep 2025
Contributed by Lukas
I detta avsnitt får vi träffa operasångerskan Susanna Stern för ett öppet samtal om att navigera livet som operasångerska i ett neurodiversivt h...
Varför pratar vi inte om utbrända barn?
16 Sep 2025
Contributed by Lukas
I det här avsnittet pratar jag om pressen att alltid prestera 100% och hur svårt det är att ta emot komplimanger när man vet vad man tummar på......
RSD - När kritik är en katastrof
09 Sep 2025
Contributed by Lukas
Har du någonsin känt att kritik träffar dig som en slägga i magen? Att ett "nej" kan förstöra hela din dag? I det här avsnittet prata...
Skrota ordet "superkraft"
02 Sep 2025
Contributed by Lukas
I det här avsnittet delar Amanda sina tankar kring varför hon slutat använda ordet "superkraft" när hon pratar om ADHD. Med sin bakgrund...
Hillevi gästar - ADHD som 10 åring
26 Aug 2025
Contributed by Lukas
Fina Hillevi! Jag må vara lite partisk då det är min egna dotter Hillevi som gästar, men hon är rätt cool den här ungen. När jag berättade om...
4 nycklarna som låser upp din verktygslåda
19 Aug 2025
Contributed by Lukas
Avsnitt 2: " 4 nycklarna som låser upp din verktygslåda"I det här avsnittet delar Amanda sitt eget koncept - De 4 nycklarna - som är gru...
Varför det måste finnas "Ett enklare sätt" - podden!
12 Aug 2025
Contributed by Lukas
Avsnitt 1: "Varför det måste finnas ett enklare sätt - podden"Välkommen till allra första avsnittet av Ett Enklare Sätt! I det här pr...