Expatriada na Terapia
Episodes
#57 Sonhar está supervalorizado
22 Apr 2026
Contributed by Lukas
Se eu te perguntasse hoje qual é o seu sonho… você saberia responder?Ou você travaria, sem saber exatamente o que quer?Tem muita gente vivendo no...
#56 Como calar a voz que te sabota
15 Apr 2026
Contributed by Lukas
Tem uma voz aí dentro que nunca acha suficiente. Que compara, cobra, critica e te faz duvidar de você. Neste episódio, eu falo sobre esse padrão m...
#55 Será que você está mesmo atrasada na vida?
08 Apr 2026
Contributed by Lukas
Tem dias que parece que todo mundo está na sua frente. Mais estável, mais feliz, mais ‘resolvido’. Mas você não está vendo a história inteir...
#54 Minha história, 13 anos que sai do Brasil
01 Apr 2026
Contributed by Lukas
Nem tudo que você vive morando fora aparece nas fotos.Neste episódio, eu abro um pouco da minha história ao longo de 13 anos na Irlanda, com moment...
#53 Os 5 sinais de que a tristeza te pegou
25 Mar 2026
Contributed by Lukas
Tristeza faz parte da vida. Mas como saber quando é apenas uma fase difícil e quando pode ser algo mais profundo?Neste episódio, eu falo sobre os s...
#52 ALERTA: Segurança morando fora
18 Mar 2026
Contributed by Lukas
Você já pensou no quanto está realmente segura morando fora do Brasil?Neste episódio, eu conto uma história real que virou um grande alerta e fal...
#51 Família margarina
11 Mar 2026
Contributed by Lukas
Nem toda família é acolhedora, segura ou saudável. Essa imagem da família perfeita nem sempre combina com a realidade. Neste episódio, eu falo so...
#50 Divórcio morando fora
04 Mar 2026
Contributed by Lukas
Divórcio no exterior não é só o fim de um casamento. É o fim de uma estrutura, de um plano e, muitas vezes, de uma versão sua. Neste episódio, ...
#49 Talvez você seja a Vilã da história de alguém
25 Feb 2026
Contributed by Lukas
Nem sempre você será a mocinha da história. Às vezes, na narrativa de alguém, você vira a ingrata, a fria, a errada. Neste episódio, eu falo so...
#48 Fim de um ciclo no Exterior
11 Feb 2026
Contributed by Lukas
Chega um momento na vida de toda mulher que mora fora, em que ela se pergunta: Será que esse ciclo acabou? Mudar de país, ficar, voltar pro Brasil…...
#47 Talvez você só precise de um tempo
04 Feb 2026
Contributed by Lukas
Agitação constante, dificuldade de foco, cansaço que não passa e uma necessidade quase automática de pegar o celular. Neste episódio, eu falo so...
#46 E se tudo der errado no Exterior?
28 Jan 2026
Contributed by Lukas
Quando algo não funciona como esperado morando fora do Brasil, a sensação não é só de erro, mas sim de perder o chão. Neste episódio, eu trago...
#45 Quem sou eu agora morando fora?
21 Jan 2026
Contributed by Lukas
Depois de morar fora por um tempo, é comum olhar pra própria vida e se perguntar quem você se tornou. Neste episódio, eu falo sobre identidade, mu...
#44 Morar fora é nunca mais se sentir em casa?
14 Jan 2026
Contributed by Lukas
Tem uma sensação difícil de explicar que aparece quando você muda de país: a de não se sentir totalmente em casa em lugar nenhum e a busca inces...
#43 Volta das férias no Brasil
07 Jan 2026
Contributed by Lukas
Voltar das férias no Brasil nem sempre é simples. Expectativas quebradas, emoções intensas, alívio misturado com culpa e aquela sensação de nun...
#42 Promessas para NÃO fazer em 2026
31 Dec 2025
Contributed by Lukas
Todo começo de ano a gente faz as mesmas Resoluções de Ano Novo achando que agora vai dar certo. Em 2026, que tal parar de prometer mudanças impos...
#41 - Especial HISTÓRIAS DE NATAL das Expatriadas
24 Dec 2025
Contributed by Lukas
Natal morando fora rende histórias que só a mulher expatriada entende. Neste episódio especial, eu leio perrengues reais de fim de ano enviados por...
#40 Aprendizados de 2025 para você, Expatriada
17 Dec 2025
Contributed by Lukas
Quais foram os aprendizados que 2025 trouxe para a mulher expatriada? Neste episódio, eu compartilho as top 5 lições que mais ouvi das minhas clien...
#39 Como criar novas tradições de fim de ano quando você mora fora
10 Dec 2025
Contributed by Lukas
Morar fora significa reinventar muita coisa, inclusive o fim do ano. Neste episódio, falamos sobre como criar novas tradições, rituais e significad...
#38 Desafios do fim do ano morando fora
03 Dec 2025
Contributed by Lukas
Nem todo fim de ano é festa e luz. Morando fora, algumas coisas apertam mais do que o normal. Aqui eu falo sobre esse peso silencioso que quase ningu...
# 37 - Culpada morando fora
26 Nov 2025
Contributed by Lukas
A culpa acompanha quase toda mulher que mora fora: a culpa por ‘abandonar’ a família, por ver os pais envelhecendo de longe, por perder momentos ...
#36 Mulheres vivendo deliciosamente no exterior
19 Nov 2025
Contributed by Lukas
O que significa viver deliciosamente sendo mulher e morando fora do Brasil? Neste episódio, falamos sobre feminismo, prazer, autonomia e o condiciona...
#35 Amizades no Exterior: Por que é tão difícil?
12 Nov 2025
Contributed by Lukas
Fazer amigos depois de adulta, ainda mais morando fora do Brasil acaba virando uma missão impossível. Entre rotina da vida adulta, diferenças cultu...
#34 Inverno no Exterior: como sobreviver?
05 Nov 2025
Contributed by Lukas
Viver o inverno fora do Brasil é um desafio real: dias curtos, cansaço, solidão e falta de energia. Mas dá pra tornar essa fase mais leve. Nesse e...
Ep. 33 - Relacionamentos amorosos no Exterior
29 Oct 2025
Contributed by Lukas
Fora do Brasil, o amor ganha outra intensidade. E o término, outra dor. Quando o parceiro vira tudo: rede de apoio, casa, família… o fim parece o ...
Ep. 32 - Por que férias no Brasil cansam emocionalmente?
22 Oct 2025
Contributed by Lukas
Férias no Brasil deveriam ser descanso, mas pra quem mora fora, viram um turbilhão emocional. Reencontros, culpas, cobranças, presentes, família, ...
Ep 31 - Ter ou não ter filhos no exterior
15 Oct 2025
Contributed by Lukas
Ter ou não ter filhos no exterior é uma decisão cercada de expectativas, culpas e perguntas. Neste episódio, um olhar honesto sobre escolha, liber...
Ep 30 - O luto morando fora do Brasil
08 Oct 2025
Contributed by Lukas
O luto morando fora tem outras camadas: a culpa por estar distante, o isolamento e a dor de não poder se despedir. Um episódio sobre como acolher as...
Ep. 29 - Casamento gringo
01 Oct 2025
Contributed by Lukas
Casar já é um desafio. Casar com alguém de outra cultura é viver entre línguas, costumes e negociações: da comunicação às famílias, da cria...
Ep. 28 - Maternidade no exterior
24 Sep 2025
Contributed by Lukas
Ser mãe já é intenso. No exterior, a maternidade ganha camadas de solidão, culpa e dúvidas sobre identidade e pertencimento. Um episódio para ac...
Ep. 27 - Procrastinação ou perfeccionismo?
17 Sep 2025
Contributed by Lukas
Por que você deixa para depois — e ainda se culpa? Um papo direto sobre procrastinação na vida da mulher expatriada, com reflexões e perguntas q...
Ep. 26 O peso da autocobrança
03 Sep 2025
Contributed by Lukas
Se sentir que nunca é suficiente já virou rotina? Neste episódio, falo sobre o peso da auto cobrança, que faz a mulher expatriada viver em guerra ...
Ep. 25 Crenças que atrapalham sua vida no Exterior
27 Aug 2025
Contributed by Lukas
Morar fora muda tudo, mas algumas crenças silenciosas podem estar sabotando a sua vida no exterior sem você nem perceber. No episódio de hoje, eu t...
Ep.24 Exaustão da Mulher
20 Aug 2025
Contributed by Lukas
A exaustão feminina vai muito além do cansaço físico. Neste episódio, falo sobre a sobrecarga invisível, a cobrança interna e os sinais que mos...
Ep.23 Seus Inegociáveis
13 Aug 2025
Contributed by Lukas
Morar fora exige adaptação, mas nunca ao custo de quem você é. Neste episódio, falo sobre como definir e proteger seus inegociáveis — valores ...
Ep.22 Nunca mais vou me sentir completa?
06 Aug 2025
Contributed by Lukas
Mulher, morar fora muitas vezes trás esse sentimento de que sempre vai estar faltando alguma coisa. Como se sentisse falta de casa estando em casa e ...
Ep.21 Insistir ou Desistir?
30 Jul 2025
Contributed by Lukas
Você tá insistindo em algo que já não faz mais sentido… ou só tem medo de desistir? Neste episódio, falo sobre o dilema silencioso que muitas ...
Ep.20 A Coragem de Desagradar
29 May 2025
Contributed by Lukas
É aí mulher, tu já parou pra pensar no porque a gente tem tanto medo de desagradar as pessoas que a gente ama? E porque é tão difícil e doloroso...
Ep.19 Relação c/ Família morando no Exterior
14 May 2025
Contributed by Lukas
Relação com a família de origem lá no Brasil como fica? Pai e mãe, o contato, a culpa as cobranças! Como manter essa relação?
Ep.18 Cadê a Felicidade que estava Aqui?
07 May 2025
Contributed by Lukas
Será que felicidade não se compra ou quem diz isso não sabe que loja que se vende? Sabe a diferença entre alegria e felicidade? O porque que mesmo...
Ep.17 Você tem Fome de que?
30 Apr 2025
Contributed by Lukas
Você já deve ter percebido o quanto que as suas emoções estão relacionadas com o comer que muitas vezes puxa pro exagero ou algo nada saudável. ...
Ep.16 3 Travas Emocionais que Bloqueiam sua vida Fora
23 Apr 2025
Contributed by Lukas
A vida parece estar travada no Exterior e a dúvida e questionamentos estão rondando a sua vida? Bora entender o que pode estar te bloqueado!
Ep.15 Carreira no Exterior e seus Desafios
16 Apr 2025
Contributed by Lukas
Quando se muda de país não tem como não pensar no impacto da carreira que essa mudança irá trazer. Seja pra conseguir trabalhar na sua área ou f...
EP.14 Expatriada e Cansada
09 Apr 2025
Contributed by Lukas
Você falar que está cansada se tornou uma afirmação recorrente nos seus dias que está quase se tornando um estilo de vida? Bora falar desse cansa...
Ep.13 Expatriada e Depressiva
02 Apr 2025
Contributed by Lukas
Será que quem vive o sonho de morar no exterior também pode ter depressão? Será que estou triste ou depressiva? Como saber e tratar no exterior? E...
Ep.12 Quando a Saudade Bate.
26 Mar 2025
Contributed by Lukas
Mulher a saudade é um dos sentimentos mais presentes e muitas vezes temido na vida de quem mora fora do Brasil. Saudade da família dos amigos de que...
Ep.11 Expatriada e Milionária
19 Mar 2025
Contributed by Lukas
Como lidar com a família que acha que por você ter mudado pro exterior te fez ficar Milionária? Se você assim como eu não recebeu a sua árvore d...
Ep.10 O que acaba com a leveza da sua vida fora do Brasil
12 Mar 2025
Contributed by Lukas
Mulher! A vida tá pesada e apenas sobrevivendo sendo que escolher morar fora do Brasil também foi pra ter uma vida mais leve? Bora descobrir o que e...
Ep.9 Expatriada e Ansiosa
05 Mar 2025
Contributed by Lukas
A ansiedade em excesso por si só já é um desafio, agora adicione os desafios de morar fora do Brasil, sem rede de apoio e com um plano B que muitas...
Ep.8 Recomeçar sem se perder
26 Feb 2025
Contributed by Lukas
Você já se viu pensando “morar fora é um eterno recomeço”, “O que faço não é o suficiente” “Estou atrasada! Como não cair na cilada ...
Ep.7 O que Ninguém te conta sobre Morar Fora
19 Feb 2025
Contributed by Lukas
O que te contam sobre morar fora são só as maravilhas… Mas a realidade traz desafios emocionais que quase ninguém fala. Neste episódio, vou abri...
Ep.6 Mulher Expatriada Pergunta Psicóloga Expatriada Responde
12 Feb 2025
Contributed by Lukas
Nesse episódio de comemoração do meu aniversário de 35 anos, eu escolhi 5 perguntas de Mulheres que moram fora do Brasil e muito provavelmente pas...
Ep.5 Você vive ou sobrevive no Exterior?
05 Feb 2025
Contributed by Lukas
Morar fora pode parecer um sonho, mas muitas mulheres acabam presas no modo automático, sem tempo para realmente viver. Dá o play e vem refletir com...
Ep.4 Quando tudo dá ERRADO
29 Jan 2025
Contributed by Lukas
E quando tudo na vida parece dar errado? Nesse episódio conversamos sobre os imprevistos e desafios da vida de Mulher Expatriada e por onde você pod...
Ep.3 A cilada da Perfeição
22 Jan 2025
Contributed by Lukas
A corrida sem fim pela perfeição e como ela afeta a sua vida! Nesse episódio vou desvendar o que está por trás dessa sua cobrança de alcançar a...
Ep.2 Os Perrengues Chiques da Mulher Expatriada
14 Jan 2025
Contributed by Lukas
A vida de uma expatriada parece glamourosa, mas traz desafios únicos. Neste episódio, falo sobre os ‘perrengues chiques’ de morar fora – da cu...
Os 10 Segredos que só a Terapia te conta
06 Jan 2025
Contributed by Lukas
Desde a culpa por estar longe da família até o medo de criar raízes ou perder conexões importantes. Nesse episódio vou revelar os segredos aprend...