10 Techniques volées aux champions

𝐏𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐮𝐧 𝐫𝐞𝐧𝐝𝐞𝐳-𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐝𝐞 𝐬𝐮𝐢𝐯𝐢 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐧𝐚𝐥𝐢𝐬𝐞́ :https://bit.ly/3Szi3xK𝐁𝐥𝐨𝐠 𝐍𝐮𝐭𝐫𝐢𝐩𝐮𝐫𝐞 : https://www.nutripure.fr/fr/blog𝐑𝐞𝐭𝐫𝐨𝐮𝐯𝐞𝐳 𝐌𝐚𝐫𝐢𝐞 𝐂𝐡𝐚𝐯𝐚𝐧𝐞𝐬 𝐬𝐮𝐫 𝐋𝐢𝐧𝐤𝐞𝐝𝐢𝐧 :https://www.linkedin.com/in/marie-chavanes-959028185/Bienvenue dans ce nouvel épisode d’Extraterrien, un rendez-vous vraiment spécial dédié à la nutrition sportive. Aujourd’hui, nous vous proposons une synthèse de toutes les techniques de nutrition apprises avec des championnes et des champions de haut niveau. Au micro, Marie Chavannes, nutritionniste reconnue et responsable nutrition chez Nutripure, qui accompagne au quotidien de grands athlètes issus du rugby, du biathlon, du ski de bosses, du crossfit ou encore du triathlon.Au programme : on lève le voile sur les “petits secrets” du haut niveau et on passe en revue des stratégies très concrètes comme la boisson d’attente, la gestion des glucides avant et pendant l’effort, le fameux test des produits à l’entraînement, les astuces pour gérer les crampes et même des techniques controversées comme l’utilisation de cétones ou les pastilles de sel en ultra. Que vous soyez coureur du dimanche ou athlète aguerri, cet épisode est pour vous. Bonne écoute !_Chapitres_00:00 Secrets de Nutrition des Champions04:30 Stratégie Hydrique de Pré-Compétition07:10 Éviter l'Hypoglycémie12:04 Glucides et performance sportive14:33 Entraînez vos intestins avant la compétition22:27 La surcharge glucidique de pré-compétition26:01 La répartition des glucides par activité31:05 Régime lipidique et performance sportive34:55 Boisson Isotonique et Sodium : Précautions Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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