Fabuleuses aidantes - le podcast
Activity Overview
Episode publication activity over the past year
Episodes
Épisode 26 : Prendre soin de toi en moins de cinq minutes #6
13 Dec 2024
Contributed by Lukas
Souris et sache : ce geste simple peut changer ton état d’esprit en un instant. Mets en pratique cet exercice inspiré d’une sagesse balinaise et...
Épisode 25 : Prendre soin de toi en moins de cinq minutes #5
13 Dec 2024
Contributed by Lukas
Cet audio te propose d’expérimenter un outil simple mais puissant : le pouvoir transformateur de l’écriture. Libère tes tensions, clarifie tes ...
Épisode 24 : Prendre soin de toi en moins de cinq minutes #4
13 Dec 2024
Contributed by Lukas
Cet audio te propose d’observer tes pensées sans jugement grâce à une méditation guidée. Offre-toi une minute de calme pour t’alléger de ton...
Épisode 23 : Prendre soin de toi en moins de cinq minutes #3
13 Dec 2024
Contributed by Lukas
Cet audio te propose de te reconnecter à la nature, même à travers une simple fenêtre. Observe, écoute et reçois le calme qu’elle offre pour r...
Épisode 22 : Prendre soin de toi en moins de cinq minutes #2
13 Dec 2024
Contributed by Lukas
Cet audio te propose une pause gratitude pour prendre soin de toi et alléger ton stress : explore un souvenir précieux ou un moment marquant et lais...
Épisode 21 : Prendre soin de toi en moins de cinq minutes #1
13 Dec 2024
Contributed by Lukas
Cet audio te propose un rituel apaisant pour te recentrer en quelques instants. Une main sur ton cœur, une respiration profonde, et un moment pour te...
Épisode 20 : Deviens ta meilleure amie
13 Dec 2024
Contributed by Lukas
Apprends à intégrer l’autocompassion dans ton quotidien en utilisant des gestes simples et familiers. Explore comment devenir ton alliée numéro ...
Épisode 19 : La pleine conscience
13 Dec 2024
Contributed by Lukas
Ralentir, observer, accueillir. La pleine conscience te permet de te reconnecter au moment présent, même lorsque tu es submergée. Découvre des exe...
Épisode 18 : Le sentiment d’humanité
13 Dec 2024
Contributed by Lukas
Tu n’es pas seule. La souffrance et les épreuves sont une expérience partagée par tous les humains. Cet épisode te propose de te reconnecter à ...
Épisode 17 : La bienveillance envers soi
13 Dec 2024
Contributed by Lukas
Et si tu te parlais comme à ta meilleure amie ? Explore comment transformer ton discours intérieur en un soutien bienveillant et encourageant, pour ...
Épisode 16 : Les 3 ingrédients de l’autocompassion
13 Dec 2024
Contributed by Lukas
Découvre les trois clés qui composent l’autocompassion : la bienveillance envers soi-même, le sentiment d’humanité et la pleine conscience. Tu...
Épisode 15 : Ce que l’autocompassion n’est pas
13 Dec 2024
Contributed by Lukas
Non, l’autocompassion ce n’est pas s’apitoyer, ni être faible ou égoïste. Dans cet épisode, tu vas déconstruire les idées reçues et déco...
Épisode 14 : Devenir ta meilleure amie
13 Dec 2024
Contributed by Lukas
Es-tu dure avec toi-même ? L’autocompassion peut être ta plus grande alliée. Tu vas découvrir que te traiter avec bienveillance te permet d’al...
Épisode 13 : Et quand tout va mal ?
13 Dec 2024
Contributed by Lukas
Quand tout semble s’écrouler, comment trouver la force d’éprouver de la gratitude ? Dans cet épisode, tu vas découvrir les trois niveaux de gr...
Épisode 12 : Comment pratiquer #2
13 Dec 2024
Contributed by Lukas
Et si tu musclais ta gratitude ? Cet épisode te propose des astuces concrètes pour vivre cette émotion avec plus de profondeur, d’intensité, et ...
Épisode 11 : Comment pratiquer #1
13 Dec 2024
Contributed by Lukas
La gratitude, ça se pratique ! Apprends à chasser les trésors de ton quotidien en mettant des mots sur tes émotions et en découvrant la puissance...
Épisode 10 : Les obstacles à la gratitude
13 Dec 2024
Contributed by Lukas
Entre frustrations quotidiennes et comparaisons incessantes, qu'est-ce qui t’empêche d'éprouver de la gratitude ? Découvre comment transformer ce...
Épisode 9 : La gratitude, c’est pour qui ?
12 Dec 2024
Contributed by Lukas
La gratitude n’est pas réservée aux “chanceux”. Tu as le pouvoir de transformer le regard que tu portes sur la vie et de profiter des miracles...
Épisode 8 : La gratitude, ça change quoi ?
12 Dec 2024
Contributed by Lukas
Et si la gratitude devenait ton super-pouvoir ? Découvre comment cette émotion impacte positivement ton bien-être — physique, mental et social —...
Épisode 7 : Dire merci, non merci !
12 Dec 2024
Contributed by Lukas
La gratitude : voilà une émotion revigorante qui peut transformer ton quotidien d’aidante. Découvre des exercices simples pour réveiller cette f...
Épisode 6 : Reprendre une place dans ma vie
12 Dec 2024
Contributed by Lukas
Reconnecte-toi à ce qui te ressource et ravive ton feu intérieur. Ce nouvel épisode te donne des clés pour te faire de la place, te recentrer et p...
Épisode 5 : As-tu des yeux pour voir ?
12 Dec 2024
Contributed by Lukas
Transforme ta journée avec une liste de tout ce que tu as accompli, malgré les imprévus. Regarde différemment ton quotidien et célèbre tes victo...
Épisode 4 : Non, tu ne peux pas tout faire
12 Dec 2024
Contributed by Lukas
Cet épisode t’invite à redéfinir tes priorités pour te recentrer sur l’essentiel et honorer tes limites avec bienveillance.
Épisode 3 : C’est quoi, une journée réussie ?
12 Dec 2024
Contributed by Lukas
Et si tu redéfinissais ce qu’est une journée réussie ? Inspire-toi de cet épisode pour transformer ton quotidien et poser un regard nouveau sur ...
Épisode 2 : N’attends pas d’avoir le temps
12 Dec 2024
Contributed by Lukas
Du temps, tu en as. Même de très courtes pauses peuvent tout changer. Cet épisode t’aide à trouver ces instants précieux et à les mettre à pr...
Épisode 1 : Ne t’oublie pas en chemin
12 Dec 2024
Contributed by Lukas
Quand on donne tout pour les autres, on finit par s’oublier. Et toi, où en es-tu ? Cet épisode t’invite à recharger tes batteries pour continue...
Episode 0 : Un podcast pour prendre soin de toi
12 Dec 2024
Contributed by Lukas
Découvre le podcast des Fabuleuses Aidantes, un espace pensé pour t’aider à te recentrer et prendre soin de toi, pas à pas. Parce que pour conti...