Facts & Feelings - Deutschlandfunk Nova
Episodes
Emotionen - Fühlen wir zu viel?
03 Sep 2025
Contributed by Lukas
Louisa fühlt viel. Im Job hat sie ihre Gefühle im Griff, privat lässt sie alles gerne raus. Können wir uns auch zu viel mit unseren Gefühlen besc...
Selbstdiagnose-Trend - Haben wir alle ADHS?
01 Sep 2025
Contributed by Lukas
Impulsives, hyperaktives Verhalten und Stimmungsschwankungen: Das alles kann auf Menschen mit ADHS zutreffen. Auf Social Media gibt es inzwischen sehr...
Alltag im Gepäck - Wie kommen wir im Urlaub wirklich runter?
29 Aug 2025
Contributed by Lukas
Essi kann im Urlaub nicht richtig abschalten. Obendrein hat sie dann auch noch ein schlechtes Gewissen. Eine Psychologin kennt Wege, mit denen wir uns...
Treffen absagen - Wann beschützen wir unsere Me Time zu sehr?
27 Aug 2025
Contributed by Lukas
Isabel sagt manchmal kurzfristig Treffen ab, wenn sie Zeit für sich braucht. Warum das in ihrer Generation akzeptierter ist als in älteren, erkläre...
Overthinking - Wie kommen wir aus unseren Gedankenspiralen raus?
25 Aug 2025
Contributed by Lukas
Sich viele Gedanken über etwas machen, das kennt Nele. Sie neigt zum Overthinking. Was Ursachen für das übermäßige Nachdenken sind und wie wir da...
Boysober - Wann geht's uns ohne Dating besser?
22 Aug 2025
Contributed by Lukas
Lena datet nicht mehr aktiv. Denn sie hat beschlossen, dass sie in ihrem Leben sich und keinen Mann in den Mittelpunkt stellen möchte. Sie fühlt auc...
Embrace the Cringe - Wer entscheidet, ob wir peinlich sind?
20 Aug 2025
Contributed by Lukas
Das ist so cringe – oder? Laura teilt offen peinliche Situationen aus ihrem Alltag. Damit möchte sie auch Themen normalisieren, die andere als Tabu...
Ständig vergleichen - Wie gehen wir achtsamer damit um?
18 Aug 2025
Contributed by Lukas
Andere sagen schlauere Sachen, auf Social Media haben alle ein schöneres Leben – wir vergleichen uns ständig mit anderen. Vergleiche sind ganz nor...
Jungfrau mit 30 - Warum setzt uns das erste Mal so unter Druck?
15 Aug 2025
Contributed by Lukas
Nine ist 30 und Jungfrau. Sie wollte ganz bewusst noch nie Sex, fühlt aber Druck von außen und macht sich den auch selbst. Wie wir mit dem ersten Ma...
Lost als Lebensgefühl - Warum sind wir in den Zwanzigern so verunsichert?
13 Aug 2025
Contributed by Lukas
Vor allem, wenn ein großer Wandel in Nastjas Leben ansteht, fühlt sie sich mitunter lost. Sich mit anderen zu vergleichen, verstärkt dieses Gefühl...
Ständig produktiv - Wie können wir endlich abschalten?
11 Aug 2025
Contributed by Lukas
Immer ein To-do im Kopf, nie abschalten können und ständig ein schlechtes Gewissen: Jolie hat das auf Dauer geschadet, nun arbeitet sie aktiv dagege...
People Pleasing und Freundschaft - Kennen wir uns eigentlich wirklich?
08 Aug 2025
Contributed by Lukas
Das tun, was andere wollen oder von dir erwarten – das ist People-Pleasing. Julia sagt selbst, dass sie eine "Hardcore-People-Pleaserin" war und das...
Pimp my Lebenslauf - Wie viel Übertreiben ist in Bewerbungen okay?
06 Aug 2025
Contributed by Lukas
Yaz hatte genug von der Selbständigkeit und wollte wieder angestellt sein. Dass ihr manche Skills fehlen, hat sie bei Bewerbungen mitunter unterschla...
Emotionaler Support - Ersetzt KI bald unsere Friends?
04 Aug 2025
Contributed by Lukas
Liebeskummer oder Familystress besprechen wir mit unseren Best Friends. Aber was, wenn die nicht da sind? Um diese Lücke zu füllen, nutzen manche KI...
Talent im Job - Wie finden wir raus, was wir richtig gut können?
01 Aug 2025
Contributed by Lukas
Schwindelfrei und handwerklich begabt – Lorelay spürt früh, dass sie Talent für die Dachdeckerei hat. Wie wir unsere eigenen Talente richtig eins...
Allyship - Wie unterstützt man queere Friends?
30 Jul 2025
Contributed by Lukas
Freunde zu supporten, bedeutet auch, ihnen einen Safe Space zu bieten. Ilija ist dankbar für seine Freundin Laura, bei der er sich sicher fühlt. Ein...
High auf Liebe - Wie kommen wir klar, wenn wir einen Crush haben?
28 Jul 2025
Contributed by Lukas
Verliebt zu sein, kann sich anfühlen, als würde man eine rosarote Brille tragen. Macken, die der neue Crush hat, werden ausgeblendet, und man tut al...
Prokrastinieren - Wie hilft Belohnung gegen Aufschieben?
25 Jul 2025
Contributed by Lukas
Wenn Lea eine Aufgabe erledigen soll, auf die sie keinen Bock hat, prokrastiniert sie auch mal. Warum wir manche Aufgaben lieber aufschieben, hat unte...
Spaß beim Flirten - Wie bleiben wir uns dabei treu?
23 Jul 2025
Contributed by Lukas
Ob Single oder in einer Beziehung – ab und zu ein bisschen flirten oder angeflirtet werden macht schon Spaß. Aber vielen fällt es gar nicht so lei...
Broke als Status - Warum tun wir so, als hätten wir kein Geld?
21 Jul 2025
Contributed by Lukas
Wenn andere behaupten, kein Geld zu haben, aber nicht in finanziellen Schwierigkeiten stecken, ärgert das Malik total. Denn er weiß, wie es sich anf...
Introvertiert - Sind wir zu leise oder die anderen zu laut?
18 Jul 2025
Contributed by Lukas
Carina ist introvertiert. Von anderen wird sie deswegen teilweise unterschätzt. Aber was bedeutet es eigentlich, introvertiert oder extrovertiert zu ...
Beziehung - Warum muss ich immer an alles denken?
16 Jul 2025
Contributed by Lukas
Wäsche machen, Müll rausbringen, Blumen gießen: Paulina und Zoe haben in ihren Beziehungen häufig den Großteil der Care-Arbeit erledigt. Ein Ment...
Chosen Family - Wie finden wir eine Familie, die uns gut tut?
14 Jul 2025
Contributed by Lukas
Jay und Laurenz sind nicht blutsverwandt, sie betrachten sich aber trotzdem als Familie. Beide bezeichnen sich als Chosen Family. Was diese für sie a...
Ciao Body Positivity - Warum sollen wir jetzt alle wieder skinny sein?
11 Jul 2025
Contributed by Lukas
CN: Das Thema Essstörung wird thematisiert und es geht um Möglichkeiten sich vor Skinny-Tok-Content zu schützen**********Das Idealbild vom Körper ...
Real Talk - Warum ist Freundschaft auch Arbeit?
09 Jul 2025
Contributed by Lukas
In Freundschaften läuft es nicht immer nur locker-flockig. Manchmal müssen wir auch mit den engsten Friends über Bedürfnisse und Erwartungen sprec...
Bauch oder Kopf - Wie entscheiden wir uns richtig?
07 Jul 2025
Contributed by Lukas
Manchmal stehen im Leben große Entscheidungen an, zum Beispiel das Studium, ein neuer Job, ein Umzug. Isabel fällt es eher leicht, sich zu entscheid...
Ablehnung - Wie trauen wir uns auf Menschen zuzugehen?
04 Jul 2025
Contributed by Lukas
Eric wagt ein Experiment: die Rejection Therapy. Bewusst nimmt er ein "Nein" in Kauf, wenn er Fremde um etwas bittet. 20 Tage zieht er die Challenge d...
Geld oder Gewissen - Würden wir jeden Job machen?
02 Jul 2025
Contributed by Lukas
Content-Creatorin Julia hat für sich beschlossen, dass sie sich sehr genau aussucht, mit welchen Unternehmen sie zusammenarbeitet. Trotzdem fragt sie...
Psychotherapie - Welche Form ist die richtige für mich?
30 Jun 2025
Contributed by Lukas
Nikolina leidet unter Angststörungen und Depressionen und war deshalb lange in Verhaltenstherapie. Für sie nicht die richtige Therapieform, deshalb ...
FOMO im Sommer - Wie holen wir das Beste aus jedem Tag raus?
27 Jun 2025
Contributed by Lukas
Die Sonne scheint, draußen ist es angenehm warm, gefühlt sind alle am See – und wir müssen drinnen hocken. Ida hat besonders im Sommer FOMO. Soci...
Selbstbefriedigung - Wie machen wir es uns am besten?
25 Jun 2025
Contributed by Lukas
Solo-Sex ist gesund – aber oft noch schambehaftet. Vika spricht offen darüber. Sie lernt über Selbstbefriedigung ihren Körper kennen. Wie wir uns...
Hochsensibel - Wie lernen wir unsere Gefühle besser kennen?
23 Jun 2025
Contributed by Lukas
Früher mochte Lena ihre Hochsensibilität nicht, heute sieht sie sie als Stärke an. Ungefähr jeder Fünfte ist hochsensibel, sagt ein Psychologie-P...
Bohrer, Schmerz, Spritze - Wie haben wir weniger Angst vorm Zahnarzt?
20 Jun 2025
Contributed by Lukas
Yvis Horrorvorstellung: Wurzelbehandlung beim Zahnarzt. Konfrontationstraining kann uns helfen, die Angst zu überwinden, sagt eine Psychologin. Ein Z...
Haushalt, Geld, Nähe - Wie klappt unser Zusammenziehen als Paar?
18 Jun 2025
Contributed by Lukas
Für viele Paare ist es ein großer Schritt: die erste gemeinsame Wohnung. Doch dann kommt der Reality-Check! Um Beziehung und Alltag zu vereinen, hil...
Für immer die Kleine - Wie kommen wir als Geschwister auf Augenhöhe?
16 Jun 2025
Contributed by Lukas
**********Ihr hört: Autor und Host: Przemek Żuk Redaktion: Anne Bohlmann, Anne Göbel, Timur Gökce, Yevgeniya Shcherbakova, Christian Schmitt,...
Heul doch - Wieso bin ich so nah am Wasser gebaut?
13 Jun 2025
Contributed by Lukas
Wut, Streit, hitzige Diskussion – fast immer reagiert Piya mit Tränen. Lange Zeit hat sie das selbst sehr gestört. Viele bewerten Tränen als Reak...
ADHS in Beziehungen - Wie finden wir einen gemeinsamen Rhythmus?
11 Jun 2025
Contributed by Lukas
Aufräumen kann bei ihm zu einem größeren Chaos führen: Nicht nur für Dennis ist seine ADHS* eine Herausforderung. Auch seine Beziehungen kann es ...
Jung und unfruchtbar - Was, wenn ich kein Kind bekommen kann?
09 Jun 2025
Contributed by Lukas
Mit Mitte 20 wurde Samanta gesagt, dass sie keine Kinder bekommen kann. Ihr Gefühle fuhren Achterbahn und sie hatte Angst. Was macht das mit uns, wen...
Identität - Wie stehen wir selbstbewusster zu unserem Dialekt?
06 Jun 2025
Contributed by Lukas
Michelle mag ihren sächsischen Dialekt, weil sie so am besten ihre Emotionen ausdrücken kann. Trotzdem hat sie ihn sich immer mehr abtrainiert, weil...
Heimwerken - Warum fühlt es sich gut an, einfach zu machen?
04 Jun 2025
Contributed by Lukas
Sandra renoviert gerade ihre Wohnung. Als der Flur fertig war, ist sie richtig stolz gewesen, das ganz alleine geschafft zu haben – und motiviert, w...
Männer - Wie reden wir über Gefühle?
02 Jun 2025
Contributed by Lukas
In Johannes Familie war Weinen kein großes Thema, über Gefühle reden auch nicht. Das hat sich auf seine Beziehungen ausgewirkt. Ein Experte erklär...
Emotional Support - Wie unterstützen wir Freunde mit einem Trauma?
30 May 2025
Contributed by Lukas
Tina K. leidet bis heute darunter, dass ihr Bruder Jonny Opfer brutaler Gewalt geworden ist und dabei starb. Ein traumatisches Erlebnis für sie. Wie ...
Disziplin - Wie schaffen wir es, dranzubleiben?
28 May 2025
Contributed by Lukas
Einfach dranbleiben, durchziehen. Darauf kommt es bei Disziplin doch an. Nicht ganz: Denn Disziplin können wir lernen. Und dann ist da noch die Herze...
Kontaktabbruch zu den Eltern - Wann ziehen wir Grenzen?
26 May 2025
Contributed by Lukas
Ein Cut mit den Eltern bedeutet, dass wir raus sind aus ihrem Leben und sie aus unserem. Komplett, inklusive Weihnachten und Geburtstag. Wie wir mit d...
Mehr Abstand - Wie lockern wir Freundschaften, ohne sie zu beenden?
23 May 2025
Contributed by Lukas
Es gibt Phasen im Leben, da entwickeln wir uns in eine andere Richtung als unsere Freunde. Was tun? Freundschaft runterfahren oder aufrechterhalten? E...
Unbeliebtes Beziehungsmodell - Wie befreiend sind Situationships?
21 May 2025
Contributed by Lukas
Für Mika ist eine Situationship das ideale Beziehungsmodell. Sozialpsychologin Johanna Degen erzählt, dass es diese Art des unverbindlichen Zusammen...
Social life - Warum tut uns Teamsport gut?
19 May 2025
Contributed by Lukas
Hannah spielt leidenschaftlich Fußball. Sie brennt für den Sport, aber ganz besonders für ihren Verein. Wie wichtig dieses soziale Netz ist und wie...
Alles scheiße - Wie machen wir jetzt weiter?
16 May 2025
Contributed by Lukas
Saskias Leben wurde innerhalb kurzer Zeit auf den Kopf gestellt: Plötzlich stand sie ohne Job, ohne Partner und Wohnung da. Wir fragen uns: Kann man ...
Perfektionismus - Wie bringen uns unsere Ansprüche weiter?
14 May 2025
Contributed by Lukas
Perfektionismus kann uns weiterbringen, aber er kann auch Probleme verursachen. Long hat das erlebt. Eine Psychologin findet, dass sich unser Umgang m...
Toxic BFF - Wieso reizen wir unsere Screentime immer aus?
12 May 2025
Contributed by Lukas
Nur mal kurz aufs Handy schauen – zack sind zwei Stunden um. Hannah kennt das und bezeichnet sich selbst als handysüchtig. Julia Brailovskaia spric...
Schichtdienst - Wie geht ein gutes Leben im Dauer-Jetlag?
09 May 2025
Contributed by Lukas
Jan arbeitet dann, wenn andere noch schlafen oder schon längst Feierabend haben: Er arbeitet im Schichtdienst. Ihm gefällt die Abwechslung. Für die...
Overthinking - Wie kommen wir aus unseren Gedankenspiralen raus?
07 May 2025
Contributed by Lukas
Sich viele Gedanken über etwas machen, das kennt Nele. Sie neigt zum Overthinking. Was Ursachen für das übermäßige Nachdenken sind und wie wir da...
Körperbild - Wie sieht Fitsein aus?
05 May 2025
Contributed by Lukas
Großer Po, schmale Taille, flacher Bauch – sieht so ein fitter Körper aus? Isa dachte das eine Zeit lang und hat dafür fast täglich trainiert. D...
Erwartungsdruck - Wie schmeißen wir eine gute Party?
02 May 2025
Contributed by Lukas
Steffi liebt es, Partys zu hosten – aber sie übernimmt sich dabei oft und kann das Event dann nicht genießen. Ihr 30. Geburtstag, eine Gartenparty...
Probleme - Müssen wir immer gleich eine Lösung finden?
30 Apr 2025
Contributed by Lukas
Hortavie wünscht sich oft ein offenes Ohr und Mitgefühl. Stattdessen bekommt sie aber meist gut gemeinte Ratschläge. Wir sind häufig auf Lösungso...
Hustle Culture - Wie leben wir besser mit Stress?
28 Apr 2025
Contributed by Lukas
Luisa ist angehende Lehrerin und mitten im Referendariat. Sie sagt, dass sie gerade die stressigste Zeit ihres Lebens durchmacht. Eine Expertin erklä...
Jungfrau mit 30 - Warum setzt uns das erste Mal so unter Druck?
25 Apr 2025
Contributed by Lukas
Nine ist 30 und Jungfrau. Sie wollte ganz bewusst noch nie Sex, fühlt aber Druck von außen und macht sich den auch selbst. Wie wir mit dem ersten Ma...
Beste Freundin - Warum wünschen wir uns eine BFF?
23 Apr 2025
Contributed by Lukas
Sophie hat Freunde und Freundinnen, aber sie wünscht sich auch eine BFF – eine richtige Vertrauensperson. Wie realistisch ist es, so jemanden zu fi...
Achtsam: Wohlbefinden - Wie wir es achtsam kultivieren
21 Apr 2025
Contributed by Lukas
Heute haben wir eine Folge unseres Podcasts Achtsam für euch: Was können wir selbst für unser Wohlbefinden tun? Eine der wichtigsten Fragen im Lebe...
Große Entscheidung - Macht uns ein Hund glücklicher?
18 Apr 2025
Contributed by Lukas
Viele träumen von einem Leben mit Hund. Helena entscheidet sich während der Pandemie für ihre Hündin Nili. Wie viel sie dafür mal investieren mus...
Friends and Money - Was machen wir, wenn wir unterschiedlich viel Kohle haben?
16 Apr 2025
Contributed by Lukas
Evgenija ist arm aufgewachsen. Sie hat sogar schon weniger Gemüse eingekauft, um Geld für Verabredungen mit ihren Friends zu haben. Weniger Geld zu ...
Schmerzen - Wie beeinflussen wir unser Mindset?
14 Apr 2025
Contributed by Lukas
Nina Meinke muss als Profiboxerin viel Schmerz aushalten. Für sie hat das auch viel mit Psyche zu tun. Neurowissenschaftler Christian Büchel erklär...
Hobby - Wie finden wir, was zu uns passt?
11 Apr 2025
Contributed by Lukas
Merve liebt es, mit ihren Händen zu gestalten. Zurzeit ist Töpfern ihre größte Leidenschaft. Aber wie finden wir ein Hobby, das uns erfüllt? Neue...
Unbeschwerte Momente - Wie nehmen wir sie im Alltag mehr wahr?
09 Apr 2025
Contributed by Lukas
Als Anneke mit dem Vollzeitjob anfängt, merkt sie, dass sie sich schöne Momente im Alltag bewusst kreieren muss. Das tut sie auch und spürt dadurch...
Grenzen setzen - Wie bleibe ich beim Dating bei mir?
07 Apr 2025
Contributed by Lukas
Anna Laura war vier Jahre lang in einer toxischen Beziehung. Deshalb will sie künftig ihre Grenzen klar ziehen. Dafür schreibt sie auf, was sie sich...