Faltenalarm: Dein Leben. Deine Regeln.
Episodes
Bügelpause - Konfi-Chaos & Männer-Check-up: Der Endgegner im Terminkalender
24 Apr 2026
Contributed by Lukas
Willkommen zur neuen Kurzfolge von Bügelpause! Während das Bügeleisen dampft, widmen wir uns heute dem ganz normalen Wahnsinn im Frühjahr. Auf der...
Hallo Winkearm – Wenn die Schwerkraft Ernst macht
17 Apr 2026
Contributed by Lukas
Wir müssen reden – und zwar ohne Filter. Irgendwann kommt dieser Moment vor dem Spiegel, in dem man sich fragt: „Seit wann winkt mein Unterarm ei...
Bügelpause - Der Trash-TV-Quickie
10 Apr 2026
Contributed by Lukas
Manchmal muss es eben das „leichte Gepäck“ sein! Während das Bügeleisen dampft, knöpfen wir uns die TV-Highlights vor, für die man sich eigen...
Funktionierst du noch oder leidest du schon? Die Migräne-Falle
03 Apr 2026
Contributed by Lukas
Wir leben in einer Leistungsgesellschaft, in der Migräne oft als Ausrede abgestempelt wird. Damit ist jetzt Schluss. Wir bei Faltenalarm sprechen dar...
Bügelpause- Urlaub abgesagt und dann kam DIESE Frau
27 Mar 2026
Contributed by Lukas
Kurzer Break gefällig? Mona erzählt, wie es sich anfühlt, wenn der Krieg die Urlaubsplanung frisst. Aber wir lassen uns nicht unterkriegen: Wir war...
Oben Eltern, unten Kids: Wer kümmert sich eigentlich um uns?
20 Mar 2026
Contributed by Lukas
In dieser Folge von Faltenalarm wird es intensiv, ehrlich und verdammt nah am Leben. Sarah und Mona widmen sich der sogenannten Sandwich-Generation. D...
Bügelpause - Migräne und wenn das Licht zu laut wird
13 Mar 2026
Contributed by Lukas
Heute wird es in der Bügelpause ein bisschen leiser, denn wir sprechen über ein Thema, das viele von euch regelmäßig aus der Bahn wirft: Migräne....
Midlife-Crisis oder Midlife-Chance?
06 Mar 2026
Contributed by Lukas
Die berüchtigte Midlife-Crisis klopft an. Aber statt uns direkt einen roten Sportwagen zu kaufen oder in Panik zu verfallen, schauen wir uns das Phä...
Bügelpause - Konzerte um Mitternacht: Bin ich zu alt für diesen…?
27 Feb 2026
Contributed by Lukas
Schnappt euch das Bügeleisen, es ist Zeit für einen schnellen Smalltalk in der Bügelpause!Heute wird es bei Eiskalt serviert ein bisschen müde, ab...
Lipödem: Diagnose steht – und wie geht’s jetzt weiter?
20 Feb 2026
Contributed by Lukas
Die Diagnose Lipödem ist oft ein Schock, aber auch eine Erleichterung. Doch was passiert, wenn der erste Staub sich gelegt hat? In dieser Folge von F...
Bügelpause - Das wird unser neues Laster! 🍫
17 Feb 2026
Contributed by Lukas
Beiseite mit den alten Kamellen! In dieser Bügelpause werfen wir einen Blick in die Naschtüten der Zukunft. Sarah hat sich für euch ins Getümmel d...
Das verkannte Leiden: Mehr als nur „schwere Beine“
06 Feb 2026
Contributed by Lukas
Du musst nur mehr Sport machen und weniger essen.“ – Sätze, die Frauen mit einem Lipödem viel zu oft hören. In dieser Folge von Faltenalarm wid...
Bügelpause - Zuckerschock & Zitterpartie: Von Köln-Träumen und Blitzeis
01 Feb 2026
Contributed by Lukas
Schnell das Bügeleisen auf Dampf gestellt, hier kommt euer frostig-süßes Update! In diesem Bügelpause Quickie geht es bei uns drunter und drüber....
Pink Tax: Warum wir für Rosa blechen
23 Jan 2026
Contributed by Lukas
Warum kostet der rosa Rasierer eigentlich zwei Euro mehr als das blaue Modell – obwohl beide genau das Gleiche tun? In dieser Folge von Faltenalarm ...
Bügelpause - Model-Vibes & Winter-Chaos
20 Jan 2026
Contributed by Lukas
Stell das Bügeleisen kurz beiseite, es ist Zeit für eine schnelle Nummer! In diesem Bügelpause Quickie nehmen wir euch mit hinter die Kulissen.Wir ...
#022 Hater, Trolle & Netz-Frust: Schluss mit den negativen Vibes!
16 Jan 2026
Contributed by Lukas
Schluss mit der Höflichkeit: In dieser Folge räumen wir im Internet auf. Ob anonyme Giftpfeile, ungefragte Ratschläge oder waschechte Trolle – da...
Bügelpause - Neues Jahr, keine Ziele?
12 Jan 2026
Contributed by Lukas
Stell das Bügeleisen kurz beiseite (oder nutz die Zeit für die letzte Bluse!). Es ist Zeit für eine neue 5-Minuten-Bügelpause! ☕✨Das neue Jahr...
#021 Sekt, Selbsterkenntnis & Schlamassel: Unser Start ins neue Jahr
02 Jan 2026
Contributed by Lukas
Neues Jahr, neues Glück ... oder doch alles beim Alten? In dieser Folge von Faltenalarm knallen wir die Korken (nachträglich) und schauen uns an, wi...
Bügelpause - Knitterfrei durch die Feiertage? Von wegen!
28 Dec 2025
Contributed by Lukas
Zwischen Gänsebraten und Sektkorken schieben wir eine schnelle Nummer ein! Unser neuer Quickie ist da: Keine Struktur, kein Plan, dafür 100% wir. Wi...
#020 Weihnachten als Single! Überlebenstipps für die Feiertage
19 Dec 2025
Contributed by Lukas
Der Dezember ist da und mit ihm der jährliche Beziehungshochdruck: Pärchen-Kitsch auf dem Weihnachtsmarkt, die ständige Frage der Verwandtschaft na...
#019 Wenn Gluten zum Problem wird: Leben mit Zöliakie
12 Dec 2025
Contributed by Lukas
In dieser alarmierenden Folge von Faltenalarm tauchen wir tief in das Thema Zöliakie ein. Johanna, unsere heutige Gesprächspartnerin, teilt ihre gan...
#018 Wie Carola den Krebs besiegte und ihr Leben neu erfand – Teil 2
05 Dec 2025
Contributed by Lukas
In Teil 2 von Carolas berührender Geschichte bei "Faltenalarm" tauchen wir tiefer in die Behandlungsphase ein. Carola spricht offen über die Herausf...
#017 Brustkrebs hautnah: Carola teilt ihre Geschichte – Teil 1
28 Nov 2025
Contributed by Lukas
In dieser bewegenden Folge von "Faltenalarm" haben wir Carola zu Gast. Sie nimmt uns mit auf ihre sehr persönliche Reise nach der Diagnose Brustkrebs...
#016 Fun Facts Part 2: Wer fühlt genauso? Kriminell gut drauf!
21 Nov 2025
Contributed by Lukas
Achtung, es wird persönlich! In dieser zweiten Runde unserer Fun Facts-Challenge erfahrt ihr noch mehr skurrile, emotionale und vielleicht auch etwas...
#015 Geheimnisse & ganz viel Chaos - Part I
07 Nov 2025
Contributed by Lukas
Willkommen zurück beim Faltenalarm! Heute lüften wir die Schleusen und teilen ultra-geheime Fun Facts über unsere Hosts, die ihr so schnell nicht v...
#014 Das beste Mittel gegen Falten ist weniger Stress
31 Oct 2025
Contributed by Lukas
Kennt ihr das? Der Kalender ist voll, der Kopf rattert und die erste neue Falte scheint direkt vom letzten Meeting zu kommen. Stress ist nicht nur ner...
#013 Zähne- So schützt du dein strahlendes Lächeln in der Lebensmitte
24 Oct 2025
Contributed by Lukas
Heute nehmen wir ein Thema unter die Lupe, das oft im Schatten der bekannten Wechseljahresbeschwerden steht, aber absolut entscheidend für unsere Ges...
#012 Mental Load: Das unsichtbare Hamsterrad im Kopf
10 Oct 2025
Contributed by Lukas
Wann ist der Kindergeburtstag? Welche Größe hat die neue Matratze? Habe ich die Kaffeemaschine ausgeschaltet? Läuft der Hamster noch im Rad? Wenn d...
#011 Das große Ernährungs-ABC: Weg mit dem Heißhunger-Tornado!
03 Oct 2025
Contributed by Lukas
Kalorienzählen, Intervallfasten, Low-Carb – wer soll da noch durchblicken? Ab 40 ändern sich unser Stoffwechsel und unsere Bedürfnisse. Was früh...
#010 Wie Sport dich jünger macht (oder doch nicht?)
26 Sep 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge von Faltenalarm schnüren wir die Sportschuhe und gehen der Frage nach, ob Bewegung wirklich der Schlüssel zu ewiger Jugend ist. Reic...
#009 Kaffee: Wachmacher oder Faltenbeschleuniger?
19 Sep 2025
Contributed by Lukas
Schon morgens greifen wir zum Kaffee, um wach zu werden. Aber wie wirkt sich das Lieblingsgetränk der Deutschen auf unseren Körper aus, besonders we...
#008 Achtung Fuß-Alarm!
12 Sep 2025
Contributed by Lukas
Sie tragen uns durch das Leben, stecken in unbequemen Schuhen und werden oft vergessen – unsere Füße. In dieser Folge von Faltenalarm packen wir d...
#007 Der Generationen Check - Von Akne bis Wechseljahre
04 Sep 2025
Contributed by Lukas
Wie ticken die Teenager von heute – und was hat das mit den Hormonen zu tun? In dieser Spezialfolge von Faltenalarm tauchen wir in die Welt der Horm...
#006 Abgestempelt? Nicht mit uns!
29 Aug 2025
Contributed by Lukas
Kennst du das? Ein kleiner Schmerz und der Arzt sagt: "Das ist in Ihrem Alter normal." Du willst etwas Neues probieren und Freunde winken ab: "Dafür ...
#005 Ernährung-Check: Protein Booster
22 Aug 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge von Faltenalarm! geht es um ein Thema, das für uns Frauen ab 40 besonders wichtig ist: Proteine! Viele von uns wissen, dass eine gute...
#004 Hallo Testosteron - Kommen Männer in die Wechseljahre?
15 Aug 2025
Contributed by Lukas
"Wechseljahre" der Männer- gibt es sie wirklich? Von schwindendem Haupthaar über das Bauchspeck-Paradoxon bis hin zu plötzlichen Hobbys wie B...
#003 Bye-bye, Bikini-Figur? Warum Abnehmen in den Wechseljahren so schwer ist
08 Aug 2025
Contributed by Lukas
Du ernährst dich wie immer, bewegst dich regelmäßig, aber die Waage zeigt trotzdem mehr? Willkommen im Club! Viele Frauen über 40 kennen das Gefü...
#002 Hormon-Achterbahn & Co.: Wir kriegen das hin!
01 Aug 2025
Contributed by Lukas
Willkommen an Bord, Ladies! Schnallt euch an für die ultimative Fahrt durch die Wechseljahre – und keine Sorge, wir haben das Bordbuch für euch da...
#001 Warum die 40 das neue 30 ist (oder besser!)
25 Jul 2025
Contributed by Lukas
Herzlich willkommen zur allerersten Folge von "Faltenalarm"! In dieser Auftaktfolge tauchen wir gemeinsam ein in das, was es wirklich bedeutet, Frau u...
#000 Willkommen bei Faltenalarm - Trailer
23 Jul 2025
Contributed by Lukas
Dein Podcast für alle Lebenslagen (und Lachfalten!)Willkommen bei "Faltenalarm: Der Podcast" – der einzige Podcast, der beweist, dass das Leben lan...
Willkommen bei Faltenalarm - Trailer
22 Jul 2025
Contributed by Lukas
Dein Podcast für alle Lebenslagen (und Lachfalten!)Willkommen bei "Faltenalarm: Der Podcast" – der einzige Podcast, der beweist, dass das Leben lan...