Fanny och Ila - Hållbar livstil och holistisk hälsa

121. Våra bästa hälsohacks - guldkornen från säsong 2

31 Dec 2020

Contributed by Lukas

Vi sammanfattar de allra bästa tipsen från 2020. Vissa saker är så bra att man behöver höra dem igen. Vi lyfter biohacking av din hälsa och men...

120. Gäst: Anders Lönedal om Teknikstress

24 Dec 2020

Contributed by Lukas

Vi hör Anders Lönedal berätta om sitt nästa specialområde: teknikstress! Hur påverkar teknikanvändningen våra barn och deras ögon och syn, vå...

119. 8 bra saker som hänt under 2020

17 Dec 2020

Contributed by Lukas

Även om året 2020 går till historien som ett väldigt speciellt år med många utmaningar, så har det faktiskt också hänt en hel del roliga och ...

118. Mikro: Gäst: Jenny Vulverine Koos om Optimal Menscykel

10 Dec 2020

Contributed by Lukas

Vi gästas igen av fantastiska Jenny Koos, en av de främsta i ledet idag som jobbar för fertilitetsförståelse och kvinnohälsa. I detta mikroavsni...

117. Bota tristessen med dessa karantäntips

03 Dec 2020

Contributed by Lukas

I detta avsnitt ger vi dig en massa tips på sysselsättning under den här tiden när vi sitter mycket hemma. Perfekt för att inte få så tråkigt....

116. Mikro: 5 snabba gröna hudvårdstips

26 Nov 2020

Contributed by Lukas

Detta mikroavsnitt bjuder på fem korta tips för en grönare hudvårdsrutin. Lyssna även på våra fördjupningsavsnitt: 84. Sköna, gröna skönhet...

115. Gäst: Jenny Vulverine Koos om att biohacka menscykeln

19 Nov 2020

Contributed by Lukas

Vi gästas av fantastiska Jenny Koos, en av de främsta i ledet idag som jobbar för fertilitetsförståelse och kvinnohälsa. Det vi diskuterar i det...

114. Mikro: Minnesövningar med Mattias Ribbing

12 Nov 2020

Contributed by Lukas

I detta mikroavsnitt gästas vi av Mattias Ribbing som ger oss ett par enkla minnesträningsuppgifter för att lättare komma ihåg tråkiga saker sam...

113. Våra 10 bästa höstrutiner just nu

05 Nov 2020

Contributed by Lukas

I det här avsnittet pratar vi om våra bästa höstrutiner just nu. Allt från frukost och träning till jobbplanering och sömnrutiner. Inför green...

112. Mikroavsnitt: Börja investera

29 Oct 2020

Contributed by Lukas

I detta mikroavsnitt går vi snabbt igenom hur du kommer igång med att investera. Det är varken svårt eller dyrt! Vi berättar även hur du skapar ...

111. Gäst: Mattias Ribbing om multitasking och att bli skärmsmart

22 Oct 2020

Contributed by Lukas

I detta avsnitt gästas vi av Mattias Ribbing, stormästare i minne, författare och föreläsare, med mera.  Vi diskuterar hur vi på bästa sätt k...

110. Mikroavsnitt: Optimera din brösthälsa

15 Oct 2020

Contributed by Lukas

I detta mikroavsnitt berättar vi hur du varje månad kan ta hand om och undersöka dina bröst för att optimera din brösthälsa. Vi ger också en l...

109. Mikroavsnitt: 3 återkommande frågor om lymfasystemet med Anders Lönedal

08 Oct 2020

Contributed by Lukas

I dagens mikroavsnitt kommer vår gäst Anders Lönedal tillbaka för att kort svara på de 3 återkommande frågor vi får om lymfasystemet. Vi prata...

108. IFD-kost för en friskare kropp

01 Oct 2020

Contributed by Lukas

IFD innebär inflammationsdämpande mat som håller kroppen frisk.  IFD-mat stödjer friskprocesserna i kroppen och motverkar inflammation. Det är f...

107. Mikroavsnitt: Snabba tips för en hållbar garderob

24 Sep 2020

Contributed by Lukas

I detta mikroavsnitt ger vi dig några korta tips hur du skapar en hållbar garderob genom att satsa på bra märkningar, kvalitet och second hand. På...

106. Gäst: Anders Lönedal om Andning

17 Sep 2020

Contributed by Lukas

Idag gästas vi av Anders Lönedal, psykofysiolog som utbildar biofeedbackterapeuter och är expert på andning och dess betydelse för hälsan. Vi d...

105. Mikroavsnitt: 6 giftfria grejer för ett ekostädat badrum

10 Sep 2020

Contributed by Lukas

Vårt första microavsnitt! Hurra! Dessa microavsnitt gör vi för att du ska få de bästa och viktigaste guldkornen från ett mer omfattande temaomr...

104. Kom igång med fermentering

03 Sep 2020

Contributed by Lukas

Visste du att yoghurt, fil, surmjölk och surkål är fermenterade produkter? Har du också hört om kefir, kombucha och rejuvelac? Att äta fermenter...

103. Månadens gäst: Madelene Lennartsson @cleanlifestyle.se om ulcerös kolit och gröna kuren

27 Aug 2020

Contributed by Lukas

Inspirerande Madelene Lennartsson @cleanlifestyle.se gästar oss i detta avsnitt och vi får höra hennes berättelse. Om hur hon som 18 åring fick t...

102. Den fantastiska kålen - en riktig superfood

20 Aug 2020

Contributed by Lukas

Detta avsnitt handlar om den fantastiska kålen - en riktig superfood som är rik på antioxidanter! Kål kan skydda mot hjärt- kärlsjukdomar, rena ...

101. 10 höjdpunkter från sommaren 2020

13 Aug 2020

Contributed by Lukas

Vi är tillbaka från semestern och diskuterar vår sommar och hur det varit i dessa Coronatider.  Hör våra 10 höjdpunkter denna sommar!

100. Våra bästa hacks

06 Aug 2020

Contributed by Lukas

Vi firar vårt 100:de poddavsnitt med att berätta om våra bästa hacks gällande ekonomi, immunförsvar, sex, alkohol och skönhet. Vi tipsar också...

099. Gäst Jessica Nyholm aka Tjockkocken om Kroppspositivism

30 Jul 2020

Contributed by Lukas

Vi pratar med vår gäst Jessica Nyholm, känd som Tjockkocken, om kroppspositivism. Jessica berättar om sin viktresa, förhållandet till mat genom...

098. Utomhusmatlagning och picknick

23 Jul 2020

Contributed by Lukas

I detta avsnitt pratar vi om hur man gör hållbar och hälsosam mat utomhus. Vi ger också tips på enklare plock "tapas style", alltså sådant som ...

097. Bikarbonaten och dess vänner

16 Jul 2020

Contributed by Lukas

Bikarbonat känner väl de flesta till. I Finland pratar man om matsoda. Men också natriumkarbonat, natriumseskvikarbonat och natriumperkarbonat är ...

096. Laga mat med nässlor och vilda hälsoväxter

09 Jul 2020

Contributed by Lukas

Hitta vilda ätbara hälsoväxter och låt oss berätta allt gott du kan laga med dem. Vi pratar i detta avsnitt om dessa och deras användningsområd...

095. Våra favoriter bland medicinska supersvampar

02 Jul 2020

Contributed by Lukas

Medicinska svampar har använts i tusentals år för att behandla och motverka olika sjukdomar och åkommor samt för att förbättra hälsan rent gen...

094. Gäst Dennis Westerberg om Psykisk ohälsa

25 Jun 2020

Contributed by Lukas

År 2006 stod han på tågspåret och skulle hoppa framför tåget. Han berättar om sin hälsoresa och guidar oss mot ett villkorslöst välmående. ...

093. Omgiven av energitjuvar?

18 Jun 2020

Contributed by Lukas

Vi har fått frågor hur man hanterar jobbiga, osunda eller komplicerade relationer, och detta är en vinkel på detta ämne. En energitjuv kan till e...

092. Raw food, levande föda och vegansk kost

11 Jun 2020

Contributed by Lukas

Här är nästa del i vår serie om olika kostformer och dieter. I detta avsnitt diskuterar vi växtbaserad, vegansk kosthållning. Raw food är konst...

091. Hemester och svemester - våra tankar och tips

04 Jun 2020

Contributed by Lukas

Resor till varmare breddgrader bokas mindre och anledningarna är flera: Väder, klimat och ekonomi. Men även tillgänglighet och medvetenhet om det ...

090. Den fantastiska levern

31 May 2020

Contributed by Lukas

Levern är fantastisk med viktiga funktioner i kroppen. Och vi lär oss hela tiden mer om hur detta komplexa organ fungerar. Vi tar oss nu en första ...

089. Gäst Linnea Eriksson om Diabetes typ 1

28 May 2020

Contributed by Lukas

I detta avsnitt gästar Linnéa Eriksson vår podd. Hon fick diabetes typ 1 när hon var 18 år. Och från att vara helt ointresserad av hälsa valde ...

088. Matprepp - våra bästa tips och råd

21 May 2020

Contributed by Lukas

I dagens avsnitt ger vi våra bästa tips på hur du kan optimera näringsintag, tid, energi och ekonomi med smart matprepp. Vi pratar om: Varför mat...

087. Eteriska oljor - vad är det?

14 May 2020

Contributed by Lukas

I dagens avsnitt inleder vi en serie om eteriska oljor. Eteriska oljor och växter har vi använt i tusentals år. Inte bara för doftens skull utan o...

086. LCHF för alla? Våra tips och råd

07 May 2020

Contributed by Lukas

I dagens avsnitt inleder vi vår jakt på den bästa dieten. Eller finns det ens någon? Vi får se. Vi börjar avhandla LCHF.  LCHF står för Low C...

085. Månadens gäst: Jonas Alwin om Inflammation

30 Apr 2020

Contributed by Lukas

I dagens avsnitt får vi kärt återbesök av Jonas Alwin som är "Certified functional medicine practitioner" och grundaren av Fysiolabbet. Vi pratar...

084. Sköna, gröna skönhetsrutiner

23 Apr 2020

Contributed by Lukas

På begäran från våra lyssnare delar vi i detta avsnitt med oss av våra egna giftfria skönhetsrutiner. Vi berättar hur vi just nu gör våra mor...

083. Vårt imponerande immunsystem

16 Apr 2020

Contributed by Lukas

Visste du om att vi har två olika sorters försvar i vårt immunsystem? Det första, medfödda och det adaptiva immunförsvaret är förprogrammerat ...

082. 20 saker vi älskar just nu

09 Apr 2020

Contributed by Lukas

20 saker vi älskar just nu! Vi vill passa på att peppa upp dig med en lista med på saker vi uppskattar, älskar och använder eller gör - just nu!...

081. Havets superfoods: sjögräs och alger

02 Apr 2020

Contributed by Lukas

Under ytan har vi världens största trädgårdsland av vilda växter. Dessa havets grönsaker kan göra dig både piggare, friskare och vackrare. Alg...

080. Färgernas hälsoeffekter i maten

26 Mar 2020

Contributed by Lukas

Visste du att färgpigmenten i maten, till exempel beta-karotenet som gör en morot orange, är väldigt kraftfulla antioxidanter? Men vilka andra kä...

079. Barnmat 3 år och uppåt

19 Mar 2020

Contributed by Lukas

Barn och barnmat är ett efterfrågat ämne, och den här gången är det dags för barnmat för barn tre år och uppåt. Den här gången spelar vi i...

078. Månadens gäst: Martina Johansson om Biohacking

12 Mar 2020

Contributed by Lukas

Fantastiska Martina Johansson, forskare, författare och Sveriges främsta biohacker, gästar oss och vi djupdyker ner i ämnet biohacking. I detta av...

077. Skapa ditt drömyrke - starta eget företag

05 Mar 2020

Contributed by Lukas

Älskar du att jobba hårt och mycket? Har du bra självdisciplin? Vill du skapa dina egna drömmar? Då kanske du ska starta eget företag. I detta a...

076. Månadens gäst: Jonas Alwin om Metabolt syndrom

27 Feb 2020

Contributed by Lukas

I dagens avsnitt får vi kärt besök av Jonas Alwin som är "Certified functional medicine practitioner" och grundaren av Fysiolabbet. Vi pratar idag...

075. Plaster och plastbantning

20 Feb 2020

Contributed by Lukas

Tar du med dig egna kassar till butiken när du handlar, eller köper du nya kassar av plast varje gång? Plast är något vi tror att alla vill undvi...

074. Hitta din hälsa med funktionsmedicin

13 Feb 2020

Contributed by Lukas

Funktionsmedicin är en medicinsk inriktning som på vetenskaplig grund identifierar och behandlar de underliggande orsakerna till kroniska livsstilss...

073. Akne - tips och råd

06 Feb 2020

Contributed by Lukas

I detta avsnitt pratar vi om olika typer av akne, vad de beror på och hur du kan lindra och till och med bli av med akne. Akne kan delas in i kategor...

072. Månadens gäst: Björn Rudman om smärta och stress

30 Jan 2020

Contributed by Lukas

Vi är extremt stolta och glada över att presentera vår första gäst i podden! Björn Rudman, klinikchef och grundare av smärt- och stresslindring...

071. Tallriksmodellen, matcirkeln och kostpyramiden

23 Jan 2020

Contributed by Lukas

Vad innebär tallriksmodellen, matcirkeln och kostpyramiden och hur vi ser på de olika rekommendationerna?  Hur skulle vi korrigera den? Mår alla b...

070. Karriärskola och jobbsökningstips

16 Jan 2020

Contributed by Lukas

Vi har fått många frågor efter avsnitt 54 om arbetsglädje och hållbar arbetsplats. Och då vi nu båda har erfarenhet av handledning i arbetssök...

069. Våra bästa hälsohacks - guldkornen från säsong 1

09 Jan 2020

Contributed by Lukas

Vi sammanfattar de allra bästa tipsen från 2019. Vissa saker är så bra att man behöver höra dem igen. Vi sammanfattar hur du får mera energi, l...

068. Religionsfrågor, favoritpoddar och annan kuriosa

02 Jan 2020

Contributed by Lukas

Vi startar det nya året med att svara på några av alla de frågor som kommit in under året. Här är ett urval: Vad har ni lärt er av varandra? V...

067. Bygg din kapselgarderob - tips och råd

26 Dec 2019

Contributed by Lukas

Har du en full garderob, men ändå inget att ha på dig? Har du ingen överblick och många plagg som passar vid speciella tillfällen, men inte till...

066. Aktivering av frön, nötter, säd och baljväxter

19 Dec 2019

Contributed by Lukas

Har du ätit en påse nötter och efteråt känt en tung klump magen som inte riktigt vill släppa? Det är inte på grund av dåligt matsmältningssy...

065. 10 saker som håller dig frisk i vinter

12 Dec 2019

Contributed by Lukas

Nu under vintern är risken för sjukdomar och virus större än någonsin. Förkylningar, influensa, kräksjuka och mycket annat sprider sig snabbt o...

064. Sockerberoende ska tas på allvar

05 Dec 2019

Contributed by Lukas

Vi har pratat om socker i podden tidigare, men inte om sockerberoende. I detta avsnitt diskuterar vi vad sockerberoende är och hur det uppstår. Vi f...

063. Strålande tips för mindre strålning i vardagen

01 Dec 2019

Contributed by Lukas

Månadens tema presenteras av Happiears, vars produkter gör att man kan använda trådlös teknik på ett smartare och tryggare sätt. I detta bonusa...

062. Argumentera för din sak

28 Nov 2019

Contributed by Lukas

Vi får ofta frågor hur man bemöter kommentarer i stil med: "Fått höra att jag har ätstörningar för att jag inte äter socker och gluten." "Var...

061. Hållbar inredning

21 Nov 2019

Contributed by Lukas

Inredning har blivit den nya modeflugan. Den utgör den tredje största konsumtionsökningen på både 1 och 10 år, även om den ekologiska livsstil...

060. Kost för en sund unge 0-3 år

14 Nov 2019

Contributed by Lukas

I detta avsnitt pratar vi om kost för en sund unge, med fokus på åldern 0-3 år. Vi pratar om våra erfarenheter och vad vi tycker är sunda matvan...

059. Ohyra - våra oönskade husdjur

07 Nov 2019

Contributed by Lukas

I detta avsnitt tittar vi närmare på oönskade husdjur, alltså ohyra hemma, och ger några tips på hur man kan bli av med dem och hålla dem borta...

058. Giftfritt smink och naturlig skönhet

31 Oct 2019

Contributed by Lukas

I detta avsnitt pratar vi om naturlig skönhet med fokus på smink. Vi förklarar vad som menas med "kemikaliecocktail" och berättar vilka kemikalier...

057. Bygga muskler för ett friskare liv

27 Oct 2019

Contributed by Lukas

I detta bonusavsnitt diskuterar vi varför alla borde träna sina muskler för att leva längre, bli gladare och hantera stress bättre. Hur kan man ...

056. Fördomar om att leva hållbart

24 Oct 2019

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt diskuterar vi fördomar och myter kring hållbart leverne och om man måste man leva på ett visst sätt för att få kalla sig hål...

055. Hormonfria preventivmedel och -metoder samt kopparspiraler

17 Oct 2019

Contributed by Lukas

Många hälso- och miljömedvetna kvinnor och män undrar över hormonfria preventivmedel. Därför har vi skapat en lista över 13 olika preventivmet...

054. Hållbart på jobbet

10 Oct 2019

Contributed by Lukas

Arbetsplatsen ska gynna de som jobbar där. Hur är din arbetsplats? Och vad kan du göra för att öka trivseln och se till att din hälsa inte förs...

053. Lyckliga lökar - Bröst och brösthälsa

03 Oct 2019

Contributed by Lukas

Nu ska vi uppmärksamma brösten. Vi ger i detta avsnitt våra bästa tips för friska bröst, giftfritt och hållbart som vanligt. Några urval av ti...

052. Maten för din hjärna och nootropika

26 Sep 2019

Contributed by Lukas

I detta avsnitt ser vi hur mat, näring och nootropika påverkar hjärnans funktioner. 1. Hur fungerar hjärnan? 2. Vad händer när vi blir hungriga...

051. Stress och utmattningssyndrom

19 Sep 2019

Contributed by Lukas

Dagens tema är stress och utmattning.  Ilas Morotsliv startade från hennes utmattning. Och det som är svårt och gör ont brukar ofta föra något...

050. Vad vill du bli bättre på? Personlig utveckling

12 Sep 2019

Contributed by Lukas

Varför är det viktigt att utvecklas som person och hur gör man för att bli bättre på något? Det behöver inte vara något man är dålig på.  ...

049. Giftfri tandvård

05 Sep 2019

Contributed by Lukas

Vem tackar nej till en fräschare andedräkt och renare tänder? Såklart utan kemikalier och skadliga ämnen för dig och naturen. Vi diskuterar vad ...

048. Låt en vinnande morgonrutin sätta tonen på hela din dag

29 Aug 2019

Contributed by Lukas

  Schemalägg din morgon och din dag för att bli mer effektiv, mindre stressad, friskare eller piggare. Vad än ditt mål är! Vi pratar om våra mo...

047. Vinn genom återvinning

22 Aug 2019

Contributed by Lukas

Ett viktigt och intressant område. Sedan 1975 har mängden avfall som återvinns ökat från 60 procent till 99,5 procent. Samtidigt har mängden avf...

046. 20 saker du kan göra för klimatet

15 Aug 2019

Contributed by Lukas

En enkel lista, men ack så bra! Hoppas att du har glädje av den och kommer på nya idéer vad du kan göra i vardagen. Vår förhoppning är att det...

045. Stöd kroppens naturliga detox

08 Aug 2019

Contributed by Lukas

En detoxkur rensar ut slaggämnen som vi samlar på oss då vi stressar, äter mediciner och processad mat eller utsätts för olika föroreningar. De...

044. De tre vita gifterna

01 Aug 2019

Contributed by Lukas

De tre vita gifterna: socker, mjölk och gluten. Det kan kanske låta lite dramatiskt, men det är ju så de kallas i hälsokretsar. Vi kommer alltså...

043. Älska ditt lymfsystem

25 Jul 2019

Contributed by Lukas

Ta hand om lymfsystemet - minska stress, trötthet, ödem och övervikt! Du kanske äter rätt, men har ändå dåligt immunförsvar. Du tränar masso...

042. Skönt och grönt hemmaspa

18 Jul 2019

Contributed by Lukas

Nu lyxar vi till det med en riktigt skön spastund! Vi berättar hur vi skapar ett skönt hemmaspa som ett sätt för mindfulness, att koppla bort och...

041. 20 saker vi äter varje vecka

11 Jul 2019

Contributed by Lukas

20 saker vi äter varje vecka, just nu! Givetvis äter vi fler saker varje vecka, men dessa är våra favoriter just just nu!  Vi går helt enkelt ge...

040. Det sexiga avsnittet

04 Jul 2019

Contributed by Lukas

Du vet förstås redan att sex och orgasmer för goda hälsoeffekter med sig. Men har du koll på några av de mest väsentliga? Förutom det uppenbar...

039. Gör ditt eget husapotek

27 Jun 2019

Contributed by Lukas

Den här veckan pratar vi om vad vi har och använder i vårt husapotek. Vi tittar närmare på olika husmorstips, hacks och knep för akuta skador, s...

038. Alkohol och drickhacks

20 Jun 2019

Contributed by Lukas

I detta avsnitt tipsar vi om hur du dricker sunt, ger goda alkoholfria alternativ och mycket annat!  Vi diskuterar vår egen relation till alkohol o...

037. Godnatt och sov gott med våra sömntips

13 Jun 2019

Contributed by Lukas

Vi fördjupar oss i sömn och dess betydelse för hälsan. Vad händer när vi sover och hur ser en sömncykel ut? Vi diskuterar också tupplurar (all...

036. Gratis superfoods - vildplockade örter från naturen

06 Jun 2019

Contributed by Lukas

Detta avsnitt handlar om örter och vilda växter från naturen. Örter är som riktiga dundersuperfoods. Och många hittar du i det vilda och kan plo...

035. Få mera energi

02 Jun 2019

Contributed by Lukas

Din energi, din hälsa och ditt välmående. Allt utgår från dina celler. Det är i cellernas kraftverk, i dess mitokondrier din energi skapas. Mår...

034. Sola sunt

30 May 2019

Contributed by Lukas

Visste du att det är lika farligt att undvika sol som som det är farligt att röka. Det låter väl knäppt? Men så är det. Studier visar att om d...

033. Ren unge med enkla, giftfria och smarta tips

23 May 2019

Contributed by Lukas

Idag har barn redan vid födseln 300 skadliga kemikalier i blodet. Det är helt galet, tycker vi! Det är lätt att bli beroende av kemikalier, även ...

032. Bli fri från allergi

16 May 2019

Contributed by Lukas

Över 30 procent av alla svenskar lider idag av någon slags allergi. Sedan 60-talet har antalet personer med pollenallergi och andra allergier tredub...

031. Nya sommartraditioner – schyssta alternativ till glassen, grillkorven och ölen

09 May 2019

Contributed by Lukas

I detta avsnitt ger ni dig våra bästa tips på schyssta alternativ till sommarsemesterns glass, grillkorv och öl. Detta är ett önskat tema från ...

030. Rensa, organisera och möblera för ett skönare hem

02 May 2019

Contributed by Lukas

I detta avsnitt berättar vi om två metoder som vi själva använder oss av när vi rensar, organiserar och inreder våra hem. KonMari är en metod a...

029. Kollagen - superproteinet som bromsar åldrandeprocesser (bonusavsnitt)

28 Apr 2019

Contributed by Lukas

Kollagen är ett naturligt protein som utgör ungefär en tredjedel av allt protein i kroppen. Kollagen finns framför allt i elastisk vävnad såsom ...

028. Bli optimist! Våra 10 bästa tips

25 Apr 2019

Contributed by Lukas

Forskning visar att ca 80% av våra dagliga tankar är negativa. Därför måste vi träna för att forma mera positiva tankar - varje dag! Vi kan ock...

027. Sött som socker

18 Apr 2019

Contributed by Lukas

I detta avsnitt bekantar vi oss med socker. Vi fördjupar oss i vad kolhydrater är och hur vi kan dela in dem i olika grupper enligt hur de är uppby...

026. Det giftfria barnrummet - leksaker, prylar och inredning

11 Apr 2019

Contributed by Lukas

Detta avsnitt handlar om kemikalierna i barnets värld. Hur ska man tänka när det kommer till barnrummet? Till prylarna, leksakerna, inredningen, sä...

025. Hjälp vid candida

04 Apr 2019

Contributed by Lukas

Candida är den vanligaste potentiellt sjukdomsframkallande jästsvampen och finns i naturligt både hos djur, människa och på frukter och växter. ...

024. Vardagsmatpusslet (Bonusavsnitt)

31 Mar 2019

Contributed by Lukas

Månadens bonusavsnitt presenteras i samarbete med Gastrofy, Sveriges smartaste receptmathandel. Denna månad har vi haft vårt fokus på vardagsmatp...

023. Flower power hemma - Odla inomhus och rena luften med växter

28 Mar 2019

Contributed by Lukas

Vi berättar vad nyttoodling är, vilka örter du kan odla och föröka hemma, vilka växter du bör placera i olika rum. Vi är oense om växternas s...

022. Vårt fetaste avsnitt! Din oljeguide i köket

21 Mar 2019

Contributed by Lukas

I detta avsnitt fördjupar vi oss i oljornas fantastiska värld!  Vi förklarar skillnaden mellan mättade, enkelomättade och fleromättade fettsyro...