#8. Outlive: A arte e a ciência de viver mais e melhor

O texto principal é um livro de Peter Attia, "Outlive: A arte e a ciência de viver mais e melhor," que aborda a longevidade e a saúde, com o objetivo de viver mais e melhor, não apenas prolongar a vida. O autor enfatiza a medicina proativa, focando na prevenção das quatro principais doenças crônicas do envelhecimento: doenças cardíacas, câncer, doenças neurodegenerativas e diabetes tipo 2/disfunções metabólicas. A obra explora táticas em cinco domínios – exercício, nutrição, sono, saúde emocional e moléculas exógenas – e utiliza uma abordagem baseada em dados de centenários, estudos sobre as "quatro cavaleiros", pesquisas moleculares e randomização mendeliana. Além de fundamentos científicos, o texto também compartilha a jornada pessoal do autor e discute a importância de uma saúde emocional e física interligadas para um bem-estar completo. As referências listadas no final do texto confirmam o caráter científico da obra, citando artigos e estudos que fundamentam os conceitos apresentados.

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