Finn din livsglede - bli stressfri
Episodes
Jeg vet jo at det ikke gÄr, men jeg blir sÄ irritert og sÄ fÄr jeg sÄ dÄrlig samvittighet!
12 Jul 2022
Contributed by Lukas
NÄr stressbelastningen Þker, og blir over tid, sÄ vil irritasjon og andre fÞlelser komme mer tydelig og oftere til uttrykk. Rett og slett pÄ grun...
Jeg orker bare ikke Ä bli stilt det spÞrsmÄlet lenger! De er bare nysgjerrige!
08 Jul 2022
Contributed by Lukas
Kjenner du deg igjen i det Ä motta spÞrsmÄl som; "Hvordan gÄr det med deg?", eller "Hvordan gÄr det med mor", eller andre? Og at det oppleves som...
Jeg vil jo vĂŠre fri og gjĂžre det jeg har lyst til
28 Jun 2022
Contributed by Lukas
KjĂŠre lytter! Kan du kjenne deg igjen i Ă„ det skulle Ăžnske at du kunne vĂŠre fri nok til Ă„ gjĂžre det du har lyst til og ikke det Ă„ begrense deg ...
Mette tok kontakt og ville dele hva effektivt verktĂžy mot stress gjĂžr for henne
22 Jun 2022
Contributed by Lukas
KjÊre lytter! Her er podkastversjonen av en livesending som ble holdt i en gruppe pÄ Facebook hvor jeg mÞter Mette i en samtale. Hun tok kontakt og...
Det du lar fÄ fokus vokser
14 Jun 2022
Contributed by Lukas
Ja, kjÊre deg. SÄnn er det! Du fÄr mer av det du holder fokus pÄ sÄ sÞrg for at det er hva du egentlig vil ha! SÞrg ogsÄ for Ä ta i mot gaven...
Hvordan fÄ hjernen din til Ä konsentrere seg?
07 Jun 2022
Contributed by Lukas
Kjenner du deg igjen i at konsentrasjonen har tatt seg ferie og kanskje ogsÄ at hukommelsen svikter? Det har med stress Ä gjÞre, kjÊre deg. Lytt t...
Er din verdi avhengig av hva du fÄr til?
31 May 2022
Contributed by Lukas
AltsÄ... NEI! Lytt, kjÊre deg. LYTT! Ta ogsÄ i mot min gratis gave til deg. Din herlige morgenrutine fÄr du pÄ www.gaiabalanse.no
Lytt til noen nydelige damer som har gÄtt veien fra uro til ro
13 May 2022
Contributed by Lukas
Har du fÄtt med deg opptaket av 4 livesendinger i workshop 4 steg til indre ro? I denne episoden mÞter jeg 3 damer for feiring og snakk om hva nettk...
Workshop 4 steg til indre ro. Del 4 av 4
10 May 2022
Contributed by Lukas
Her er opptak av livesending 4 av 4 i gratis workshop 4 steg til indre ro. Jeg anbefaler deg pĂ„ det varmeste Ă„ lytte til alle 4 sendingene. Ănske...
Workshop 4 steg til indre ro. Del 3 av 4
10 May 2022
Contributed by Lukas
Her er opptak av livesending 3 av 4 i gratis workshop 4 steg til indre ro. Jeg anbefaler deg pĂ„ det varmeste Ă„ lytte til alle 4 sendingene. Ănske...
Workshop 4 steg til indre ro. Del 2 av 4
10 May 2022
Contributed by Lukas
Her er opptak av livesending 2 av 4 i gratis workshop 4 steg til indre ro. Jeg anbefaler deg pĂ„ det varmeste Ă„ lytte til alle 4 video! Ănsker d...
Workshop 4 steg til indre ro. Del 1 av 4
10 May 2022
Contributed by Lukas
Her er opptak av livesending 1 av 4 i gratis workshop 4 steg til indre ro. Jeg anbefaler deg pĂ„ det varmeste Ă„ lytte til alle 4 sendingene. Ănske...
Fra tankekaos til mer ro
03 May 2022
Contributed by Lukas
KjĂŠre lytter! Det er nĂždvendig Ă„ skape endring i Ă„rsaken til tankekjĂžr og katastrofetanker, men samtidig med det arbeidet er deg veldig lurt Ă„ e...
Kroppen, tankene og fĂžlelsene snakker til deg og vil hjelpe deg!
28 Apr 2022
Contributed by Lukas
SpÞrsmÄlet er om du forstÄr sprÄket? Dersom du gjÞr vil du hele tiden vite hva du trenger Ä gjÞre/endre/skape for Ä fÄ et annet resultat! GjÞ...
Hva nÄr andre ikke kan mÞte med forstÄelse?
12 Apr 2022
Contributed by Lukas
Hva gjÞre med de fÞlelsene som kommer i kjÞlevannet av Ä ikke oppleve seg sett, hÞrt og forstÄtt? Lytt til denne episoden, kjÊre deg. Hvordan r...
Bli stressfri uten verktĂžy? Det er ikke mulig, kjĂŠre deg!
11 Apr 2022
Contributed by Lukas
Dette er podkastversjon av en livesending fra 22.3.22 som "frokostlive" i min gratis gruppe pÄ Facebook som heter Stressmestring i fokus. Jeg hÄper ...
Livet, hverdagen og helse. Javisst er hva du spiser og trening viktig, men...
05 Apr 2022
Contributed by Lukas
Det er Ärsaken til stress som er av stÞrst betydning for din helse. Denne episoden ligger ogsÄ som video pÄ YouTube derfor hÞrer du jeg sier "Den...
Et ord som hindrer deg pÄ veien dit du vil
29 Mar 2022
Contributed by Lukas
Et ord som vil hindre deg i Ä fÄ det du Þnsker deg! Lytt kjÊre deg! Du vil bli glad for det! :) Ta ogsÄ i mot min gratis gave til deg Din herlige...
Tid til deg fÄr du aldri. Tid til deg er en nÞdvendig prioritet.
22 Mar 2022
Contributed by Lukas
Kjenner du deg igjen i at alt og alle er viktigere enn deg? Viser prioritering av din tid at det faktisk er sÄnn? Lytt, kjÊre deg. Du er sÄ uendeli...
Frykt gir stress
15 Mar 2022
Contributed by Lukas
Vil du ha best helse, ta stressmestring pÄ alvor sÄ du kan ha livskraft og livskvalitet sÄ mÄ du ogsÄ ville ta fryktens betydning for din helse p...
Selvsabotasjens mange ansikter
08 Mar 2022
Contributed by Lukas
Har du rett verktÞy sÄ du ikke saboterer for deg selv? SÞrger du for Ä ta pÄ alvor hva du egentlig har bestemt deg for? Eller er det slik at du p...
Ănske om mindre stress, men leve ut fra frykt?!
01 Mar 2022
Contributed by Lukas
Alt stress starter i tankene! Frykt vil for alltid vĂŠre en gedigen stressor. Vil du ha mest mulig ro, glede og det gode? God helse? Lytt og ta i mot ...
Ingenting kommer âut av det blĂ„â
22 Feb 2022
Contributed by Lukas
Hva skjer med deg nÄr noe blir pÄ en annen mÄte enn du Þnsket deg? Aksepterer du situasjonen lett og ledig sÄ du kan stake ut kursen enkelt? Ikke...
Lyst til Ä fÄ mer livglede, kraft, energi og det gode, men ikke kommet dit? Lytt, kjÊre deg!
15 Feb 2022
Contributed by Lukas
Kan du kjenne deg enn i at du har lyst til mer livsglede, mer kraft, mer energi - altsÄ mer av det gode? Har du lyst til Ä fÄ et resultat som kan g...
Hva kommer fra frykt og hvor kommer frykt fra
08 Feb 2022
Contributed by Lukas
I denne episoden snakker jeg enda mer om frykt! Skal du finne livsglede og ha mest mulig av det gode i ditt liv, sÄ kan du ikke gÄ rundt og vÊre st...
Lever du ut fra frykt, eller tillit?
04 Feb 2022
Contributed by Lukas
Denne episoden handler om det Ä leve ut fra frykt istedenfor for eksempel tillit, aksept, og ingen dÞmming. Har du lyst pÄ Þkt livskraft og glede?...
Lager du âleverkakerâ nĂ„r du egentlig Ăžnsker deg gulrotkake?
28 Jan 2022
Contributed by Lukas
Lengter du etter noe du hadde tidligere? Som Ă„ orke alt, vĂŠre aktiv, kunne si JA til alt og alle? Lytt til denne episoden, kjĂŠre deg. Dette med Ă„ ...
Andres behov og Ăžnsker fĂžr din ivaretakelse? Mer om grensesetting.
21 Jan 2022
Contributed by Lukas
Hennes mor spurte kun henne om hjelp. Hennes sĂžsken fikk slippe. Selv var hun veldig sliten og lei av dette, men sĂžrget ikke for endring. Lytt til d...
Behovet for kontroll gir Ăžkt stress
14 Jan 2022
Contributed by Lukas
Behovet for kontroll er "en stropp til det treet som ikke stÄr i dype rÞtter"... Bli meg inn i denne episoden! Den vil garantert gi deg mye! Ta ogsÄ...
Dersom du ikke vet hvor du skal, hvordan skal du da komme deg dit?
07 Jan 2022
Contributed by Lukas
Hvordan har du lyst til at det skal vĂŠre Ă„ vĂŠre deg? Hva trenger du mer av? Hva trenger du mindre av? Hva har du lyst til Ă„ skape? Lytt til denne ...
Hvor kommer fĂžlelser fra og hvorfor vokser de til hĂžye fjell enkelte ganger?
18 Dec 2021
Contributed by Lukas
FÞlelser blir store som hÞye fjell nÄr vi kommer til julehÞytiden (eller ogsÄ i andre sammenhenger). Kan du kjenne deg igjen i det? Bli meg meg i...
GjĂžre og gjĂžre og ikke nok vĂŠre? FĂ„ mer stress
10 Dec 2021
Contributed by Lukas
FÄ med deg denne episoden om det Ä ha mest mulig ro, glede og energi er viktig for deg! SÞrg ogsÄ for Ä ta i mot min gave til deg som du fÄr pÄ...
Hva om du ikke elsker deg selv? Uro eller ro?
03 Dec 2021
Contributed by Lukas
Javisst har vi et behov for Ă„ bli elsket! Vi har behov for Ă„ bli likt og for Ă„ tilhĂžre! Det er bare noen av de behovene vi har. Men hva er den ret...
NÄr er det godt nok? MÄ man stÄ pÄ og bevise, eller.....
26 Nov 2021
Contributed by Lukas
Er du den beste heiagjengen til deg selv? Den som sier til deg selv at nÄ mÄ du stÄ pÄ! Dette mÄ du fÄ til! At du mÄ bevise hva du fÄr til? El...
Motstand mot Ä akseptere? Med det fÄr du enorme mengder stress.
19 Nov 2021
Contributed by Lukas
Har du motstand mot at det er som det er? Er det noe som foregÄr i ditt liv i dag, eller som har foregÄtt, som du ikke aksepterer? Som er pÄ en ann...
Blir du tappet for energi av andre mennesker?
12 Nov 2021
Contributed by Lukas
Blir du tappet for energi av andre mennesker? Blir du sliten etter sosiale sammenkomster? Kjenner du deg igjen i at du bare blir helt tom i forhold ti...
Den helt nĂždvendige reisen fra hodet til hjertet!
05 Nov 2021
Contributed by Lukas
Denne episoden handler om noe av det mest viktige som finnes! Den helt nĂždvendige reisen fra hode til hjerte! FĂžlg med igjennom denne episoden for Ă„...
Nydelig Ă„ hjelpe andre, men....
29 Oct 2021
Contributed by Lukas
"Men, Monica! Jeg liker jo Ä hjelpe alle andre!!!", sa Bente til meg. Denne episoden skal handle om dette. Jeg lurer pÄ om du da hjelper ogsÄ deg s...
Livredd for konflikter? Det blir til uro.
22 Oct 2021
Contributed by Lukas
Hvilke konsekvenser gir det Ä unngÄ det som man tror kan bli en konflikt? Det er ihvertfall ikke kilde til Ä bli stressfri! Husk Ä ta i mot min ga...
Er du lei deg for at relasjoner ikke er sÄ gode?
15 Oct 2021
Contributed by Lukas
Tillater du deg Ä vÊre lei deg, sÄret, sliten eller frustrert over at noen relasjoner ikke er sÄ gode som du skulle Þnske deg det? Bli med meg ig...
MĂžt Anne-Grethe som fant veien ut av utmattelse og smerter og til glede og livskvalitet!
08 Oct 2021
Contributed by Lukas
I denne episoden fÄr du mÞte Anne-Grethe som mÞtte veggen med et brak, ble ute av stand til Ä gÄ pÄ jobben hun elsker og som forsÞkte "alt" for...
âJĂžye meg! Hvor ble angsten av?â, spurte hun!
01 Oct 2021
Contributed by Lukas
Lytt til denne episoden og ta i mot sannheten om at man kan komme seg ut av angst og uro! Javisst gÄr det! Med de rette nÞklene! Lytt til kunnskap o...
Mer glede? Velg Ă„ ta valg som bekrefter egen verdi!
24 Sep 2021
Contributed by Lukas
Er du glad i deg selv? Denne episoden handler om det absolutte behovet for at du mÄ ville velge Ä vÊre det! Lytt og ta pÄ alvor akkurat dette! Hus...
Eva har identitet i det Ă„ gjĂžre. Hva med deg?
17 Sep 2021
Contributed by Lukas
Hvordan er det med deg? Har du balanse mellom gjÞre og vÊre? Eller er det slik at det Ä gjÞre er Ä vÊre? Lytt til denne episoden og fÄ med deg ...
Hva skjer med deg nÄr noen gir deg komplimenter?
10 Sep 2021
Contributed by Lukas
Glem ikke gaven din! Din herlige morgenrutine fĂ„r du pĂ„ www.gaiabalanse.noÂ
Lisbeth hadde operert hofta og aldri fÞr bedt om hjelp....nÄ mÄtte hun! Det var ikke enkelt!
03 Sep 2021
Contributed by Lukas
Er du en av dem som opplever det som vanskelig Ă„ ta i mot hjelp? Er du en av dem som "skal klare deg selv"? VĂ„ger du Ă„ be om hjelp, eller er det et...
"Jeg har lov til Ă„ ta plass! Det har jeg faktisk aldri gjort!", sa Silje...
27 Aug 2021
Contributed by Lukas
Gir du til uttrykk dine egne behov? Tar du plass ut fra hva du trenger, liker og Ăžnsker? "Jeg har lov til Ă„ ta plass!", sa Silje fĂžr hun fortsatte ...
Alt jeg vil er Ă„ vĂŠre som jeg var fĂžr jeg ble syk!
20 Aug 2021
Contributed by Lukas
MÞt hun som i hele seg kun lengtet etter Ä kunne ha det pÄ samme mÄte som hun hadde det fÞr hun fikk symptomer pÄ uhelse. Det Ä kunne ta de sam...
Er man mislykket nÄr man gÄr pÄ veggen?
13 Aug 2021
Contributed by Lukas
Mange som kommer for hjelp fra uro til ro forteller at deres sannhet er at de er mislykket. Det fordi de ikke har mestret Ä "hÄndtere livet". Er det...
Hjelper du deg selv slik du sÄ lett hjelper andre?
06 Aug 2021
Contributed by Lukas
Denne episoden handler om det Ä ikke se at man kan hjelpe seg selv nÄr man er et menneske som hjelper "alt og alle"! Dersom du er et menneske som by...
VĂ„rt behov for Ă„ bli sett. Er det nĂždvendig Ă„ gjĂžre for Ă„ lykkes?
30 Jul 2021
Contributed by Lukas
Lytt til denne episoden kjÊre deg! VÄrt behov for Ä bli sett kan fÞre oss til enorme mengder stress! Dette er viktig Ä se, forstÄ og kunne ta no...
MĂžt Marte! Hun forteller deg om sin erfaring med det Ă„ bruke et effektivt verktĂžy mot stress
23 Jul 2021
Contributed by Lukas
I denne episoden snakker jeg med Marte. Vi snakker om det verktĂžyet som er forskningsbasert og vel dokumentert mot stress. Det verktĂžyet som balanse...
Lukke dĂžren til fortiden? Bli ferdig?
16 Jul 2021
Contributed by Lukas
Kjenner du deg igjen i lysten til Ä lukke dÞren til historien for Ä gÄ videre i livet? Har du forsÞkt og ikke lyktes? Kommer det gamle igjen og i...
Sett deg selv pÄ pause! Du har hatt det travelt lenge nÄ!
09 Jul 2021
Contributed by Lukas
Kjenner du deg igjen i det Ä ta ansvar for "alt og alle"? Har du ogsÄ tatt ansvaret som pÄhviler deg i det Ä ta ansvar for deg selv? Lytt til denn...
Tappes du for energi av andre mennesker?
02 Jul 2021
Contributed by Lukas
Blir du sliten av det sosiale?
Hvordan ble grÄt mÞtt?
25 Jun 2021
Contributed by Lukas
Hvordan kan det Ä ikke bli mÞtt med at det ikke er greit Ä grÄte som barn pÄvirke mennesket videre i livet? Lytt til denne episoden for Ä ta i m...
MĂžter du andre med det du ikke har sluttet fred med i deg selv?
18 Jun 2021
Contributed by Lukas
Visste du at bevissthet om hva du mÞter andre med er nÞdvendig for Ä ta stresset pÄ alvor? Dersom du ikke slutter fred med det "gamle grumset" vil...
God pÄ Ä gi andre gode rÄd? Hva med Ä fÞlge dem selv?
11 Jun 2021
Contributed by Lukas
Er det samme regler for deg som for andre? FÞlger du selv de gode rÄdene som du gir til andre? Vi har sÄ lett for Ä trÞste, lÞfte og ta omsorg f...
Du bor i en fantastisk kropp!
04 Jun 2021
Contributed by Lukas
Din kropp er helt fantastisk! NÄr du kjÞrer over behovet for hvile, sÄ vil kroppen gi beskjed. NÄr du ikke sÞrger for balanse mellom gjÞre og vÊ...
DĂžmmer du deg selv og/eller andre? Vet du at du med det gir deg selv uro?
28 May 2021
Contributed by Lukas
Dersom du vil ha glede og ro i ditt liv sÄ er det en viktig brikke at du tar innholdet i denne episoden pÄ alvor!
FĂ„ 5 gullnĂžkler for mer glede og mindre stress!
21 May 2021
Contributed by Lukas
I denne episoden fÄr du 5 gullnÞkler for mer glede og mindre stress. Absolutte nÞdvedigheter for deg i ditt liv! Ta i mot og gi til deg! GÄ ogsÄ ...
Even ville vĂŠre like flink som sin far, men trodde at han aldri var god nok!
14 May 2021
Contributed by Lukas
Mennesker har lett for Ă„ beundre og se opp til. NĂ„r den man beundrer blir et "glansbilde" som man aldri fĂžler seg i nĂŠrheten av selv, hva da? NĂ„r...
Hva trenger du egentlig? Tar du dine behov pÄ alvor?
07 May 2021
Contributed by Lukas
Stina hadde aldri stilt seg selv spÞrsmÄlet, "Hva trenger jeg?". Da hun begynte med det, gikk starten for et viktig grep for egen helse! Denne episo...
Lykken kommer ikke mer enn kortvarig nÄr alt er pÄ stell!
30 Apr 2021
Contributed by Lukas
Da Julie forstod at den lykken hun lengtet etter ikke fantes med mindre hun skapte den selv, ble mye pÄ en annen mÄte! Denne episoden har fokus pÄ ...
Det Ä bli sett hÞrt og forstÄtt, er svÊrt viktig hele livet. Hva om man som barn ikke ble sett nok?
23 Apr 2021
Contributed by Lukas
Siri fortalte alltid at hun hadde hatt en trygg og god barndom. At hun selv egentlig ikke fÞlte seg tilstrekkelig sett, ble aldri satt ord pÄ. Hvilk...
Flinke piker ramler med et brak
16 Apr 2021
Contributed by Lukas
Er du en av de mange som har en del av identiteten din i det Ă„ gjĂžre? At du ikke er god nok dersom du ikke beviser det? Da har du samtidig for mye s...
Kan det vi tror pÄ egentlig ha en annen sannhet?
09 Apr 2021
Contributed by Lukas
Britt var lei seg fordi hennes datter aldri ringte tilbake. Hun trodde at hun ikke ville ha kontakt. Kan det vĂŠre en annen sannhet? Kan det vĂŠre at ...
đââïž MĂžter du uro eller lĂžper du fra den
26 Mar 2021
Contributed by Lukas
MÞter du uro eller lÞper du fra den? Hvis du vil oppdage hvordan du kan forholde deg til din egen uro, sÞrg for Ä fÄ med deg tipsene jeg deler me...
Den indre dialogen. Er du din egen bestevenn?
12 Mar 2021
Contributed by Lukas
Hvordan snakker du til deg selv? Kan du bli litt sliten av alle kravene du stiller til deg selv? FÞlg med i denne episoden, kjÊre deg †PÄ www.ga...
MÞt Lisbeth som hadde sÄ gode intensjoner at veien til mÞrke ble brolagt med dem
05 Mar 2021
Contributed by Lukas
GjĂžr du alt i beste mening og er full av gode intensjoner? Ăre vĂŠre deg. I denne episoden vil du fĂ„ hĂžre om Lisbeth og hennes historie. Og du, pĂ„...
Smerter? Kroppen forsĂžker Ă„ fortelle deg noe! La meg fortelle deg hva.
26 Feb 2021
Contributed by Lukas
Smerter? Kroppen forsÞker Ä fortelle deg noe! La meg fortelle deg hva. Husk Ä gÄ til www.gaiabalanse.no for Ä laste ned din herlige morgenruti...
Sitter du fast i grublingsfella? Hvordan trekke til deg bena og komme deg ut?
26 Feb 2021
Contributed by Lukas
Sitter du fast i grublingsfella? Hvordan trekke til deg bena og komme deg ut? Husk Ä gÄ til www.gaiabalanse.no for Ä laste ned din herlige morgen...
Liv hadde hjertebank og uro selv om hun hadde det gÞy! Lytt til hva hun mÄtte hun gjÞre for Ä hjelpe kroppen til Ä skru av.
19 Feb 2021
Contributed by Lukas
Liv hadde hjertebank og uro selv om hun hadde det gÞy! Lytt til hva hun mÄtte hun gjÞre for Ä hjelpe kroppen til Ä skru av. GÄ til www.gaiabalan...
Anita ble svÊrt urolig av nyheter uten at hun forstod hvordan det pÄvirket henne. I dag tar hun nye valg.
13 Feb 2021
Contributed by Lukas
Anita ble svÊrt urolig av nyheter uten at hun forstod hvordan det pÄvirket henne. I dag tar hun nye valg. HÞr hvordan Anita kom seg ut av denne sit...
Bryr du deg om hva andre mÄtte tenke? OK! FÄ stress!
13 Feb 2021
Contributed by Lukas
I denne episoden vil du oppdage hvordan du kan forholde deg til andres meninger pÄ en stressfri mÄte. PÄ www.gaiabalanse.no ligger det en gratis ga...
3 nĂždvendige sannheter for ro i relasjoner
13 Feb 2021
Contributed by Lukas
I denne episoden vil du oppdage 3 sannheter som avgjĂžr hvordan du opplever din relasjon til deg selv og menneskene rundt deg. GĂ„ til www.gaiabalanse...
Fra syk av stress til glede, energi og indre ro đ
06 Feb 2021
Contributed by Lukas
Hvordan kan man gÄ fra syk av stress til Ä fÞle glede, energi og indre ro? I denne episoden vil du oppdage mine 3 beste rÄd for Ä fÄ til nettopp...
Velkommen til min podcast â€
04 Feb 2021
Contributed by Lukas
 Har du stadig indre uro, for lite energi eller glede? Ănsker du kartet for endring i dette? Hver episode er dedikert til Ă„ gi deg gullnĂžkl...