FINOMAN TUDATOS PODCAST
Episodes
62. ADÁS - INSTANT TUDÁS VAGY ÖSSZEZAVARÓ ZAJ? - HOGYAN NE VESSZÜNK EL AZ ONLINE EDUKÁCIÓ KORÁBAN
18 Dec 2025
Contributed by Lukas
Ebben az adásban azt járjuk körül, milyen hatással van a mindennapokra az online térben zajló táplálkozási edukáció és milyen tudással, ...
61. ADÁS - PCOS, Hólyaggyulladás, Életmód - Fókuszban a leggyakoribb nőgyógyászati problémák
01 Dec 2025
Contributed by Lukas
A mai epizódban két olyan szakemberrel beszélgetünk, Dr. Benkovics Júliával és Dr. Krauth Barbarával, akik nap mint nap találkoznak a nőket ...
60. Adás - MIT GONDOLUNK AZ ÉLELMISZERIPARRÓL? TERMÉKFEJLESZTÉS DIETETIKUS SZEMMEL
12 Nov 2025
Contributed by Lukas
Amikor a boltok polcain meglátunk egy új terméket, ritkán gondolunk bele, mennyi döntés, vita, kutatás és szakmai felelősség áll a fejleszt...
59. Adás - D-VITAMIN, PROBIOTIKUM, GLUTAMIN - ÍGY TÁMOGASD AZ IMMUNRENDSZERED
31 Oct 2025
Contributed by Lukas
Elkezdődött az ősz, és vele együtt megérkeztek a kisebb-nagyobb megfázások és felsőlégúti betegségek is. De ne aggódj, a hideg időnek n...
58. Adás - OKOSABB, GYORSABB, ÉLESEBB - MIT EGYÉL A JÓ AGYMŰKÖDÉSÉRT?
09 Oct 2025
Contributed by Lukas
Ebben az epizódban arról beszélgetünk, hogyan hat a táplálkozás az agyunk működésére. Miképp segít a kolin vagy az Omega-3 a jól működ...
57. Adás - Fáradtnak érzed magad? Lehet, csak dehidratált vagy
20 Sep 2025
Contributed by Lukas
Korábbi adásainkban már több oldalról is érintettük a hidratáció kérdését, most azonban egy teljes epizódot szentelünk ennek a témának...
56. adás: Így egyél a pihentető alvásért
04 Sep 2025
Contributed by Lukas
Az alvás fontosságáról rengetegszer hallunk – tudjuk, hogy a pihentető alvás alapvető a jó közérzethez, a teljesítményhez, és még a ho...
55. Adás - Az alacsony energiaellátottság és a RED-S - amikor a fejlődés útjába áll az energiahiány
25 Jun 2025
Contributed by Lukas
Tudtad, hogy nem csak profi sportolók, hanem lelkes amatőrök is könnyen belecsúszhatnak az alacsony energiaellátottság állapotába? Ebben az e...
54. ADÁS - Mester Emese - Szájhigiénia és Táplálkozás
28 May 2025
Contributed by Lukas
„A száj nem a testtől különálló rész – hanem a bélrendszer kapuja.”Ritkán gondolunk arra, hogy a fogaink állapota, a leheletünk vagy ...
53. ADÁS: Erdélyi Dániel - A triatlon és a sporttáplálkozás
07 May 2025
Contributed by Lukas
Ebben az adásban Danival beszélgetünk a sporttáplálkozásról, az edzések-versenyek kulisszatitkairól, bevált praktiákról, és arról, hogy ...
52. ADÁS: Vértes Nátán - Hogyan gondolkozik egy Z generációs sportoló a tudatosságról?
23 Apr 2025
Contributed by Lukas
Mik azok a kérdések, amik a Z generációs sportolókat igazán foglalkoztatják? Hogyan alakítanak ki tudatos életmódot, miközben teljesítenek...
51. ADÁS: ÉTVÁGY - ÉHSÉG - JÓLLAKOTTSÁG - „Éhes vagyok... vagy csak ennék valamit?”
09 Apr 2025
Contributed by Lukas
Ebben az epizódban elsőre egyszerűnek tűnő fogalmakat bontunk ki: éhség, étvágy, telítettség és jóllakottság. Mi a különbség ezen ér...
50. ADÁS - FUTÁS, TELJESÍTMÉNY, TÁPLÁLKOZÁS 40 ÉV FELETT- Debreczeni Dóri
26 Mar 2025
Contributed by Lukas
Az aktív mozgás egyértelműen meghosszabbítja az egészségben eltöltött éveink számát! Ugyanakkor 40 év felett a testünkben meghatározó ...
49. ADÁS: ULTRABALATON - Felkészülés és Frissítés
12 Mar 2025
Contributed by Lukas
Korábban készítettünk több adást is Debreczeni Dórival a futásról és a táplálkozásról, ám most úgy éreztük, ismét van miről beszé...
48. ADÁS - MIÉRT PUFFADOK? OKOK ÉS MEGOLDÁSOK - FINOMAN TUDATOS PODCAST
26 Feb 2025
Contributed by Lukas
Mindannyian puffadunk kisebb-nagyobb mértékben, ami egy bizonyos szintig teljesen rendben van, hiszen az emésztőrendszerünk és a bélbaktériuma...
47. ADÁS - TÜZELD FEL A VÁGYAIDAT: AFRODIZIÁKUMOK, SZEXUÁLIS EGÉSZSÉG ÉS TÁPLÁLKOZÁS - FINOMAN TUDATOS PODCAST
12 Feb 2025
Contributed by Lukas
A táplálkozásunk és életmódunk jobban befolyásolja a libidónkat és a szexuális közérzetünket, mint gondolnánk! Ebben az epizódban mély...
46. ADÁS - SPORTPSZICHOLÓGUS SZEMMEL: ÍGY LESZ A RENDSZERES MOZGÁS ÖRÖM ÉS NEM KÖTELESSÉG - DR. MENCZEL ZSUZSA
28 Nov 2024
Contributed by Lukas
Dr. Menczel Zsuzsa tanácsadó szakpszichológus Mi lenne, ha a rendszeres sportolás más lenne mint az egészségünk érdekében elvégzendő köt...
45. ADÁS - EGYENSÚLYBAN MARADNI SÚLYCSOPORTOS SPORTOLÓKÉNT- ZSIGA MELINDA
07 Nov 2024
Contributed by Lukas
Vendégünk Zsiga Melinda kétszeres világbajnoki bronzérmes és magyar bajnok kick-boxoló. Melcsi sport iránti szenvedélye gyerekkorára nyúlik...
44. ADÁS - TUDATOS CIKLUSKÖVETÉS 2. RÉSZ CSERHÁTI-HEROLD JANKÁVAL - HORMONMENTES FOGAMZÁSGÁTLÁS, TERMÉKENYSÉGI JELEK, PMS MEGOLDÁSOK
17 Oct 2024
Contributed by Lukas
Folytatjuk a női ciklusról szóló beszélgetésünket és tovább mélyítjük a témával kapcsolatos ismereteket. Hiszen a menstruációs ciklus ...
43. ADÁS - SPORTÁGSPECIFIKUS TÁPLÁLKOZÁS - VAJON MIT ESZIK EGY PROFI KERÉKPÁROS? VENDÉGÜNK: PELIKÁN JÁNOS
26 Sep 2024
Contributed by Lukas
Ebben az adásban az állóképességi sportágak közül a kerékpározásra helyezzük a hangsúlyt. Vendégünk Pelikán János, kétszeres magyar ...
42. ADÁS - HOGYAN HAT A PSZICHÉNK A TESTSÚLYUNKRA? KOHLNÉ DR. PAPP ILDIKÓ - FINOMAN TUDATOS PODCAST
05 Sep 2024
Contributed by Lukas
A fogyókúrás trendek népszerűségének ellenére úgy tűnik, a túlsúly és az elhízás gyakorisága makacs módon emelkedik. Ugyanakkor ritká...
41. ADÁS - FELDOLGOZOTT ÉS ULTRA FELDOLGOZOTT ÉLELMISZEREK - MI A KÜLÖNBSÉG? - EGY FINOMAN TUDATOS PODCAST
25 Apr 2024
Contributed by Lukas
Minden feldolgozott étel egészségtelen? Egyáltalán nem! Ebben az adásban a NOVA kategorizáló rendszerről és a feldolgozott élelmiszerek 4 c...
40. ADÁS - A MEDITERRÁN ÉTREND - EGY FINOMAN TUDATOS PODCAST
11 Apr 2024
Contributed by Lukas
A mediterrán étrend egy életforma és nem csupán a javasolt összetevőkről, receptekről szól. Összegyűjtöttük, hogy mi miatt javasoljuk a ...
39. ADÁS - HOGYAN VÁLASSZUNK ÉTREND-KIEGÉSZÍTŐT? - EGY FINOMAN TUDATOS PODCAST
28 Mar 2024
Contributed by Lukas
A vitaminok, ásványi anyagok és egyéb kiegészítők napjaink népszerű elemei, ha az egészségünkről van szó. Ebben az adásban nagyító al...
38. ADÁS - SZÜKSÉGÜNK VAN-E A FEHÉRJEPOROKRA ÉS A FEHÉRJÉVEL DÚSÍTOTT ÉLELMISZEREKRE? - EGY FINOMAN TUDATOS PODCAST
15 Mar 2024
Contributed by Lukas
Egy külön adás, amiben csak a fehérje szükségletünkről, és a fehérje kiegészítésről beszélgetünk. Milyen formában vihetjük be ezt a ...
37. ADÁS - TI KÉRDEZTEK, MI VÁLASZOLUNK! - EGY FINOMAN TUDATOS PODCAST
29 Feb 2024
Contributed by Lukas
Rapid tudásmegosztó adással készültünk nektek, amiben Eszter és Dóri hallgatói kérdésekre és tévhitekre, hiedelmekre, felvetésekre vála...
36. ADÁS - BÉLEGÉSZSÉG ÉS MIKROBIOM - EGY FINOMAN TUDATOS PODCAST
19 Feb 2024
Contributed by Lukas
A bélrendszerünk szervezetünk egyik motorja, ha itt valami nincs rendben az nagy hatással lehet az egészségünkre, közérzetünkre, létezésü...
35. ADÁS - EGÉSZSÉGES ÖREGEDÉS - HOGYAN ŐRIZZÜK MEG A VITALITÁST? - EGY FINOMAN TUDATOS PODCAST
01 Feb 2024
Contributed by Lukas
Az öregedés az élet természetes és elkerülhetetlen velejárója, de az életminőséget számos tényező befolyásolhatja. A fizikai, mentális...
34. ADÁS - Ciklustudatos táplálkozás - EGY FINOMAN TUDATOS PODCAST
19 Jan 2024
Contributed by Lukas
Nőként sokszor háttérbe szorítjuk a szervezetünk ciklus rendszerét és a menstruációra úgy tekintünk, mint szükséges rossz. De lehet ez m...
33. ADÁS - SZABADIDŐSPORT ÉS TÁPLÁLKOZÁS - EGY FINOMAN TUDATOS PODCAST
05 Jan 2024
Contributed by Lukas
Crossfit, futás, biciklizés, jóga, súlyzós edzés, úszás, tenisz, foci a szeretett hobbid? Ha rendszeresen mozogsz, akkor biztosan megfogalmaz...
32. ADÁS - ÜNNEPI TIPPEK - EGY FINOMAN TUDATOS PODCAST
14 Dec 2023
Contributed by Lukas
Az ünnepi időszak középpontjába a közös családi és baráti lakomák kerülnek. Mi is várjuk ezt a pár napot minden évben. Ilyenkor biztosa...
31. ADÁS - MINDENT AZ ÉDESÍTŐSZEREKRŐL - EGY FINOMAN TUDATOS PODCAST
30 Nov 2023
Contributed by Lukas
Számos indokkal választjuk mi fogyasztók az édesítőszeres termékeket ezek közül csak egy az, hogy csökkenteni szeretnénk a bevitt energia m...
30. ADÁS - MINDENT A CUKROKRÓL - EGY FINOMAN TUDATOS PODCAST
16 Nov 2023
Contributed by Lukas
Ebben az adásban elkalauzolunk Benneteket a cukrok világában. Miket is nevezünk cukroknak? Hogyan találhatod meg az élelmiszerek összetétel li...
29. ADÁS - BEVÁSÁRLÁS: A TUDATOS ÉLELMISZERVÁLASZTÁS - EGY FINOMAN TUDATOS PODCAST
02 Nov 2023
Contributed by Lukas
Azon túl, hogy éhesen nem indulunk el bevásárolni milyen ökölszabályok léteznek még a tudatos élelmiszer vásárlás témája körül? Tudod...
28. ADÁS - MENÜTERVEZÉS A VÁLTOZATOSSÁGÉRT - EGY FINOMAN TUDATOS PODCAST
19 Oct 2023
Contributed by Lukas
Menütervezés. Na de nem úgy, ahogy gondolod. Abban, hogy változatosan étkezz az előre tervezés sokat tud segíteni. Ahogy abban is, hogy minima...
27. ADÁS - 5 DOLOG AMITŐL EGÉSZSÉGTUDATOSABB LESZ A NASSOLÁS - EGY FINOMAN TUDATOS PODCAST
05 Oct 2023
Contributed by Lukas
Ha nasi, akkor csoki? Úgy tűnik, ez a leggyakoribb eset. Hogyan tud a nassolás egy tudatos, egészséges életmód része lenni? Egyáltalán miér...
26. ADÁS - KONYHAI ALAPÁLLÁS A HŰTŐBEN ÉS A KAMRÁBAN - EGY FINOMAN TUDATOS PODCAST
23 Sep 2023
Contributed by Lukas
Benézhetünk a konyhádba? Neked is van legalább egy minden mentes tészta vagy konzerv a tárolódban, fiókodban, amit megvettél de hónapok óta...
25. ADÁS - EGYÉL SZÉPEN - EGY FINOMAN TUDATOS PODCAST
07 Sep 2023
Contributed by Lukas
Volt már veled olyan, hogy bekattant valami, jött egy megérzés vagy egy esemény, amióta máshogy eszel, ami miatt megváltoztattad az étkezési...
24. adás - Bio vagy nem bio, avagy mitől zöld a zöldség - A tányér két oldala
22 Mar 2022
Contributed by Lukas
Kezdjük az évet egy jó kis témával, ami mindig aktuális, mégis folyton változik. A szezonális zöldség- és gyümölcsfogyasztásról, valam...
23. adás - Arcápolás, csak természetesen? - A tányér két oldala
22 Mar 2022
Contributed by Lukas
Tudtad, hogy a bőr a legnagyobb szervünk? Rengeteg funkciót lát el, ezért nem mindegy hogyan bánunk vele. A kozmetikai ipar is jól tudja ezt, d...
22. adás - Body positivity és a fitness filozófia - A tányér két oldala
22 Mar 2022
Contributed by Lukas
Minden trend megteremti az ellentrendjét, de nem mindig az ellenségét! A Tányér két oldala második adása szuper példa erre, ahol Gőbel Szabó...
21. adás - Predánok és vegánok - A tányér két oldala
22 Mar 2022
Contributed by Lukas
A tányér két oldala egy vitapodcast, mégse repülnek kések a levegőben. A sorozat legelső adásában Árvai Anita, akit mint Veganeeta ismerhet...
20. adás: Étrendtervezés 1.0 - Egy finoman tudatos podcast
18 Jun 2021
Contributed by Lukas
Duplázunk dr. Breyer Helga belgyógyásszal, hogy az étrendtervezésben is segítségünkre legyen! A hűtő az étrend tükre, a hűtőhöz pedig a...
19. adás: Az inzulinrezisztenciáról - Egy finoman tudatos podcast
25 May 2021
Contributed by Lukas
Dr. Breyer Helga belgyógyász járt nálunk és egy mára népbetegségnek számító anyagcsere problémáról, az inzulinrezisztenciáról beszélg...
17. adás - Futásról és táplálkozásról - Egy finoman tudatos podcast
11 Apr 2021
Contributed by Lukas
Betta és Eszter úgy döntött, hogy ismét egy igazán tavaszi témát dobnak fel a Finoman tudatos podcast adásában. Mivel úgy tűnik, a tavasz ...
16. adás - Egy finoman tudatos podcast - Szezonális gasztronómia
10 Mar 2021
Contributed by Lukas
Ilyen szép időben is megéri podcastet hallgatni, pláne ha pont passzol a téma hozzá! Ilyenkor, amikor nehéz nem észrevenni a természet széps...
15. adás - Időszakos böjt - Egy finoman tudatos podcast
18 Feb 2021
Contributed by Lukas
Legújabb adásunkban Eszter és Betta egy egyre népszerűbb étkezési szokásról, az időszakos böjtről beszélgettek. Habár maga a jelenség n...
14.adás - Intuitív eszközök az egészséghez - Egy finoman tudatos podcast
29 Jan 2021
Contributed by Lukas
Ebben az epizódban terítékre kerül az intuitív étkezés, a jóga és a pszichológia is. Segítségünkre ezúttal Bagi Botond jógaoktató siet...
13.adás - Új év: a mágikus időpont. - Egy finoman tudatos podcast
08 Jan 2021
Contributed by Lukas
Nem váratott sokat magára 2021 első Finoman tudatos podcastje! A tavalyi évünk egyik legsikeresebb projektje nem csak ül a babérjain, hanem meg...
12. adás - Tudatos bejglizés! - Vendégünk: Rosenstein Timi - Egy finoman tudatos podcast
17 Dec 2020
Contributed by Lukas
Az év utolsó adását stílusosan zárjuk. Hiszen ki mást is hívhatna meg egy tudatos podcast, mint egy cukrászt? Rosenstein Timi csatlakozik a c...
11. adás - Immunerősítsünk! - Vendégünk: Dr. Breyer Helga - Egy finoman tudatos podcast
26 Nov 2020
Contributed by Lukas
A Finoman tudatos 11. adásában ismét mélyre ástunk a szervezetünk jobb megismerésének érdekében, hogy újabb fontos tippekkel gyarapodjatok ...
10. adás - Hízni is tudni kell! - Egy finoman tudatos podcast
06 Nov 2020
Contributed by Lukas
Mini jubileumi adásunkban az előző beszélgetésünkhöz hasonlóan újra a testtömeg változásról esik szó, most azonban nem a fogyásról, ha...
9. adás - Feladni a felesleget! - Egy finoman tudatos podcast
18 Oct 2020
Contributed by Lukas
Kilencedik adásával jelentkezik a Finoman tudatos podcast, Betta és Eszter ezúttal a fogyásról és a fogyni vágyásról fognak beszélgetni. Ez...
8. adás - Vagány vegánok - Vendégünk: Steiner Kristóf - Egy finoman tudatos podcast
23 Sep 2020
Contributed by Lukas
Mára már mindannyiunk ismeretségi körében akad legalább egy-kettő vegetariánus vagy vegán, mégis elég keveset tudunk erről az életmódró...
7. adás - Amikor valami nehezen emészthető - Egy Finoman tudatos podcast
04 Sep 2020
Contributed by Lukas
Egy komolyabb témába vágunk bele a Finoman tudatos podcast 7. adásában, szerencsére Eszter ismét naprakész és tudja mit kell tenni, illetve t...
6. adás - Vendégünk: Fördős Zé - Egy finoman tudatos podcast
14 Aug 2020
Contributed by Lukas
6. adásunk témája: Hogy maradjunk tudatosak, ha körülvesz minket a gasztronómia a munkánk miatt? És aki válaszol: Eszter, Betta és vendégü...
5. Adás - Vendégünk: Kajdi Csaba "Cyla"- Egy finoman tudatos podcast
23 Jul 2020
Contributed by Lukas
Spotify leírása: Podcastunk 5. adásában egy olyan embert láttak vendégül a lányok, aki nem éppen aszkéta életmódjáról ismert: Kajdi Csab...
4. adás - Vitaminokról és probiotikumokról beszélgetünk - Egy finoman tudatos podcast
03 Jul 2020
Contributed by Lukas
Prebiotikum, probiotikum, mikrobiom és egyéb hétköznapi kifejezések. De ha esetleg nem tudnád fejből a wikipedia szócikkét a fentieknek, érd...
3. Adás - Vendégünk: Verrasztó Evelyn - Egy finoman tudatos podcast
11 Jun 2020
Contributed by Lukas
3. adásunkban Verrasztó Evelynt, Európa-bajnok úszót látjuk vendégül, hogy a sporttáplálkozás témáján rágjuk át magunkat. Eszter segí...
2. Adás - Vendégünk: Eke Angéla - Egy finoman tudatos podcast
21 May 2020
Contributed by Lukas
Második adásunkban újabb élményeket hallhattok Betta diétájáról, valamint Eke Angi, Junior Prima díjas színésznő mesél arról milyen vol...
1. Adás - Bemutatkozunk - Egy finoman tudatos podcast
13 May 2020
Contributed by Lukas
Első adásunkban bemutatjuk miről is fog szólni a podcast adásról adásra, megtudhatjátok, milyen lépéseket érdemes megtennetek, ha tudatos é...