Fitness per risultati al top
Activity Overview
Episode publication activity over the past year
Episodes
Quante volte allenarsi?
13 Apr 2023
Contributed by Lukas
In questo podcast il dott. Spattini risponde alla domanda che tutti si fanno: "quante volte ci si deve allenare durante la settimana?".www.starbene.it
Come capire se ti stai allenando alla giusta intensità
23 Mar 2023
Contributed by Lukas
L'allenamento con i pesi serve sia a mantenere il proprio fisico tonico ma serve anche per dimagrire. C'è però una sostanziale differenza tra come d...
Allenamento, perchè serve il recupero?
09 Mar 2023
Contributed by Lukas
I muscoli crescono durante il riposo. Alla base di questo fenomeno ci sono modificazioni ormonali. Durante il sonno c'è anche la produzione del GH, ...
L'ora giusta per allenarsi
23 Feb 2023
Contributed by Lukas
Esiste un'ora giusta per ogni tipo di allenamento. Meglio eseguire esercizi di aerobica se si può fare sport solamente al mattino. E il caffè ci può...
Come modellare i glutei
03 Feb 2023
Contributed by Lukas
Oggi vi spieghiamo come fare per modellare i vostri glutei con dei semplici esercizi da eseguire a casa o in palestra.www.starbene.it
Aerobica o pesi per mantenersi in salute?
05 Jan 2023
Contributed by Lukas
Corso coreografato o allenamento in sala pesi? Cosa scegliere per rimodellarsi ma anche per mantenersi in forma a qualunque età?www.starbene.it
Come ridurre la cellulite
19 Dec 2022
Contributed by Lukas
E' possibile ridurre la cellulite sia sulle gambe che sul girovita seguendo una alimentazione adeguata e facendo con costanza alcuni esercizi fisici. ...
L'allenamento giusto per dimagrire
24 Nov 2022
Contributed by Lukas
Magari non aspiriamo a un fisico da top model però ci piacerebbe tanto avere le gambe più snelle oppure la pancia più piatta o, ancora, le braccia ...
Pancia piatta: l'allenamento per il punto vita
10 Nov 2022
Contributed by Lukas
Tutti possono avere la pancia piatta, basta seguire un buon regime alimentare e fare dell'esercizio fisico. In questo podcast vi spieghiamo esattament...
L'allenamento per restare giovani
27 Oct 2022
Contributed by Lukas
Mantenersi giovani, scattanti e forti in barba agli anni che passano è possibile, basta dar eun occhio ai social per vedere ultraottantenni che compi...
Come allenarsi per dimagrire
13 Oct 2022
Contributed by Lukas
E' matematico: per dimagrire bisogna diminuire le entrate caloriche, cioé mangiare meno e aumentare la quota di attività fisica giornaliera.Ma quale...
Allenamento con i pesi: tonica ma femminile
29 Sep 2022
Contributed by Lukas
Molte di noi si tengono alla larga dagli allenamenti con le macchine da palestra perché hanno il terrore di ritrovarsi con i muscoli pompati e senza ...