Fitness Unfiltered
Episodes
Cheatday, Cheatmeal oder Freemeal? Unterschiede, richtige Umsetzung und persönliche Erfahrung und Meinung
16 Jan 2023
Contributed by Lukas
Deshalb kommst du nicht voran, obwohl du so viel tust! Wenn die Selbstoptimierung zum Zwang wird...
08 Jan 2023
Contributed by Lukas
SO bleiben es 2023 NICHT nur VORSÄTZE - Mit der richtigen Herangehensweise ans Ziel!
31 Dec 2022
Contributed by Lukas
Ernährungsplan vs Makros - Was ist besser?
25 Dec 2022
Contributed by Lukas
WIE gehts jetzt weiter? Prep, Unzufriedenheit, Ziele 2023, aktuelle Probleme uvm
18 Dec 2022
Contributed by Lukas
Food Focus - Ursachen & Problembehandlung in Theorie & Praxis
11 Dec 2022
Contributed by Lukas
WEIHNACHTSZEIT - Umgang mit Ernährung & Training
07 Dec 2022
Contributed by Lukas
UMGANG mit Krankheit / Verletzung - WAS passiert mit ERNÄHRUNG & TRAINING? WANN und WIE starte ich wieder?
27 Nov 2022
Contributed by Lukas
Low Carb, Vegan, Deloads, Mealtiming, Coaching, Kreatin - Overrated oder Underrated?!
20 Nov 2022
Contributed by Lukas
Überessen - wieso, wie komme ich da raus & wie mache ich weiter?!
13 Nov 2022
Contributed by Lukas
Das passiert nach der härtesten Diät - Post Prep Struggles, Wettkampfrückblick, wie geht es jetzt weiter?
06 Nov 2022
Contributed by Lukas
Das passiert wirklich nach einer Wettkampfvorbereitung - auf diese Probleme musst du dich gefasst machen - offen und ehrlich wie immer, weil ich selbs...
Essstörungen & Body Dysmorphia in der Fitnessszene
30 Oct 2022
Contributed by Lukas
Die Angst vor der Zunahme besiegen - meine aktuelle Lage, Denkweise und Vorgehensweise
23 Oct 2022
Contributed by Lukas
Fitnesstracker Fluch oder Segen?!
16 Oct 2022
Contributed by Lukas
Hip Thrusts, Fleisch für den Muskelaufbau, Nussmus, Zughilfen, Naturally Pam uvm - Overrated or Underrrated?!
02 Oct 2022
Contributed by Lukas
Sollte man Frühstücken & warum Kalorien aufsparen ein großer Fehler ist
25 Sep 2022
Contributed by Lukas
Die Wahrheit über Social Media...
18 Sep 2022
Contributed by Lukas
Das ist passiert - Prep Update Talk 3.0
15 Sep 2022
Contributed by Lukas
Intuitiv essen, Kalorien auswärts tracken, Mini Cut, Schlaf Optimierung
13 Sep 2022
Contributed by Lukas
Cellulite, Home Workouts, PMS Heißhunger, Alkohol, Genetik uvm
05 Sep 2022
Contributed by Lukas
Anzeichen, dass du dich wirklich im Kaloriendefizit befindest!
29 Aug 2022
Contributed by Lukas
Prep Update Talk 2.0
24 Aug 2022
Contributed by Lukas
Kalorienverbrauch erhöhen - das klappt wirklich!
22 Aug 2022
Contributed by Lukas
So machst du wirklich Fortschritte!
15 Aug 2022
Contributed by Lukas
So wirst du hartnäckiges Fett und Problemzonen los
08 Aug 2022
Contributed by Lukas
Prep Update Talk - Defizit, Heisshunger, Periode, Körperfett, Food Focus uvm
04 Aug 2022
Contributed by Lukas
Deshalb nimmst du nicht ab!
01 Aug 2022
Contributed by Lukas
Periodenverlust, Pille, Zyklus, Verhütung, Muskelaufbau uvm
24 Jul 2022
Contributed by Lukas
Flacher Bauch, Verdauung & Blähungen
18 Jul 2022
Contributed by Lukas
Body Positivity, Genetik, Protein Produkte, Lisa del Piero Po, zuckerarme Ernährung uvm
10 Jul 2022
Contributed by Lukas
Training & Ernährung im Urlaub
03 Jul 2022
Contributed by Lukas
Calorie Cycling - Diät für jeden Alltag
26 Jun 2022
Contributed by Lukas
Diet Breaks - effektiver abnehmen
19 Jun 2022
Contributed by Lukas
Wettkampf?! - Wieso, Klasse, Verband, Coach uvm
12 Jun 2022
Contributed by Lukas
Refeed - Gamechanger in der Diät?!
05 Jun 2022
Contributed by Lukas
Sehr persönliche Fragerunde
03 Jun 2022
Contributed by Lukas
Supplements für die Diät
29 May 2022
Contributed by Lukas
Training in der Diät vs Aufbau - Was ändert sich?!
22 May 2022
Contributed by Lukas
Trainingsmythen - Muskelkater = gutes Training, freie Übungen besser als Geräte uvm
15 May 2022
Contributed by Lukas
Cardio vs Schritte sammeln
08 May 2022
Contributed by Lukas
Der perfekte Trainingssplit
01 May 2022
Contributed by Lukas
Apfelessig für die Verdauung, Pamela Reif, EMS, zyklusorientiertes Training uvm
24 Apr 2022
Contributed by Lukas
Clean Eating vs IIFYM
18 Apr 2022
Contributed by Lukas
Kann man zu viel Protein essen, ist Fruchtzucker schlecht uvm?!
10 Apr 2022
Contributed by Lukas
Die perekte Ernährungsform
03 Apr 2022
Contributed by Lukas
Low Carb, Fasten, Low Fat oder doch lieber Keto - was ist am Besten?!
Kalorien zählen - Für wen, warum oder doch intuitiv?!
20 Mar 2022
Contributed by Lukas
Für wen macht Kalorien zählen Sinn? Was sind die Vor - und Nachteile dabei? Kann ich intuitiv essen? Meine eigene Erfahrung uvm
Low Carb, HIIT, Periodenverust uvm - Meine Meinung
13 Mar 2022
Contributed by Lukas
Gym Equipment - Gürtel, Zughilfen uvm
06 Mar 2022
Contributed by Lukas
Eingeschlafener Stoffwechsel?!
27 Feb 2022
Contributed by Lukas
Die perfekte Ernährung rund ums Training - Pre, Post & Intra Workout
20 Feb 2022
Contributed by Lukas
https://www.esn.com/discount/carmen
Nüchtern Cardio, Waist Trainer, Pille, Glute Activation uvm - meine Meinung
13 Feb 2022
Contributed by Lukas
Heißhunger (vermeiden) - Ursachen & Tipps
02 Feb 2022
Contributed by Lukas
Fressanfälle - Tipps & Umgang + meine Erfahrung
27 Jan 2022
Contributed by Lukas
Deshalb scheitern so viele
22 Jan 2022
Contributed by Lukas
Fettabbau und Mythen rund ums Thema
21 Jan 2022
Contributed by Lukas
Meine Supplement Routine Teil 3
14 Jan 2022
Contributed by Lukas
https://www.esn.com/discount/carmen
Meine Supplement Routine Teil 2
11 Jan 2022
Contributed by Lukas
Meine Supplement Routine Teil 1
10 Jan 2022
Contributed by Lukas
https://www.esn.com/discount/carmen
Muskelaufbau - Angst vor Gewichtszunahme, Umsetzung Theorie & Praxis
04 Jan 2022
Contributed by Lukas
So baust du endlich Muskulatur auf! Weg von den Ängsten und Zwängen und auf zum Weg an dein Ziel!
Neues Jahr - neue Ziele - So erreichst du sie!
29 Dec 2021
Contributed by Lukas
Ernährung über die Feiertage
19 Dec 2021
Contributed by Lukas
Intro - Wer bin ich?
17 Dec 2021
Contributed by Lukas