Fitzwanger Online de Podcast
Episodes
Accupunctuur tijdens en na je zwangerschap
09 Oct 2025
Contributed by Lukas
Acupunctuur tijdens zwangerschap Patricia Westland, acupuncturist & specialist in traditionele Chinese geneeskunde van Praktijk Westland, onthult...
Je buikspieren na je zwangerschap
25 Sep 2025
Contributed by Lukas
Buikspieren na je bevalling -In deze aflevering leer je:Vanaf wanneer je veilig kunt starten met buikspieren (spoiler: veel eerder dan je denkt!)Het v...
Waarom is je ademhaling zo belangrijk tijdens je zwangerschap?
11 Sep 2025
Contributed by Lukas
Ademhaling tijdens zwangerschap (en bevalling) In deze aflevering leer je:Waarom je ademhaling oppervlakkiger wordt (en wat dat doet met je bekkenbod...
Wat is de invloed van stress op je zwangerschap?
29 Aug 2025
Contributed by Lukas
De invloed van stress op je zwangerschap In deze aflevering leer je:Wanneer stress schadelijk wordt voor jou én je babyHoe stress je bekkenbodem, da...
Hoe overleef je het derde trimester mentaal?
01 Aug 2025
Contributed by Lukas
Kim (35 weken zwanger) en bekkenfysiotherapeut Isabeau delen hun eerlijke verhalen over de mentale achtbaan van het derde trimester. Van hormonale hui...
Wat je wel kunt doen 6 weken na bevalling
01 Aug 2025
Contributed by Lukas
🎧 NIEUWE PODCAST: Wat je WEL kunt doen de eerste 6 weken na bevalling"Je moet 6 weken wachten voordat je weer iets aan beweging mag doen"...
Te veel doen tijdens je zwangerschap: waar moet je op letten?
15 Jul 2025
Contributed by Lukas
Wanneer doe je te veel tijdens je zwangerschap? In deze aflevering bespreken Kim en Isabeau hoe je het verschil merkt tussen gezonde inspanning en ove...
Waarom je billen trainen tijdens de zwangerschap niet alleen maar ijdelheid is
10 Jul 2025
Contributed by Lukas
In deze aflevering praten Isabeau en Kim over waarom bilspieren trainen tijdens je zwangerschap veel meer is dan alleen 'mooi blijven'.In de...
Babyspullen die na je bevalling handig zijn
20 Jun 2025
Contributed by Lukas
Van hydrofiele doeken tot draagzakken: de lijst met babyspullen lijkt eindeloos. Maar wat heb je nu écht nodig na de bevalling, en wat is vooral hand...
Misselijkheid tijdens je zwangerschap: wat werkt écht (en wat niet)
29 May 2025
Contributed by Lukas
Misselijkheid tijdens je zwangerschap kan aanvoelen als een ongewenste relatie met de wc-pot. Maar wat veroorzaakt die ellende eigenlijk? En belangrij...
De eerste keer seks na je bevalling: wat niemand je vertelt (maar wat je wél moet weten)
23 May 2025
Contributed by Lukas
Seks na de bevalling - een onderwerp waar veel over wordt gefluisterd, maar weinig écht over wordt gepraat. Die "magische" zes weken zijn v...
Je bekkenbodemspieren trainen tijdens zwangerschap: moet dat?
20 May 2025
Contributed by Lukas
Je bekkenbodemspieren trainen tijdens zwangerschap? Zo doe je dat op de juiste manier (en wat je vooral níet moet doen).Tijdens je zwangerschap veran...
Hoe krijg je je hormonen in balans na je bevalling?
29 Apr 2025
Contributed by Lukas
Zweten als een otter, haaruitval, moodswings én een baby op je buik – welkom in de wondere wereld van ontzwangeren. In deze aflevering duiken Kim (...
Kwaaltjes na de bevalling die niemand je eerder heeft verteld
28 Mar 2025
Contributed by Lukas
Oké, je bent bevallen. Iedereen vraagt hoe het met de baby gaat, maar euh… hoe gaat het eigenlijk met JOU? Want die eerste weken postpartum? Daar z...
Hoe ga je om met je nieuwe lichaam na de zwangerschap?
21 Mar 2025
Contributed by Lukas
Een buik die wat meer (of heel veel meer) lubbert over je broek, een zwarte streep die recht over je buik loopt of zelfs een zwangerschapsmasker, bill...
Sporten na de zwangerschap; hoe bouw je dit weer op?
13 Mar 2025
Contributed by Lukas
Je bent bevallen, de eerste weken zijn voorbij en je denkt: Kan ik weer beginnen met sporten? Maar HOE doe je dat zonder je lijf te overbelasten? Isab...
Afvallen na je zwangerschap - hoe doe je dat?
05 Mar 2025
Contributed by Lukas
Je bent bevallen, de baby is eruit (halleluja!), maar je lichaam? Dat voelt nog totaal niet als ‘de oude’ en eigenlijk wil je afvallen na je zwang...
Hoe bouw je het wandelen na je bevalling weer op? #11
13 Feb 2025
Contributed by Lukas
Je bent net bevallen en denkt: “Wandelen, dat kan ik wel weer oppakken!” Maar wacht even... Hoe doe je dat eigenlijk op een manier die goed is voo...
Zwangerschapsverlies; wat is onze ervaring met een miskraam? #10
06 Feb 2025
Contributed by Lukas
Helaas hebben wij allebei ervaring met een miskraam. In deze podcast praten we hierover, omdat we hopen - echt - dat het onderwerp uit het taboe-hoekj...
Hoe bereid je je lichaam voor op de bevalling? #9
30 Jan 2025
Contributed by Lukas
Ready voor de ultieme voorbereiding op jouw bevalling? In deze aflevering van de Fitzwanger Podcast nemen Kim en Isabeau je mee in alles wat je moet w...
Herstel na een keizersnede: wat kun je verwachten? #8
23 Jan 2025
Contributed by Lukas
Een keizersnede is geen makkelijke weg – het is een flinke buikoperatie met een herstelperiode die vaak onderschat wordt. Hoe pak je dat herstel goe...
Slapen tijdens je zwangerschap: waarom het niet lukt en wat je wél kunt doen! #7
16 Jan 2025
Contributed by Lukas
Slapen tijdens je zwangerschap: waarom het niet lukt en wat je wél kunt doen! 😴Dit keer een aflevering over... slapen. Of beter gezegd: niet slape...
Sporten tijdens de zwangerschap; zo doe je dat veilig #6
10 Jan 2025
Contributed by Lukas
Sporten tijdens je zwangerschap – wat wel, wat niet, en vooral: hoe hou je het leuk? 💪In deze aflevering duiken we helemaal in de vraag die elke ...
Bekkenpijn en bekkeninstabiliteit tijdens je zwangerschap: dit moet je weten #5
02 Jan 2025
Contributed by Lukas
Bekkenpijn of bekkeninstabiliteit tijdens je zwangerschap: wat je moet wetenBekkenpijn tijdens de zwangerschap – misschien wel de minst glamoureuze ...
Voor 2 eten: hoeveel calorieën moet je als zwangere vrouw extra eten? #4
26 Dec 2024
Contributed by Lukas
Moet je tijdens je zwangerschap voor twee eten?Het cliché is bekend: als je zwanger bent, mag je eten voor twee. Maar is dat echt zo? Het antwoord is...
Rugpijn tijdens je zwangerschap: wat kun je eraan doen? #3
19 Dec 2024
Contributed by Lukas
Rugpijn tijdens de zwangerschap: hoe voorkom je het of maak je het draaglijker?Rugpijn tijdens de zwangerschap – het is de ongemakkelijke metgezel d...
Hormonen tijdens je zwangerschap: hoe overleef je die tsunami? #2
13 Dec 2024
Contributed by Lukas
Hormonen tijdens de zwangerschap: hoe overleef je die tsunami?Vooral in de eerste vier maanden vliegt je lichaam door een hormonale achtbaan. Alles ve...
Masterclass Energiek Zwanger - de kracht van voeding, supplementen en leefstijl tijdens je zwangerschap | Fitzwanger Online #1
02 Dec 2024
Contributed by Lukas
Masterclass Energiek Zwanger: De Ultieme Gids voor Fit, Sterk en Energiek Zwanger ZijnBen je zwanger en wil je niet zomaar "overleven" tijde...