FORA DA TRILHA - Cristiano Fetter
Episodes
Backyard Ultra
21 Apr 2025
Contributed by Lukas
🌀 "Imagina uma corrida onde não existe linha de chegada. Só existe a próxima largada."Essa é a Backyard Ultra.📏 O formato é simples (e crue...
Cadencia ideal existe?
14 Apr 2025
Contributed by Lukas
✅ Existe uma cadência ideal?Depende do contexto. A famosa ideia de que “180 ppm é o ideal” vem de uma observação de corredores de elite feit...
Tem dia que é Noite
08 Apr 2025
Contributed by Lukas
🎙️ Tem dia que é noiteVocê treina certo, faz tudo direitinho… mas no dia da prova, algo não encaixa. Por quê? Neste episódio, vamos falar ...
Respirar só pelo nariz melhora sua corrida?
24 Mar 2025
Contributed by Lukas
Nesse episódio, eu falo de um tema controverso na corrida: a respiração exclusivamente nasal. Será que ela realmente faz você correr melhor ou é...
Junk miles ou Km lixo (Atualizado)
19 Mar 2025
Contributed by Lukas
🔥 Você corre bastante, mas sente que não está evoluindo? Está sempre cansado, mas sem melhorar o pace? Pode ser que você esteja preso nos junk...
Relato 100Km UMCC
17 Mar 2025
Contributed by Lukas
Relato e reflexões sobre a ultra caminhos de caravaggio.
Corpo entende tempo, Cérebro distância
17 Mar 2025
Contributed by Lukas
Já parou para pensar que, por mais que você treine por quilômetros, o que realmente determina sua evolução é o tempo que seu corpo passa sob esf...
Como passar mais tempo em VO2Máx
12 Mar 2025
Contributed by Lukas
🏃♂️ Como passar mais tempo no VO2max e melhorar sua resistência na trilha? ⛰️🔥Neste episódio, exploramos qual estratégia mantém o...
Semana de prova perfeita
10 Mar 2025
Contributed by Lukas
A semana de prova perfeita é aquela em que você prioriza o descanso, aumentando em pelo menos uma hora sua rotina de sono, realiza uma carga adequad...
Tapering - Se errar pode botar tudo a perder
07 Mar 2025
Contributed by Lukas
Tudo sobre o tapering, aquela estratégia de ajuste final que pode transformar completamente o resultado da sua prova. Entenda, de forma simples e prá...
Ler vai mudar o teu desempenho
06 Mar 2025
Contributed by Lukas
Uma dica rápida para transformar sua noite de sono e turbinar seu desempenho na corrida através da leitura noturna! Descubra como poucos minutos de ...
Ivania Rambo Sem Filtro falando da CCC - Live dia 03-09
03 Sep 2024
Contributed by Lukas
Falando tudo sobre a preparação e execução do melhor tempo da história de uma Brasileira nos 100Km 6100D+ da CCC do Utmb
O que fazer no pós prova e info da PTL - 20.08
20 Aug 2024
Contributed by Lukas
Vai vir para o time treinar COM ciência quando?
Dicas para semana La mision - Live dia 13.08
13 Aug 2024
Contributed by Lukas
Bora treinar COM ciência? vem pro timeAGORA!!!
Educativos, ibuprufeno e outros assuntos... Live 23.97
23 Jul 2024
Contributed by Lukas
Quer treinar COM ciênica? me chama no direct
Dica do Fetter - baseado no livro “Por que dormimos?”
11 Jul 2024
Contributed by Lukas
Qts horas tu tem dormido?
O que te deixa mais perto ou longe do objetivo - Live 09.07
10 Jul 2024
Contributed by Lukas
baseado 100% em ciencia aplicada na prática
Dica do Fetter - 1 Mês de treino de descida e acontece isso
04 Jul 2024
Contributed by Lukas
Você faz treino de descidas?
Tênis de placa na trilha? Como fazer intervalado do jeito certo? live dia 02.07
02 Jul 2024
Contributed by Lukas
3 dúvidas/erros comuns
18 Jun 2024
Contributed by Lukas
História de Jack Daniels, Não o whisky - 11.06
11 Jun 2024
Contributed by Lukas
Já conhecia o VDOT?
SÓ sobre descida - Live dia 05.06
05 Jun 2024
Contributed by Lukas
Me diz o que achou
Como surgiu o método CD+ Live 28.05
28 May 2024
Contributed by Lukas
grupo VIP aqui https://bit.ly/treinolamision
Reta final La Mision - Live 23.05
23 May 2024
Contributed by Lukas
Não começou os treinos ainda? xiiiiiiiiii
Os 4 elementos da performance - live 21.05
21 May 2024
Contributed by Lukas
Terra, fogo, água e arVo2, limiar, economia de corrida e durabilidadeEntendeu a analogia?
Dica do Fetter - O corpo não está nem aí para o teu GPS
16 May 2024
Contributed by Lukas
Quem precisa ser treinado é o corpo, não o gps
Um pouco do que vivi no inicio da enchente 14.05
15 May 2024
Contributed by Lukas
e pitadas de trienamento
“A vida não tá nem aí para o teu planejamento “ live dia 25.04
25 Apr 2024
Contributed by Lukas
4 meses para o Lá MISION, já começou a treinar?Quer aprender mais sobre treinamento? https://pay.hotmart.com/P92154273X?bid=1712184019053
Não tem o que treinar na semana da prova - Live dia 23.04
23 Apr 2024
Contributed by Lukas
Tenha o MANUAL DE INSTRUÇÕES do corpo com o curso "Fisiologia e Treinamento de Corrida/Trilha para Atletas Amadores": https://pay.hotmar...
Esforço burro não resolve. Polimento e mto +. Live 18.04
18 Apr 2024
Contributed by Lukas
Não existe campeonato mundial de esforço.Pico de treino,Polimento e imunidade baixa.Quer deixar de ser esforçado e começar a ter resultado? htt...
Mundial, Boston, Jack Daniels e VDOT. Live dia 16.4
16 Apr 2024
Contributed by Lukas
Tenha o MANUAL DE INSTRUÇÕES do corpo com o curso "Fisiologia e Treinamento de Corrida/Trilha para Atletas Amadores": ciência aplicada a...
Ivania no mundial Sky
11 Apr 2024
Contributed by Lukas
Tenha o MANUAL DE INSTRUÇÕES do corpo com o curso "Fisiologia e Treinamento de Corrida/Trilha para Atletas Amadores": ciência aplicada a...
Conversar pode salvar seu treino, sabia? - live dia 09.04
09 Apr 2024
Contributed by Lukas
Descubra os segredos do Talk Test no nosso último podcast, uma ferramenta incrivelmente simples, mas poderosa, para otimizar seus treinos. Aprenda c...
O que é esse tal Lactato? Live 04.04
04 Apr 2024
Contributed by Lukas
Tenha o MANUAL DE INSTRUÇÕES do corpo com o curso "Fisiologia e Treinamento de Corrida/Trilha para Atletas Amadores": https://pay.hotm...
O que nunca te contaram sobre subidas - Live 02.04
02 Apr 2024
Contributed by Lukas
Tenha o MANUAL DE INSTRUÇÕES do corpo com o curso "Fisiologia e Treinamento de Corrida/Trilha para Atletas Amadores": ciência aplicada a...
A informação mais importante para seu treino - Live 28.03
28 Mar 2024
Contributed by Lukas
Tenha o MANUAL DE INSTRUÇÕES do corpo com o curso "Fisiologia e Treinamento de Corrida/Trilha para Atletas Amadores": https://pay.hotmar...
Treino precisa de contexto - live dia 21.03
27 Mar 2024
Contributed by Lukas
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bike serve p algo? qts dias treinar? live dia 26.03
26 Mar 2024
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1 Congresso de corrida em trilha - Live dia 19.03
19 Mar 2024
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Seu corpo não é TIKTOK- Live 14.03
14 Mar 2024
Contributed by Lukas
treinamento de Descidas e Altitude - Café com Trail 12/03
12 Mar 2024
Contributed by Lukas
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Recuperação = Respiração Live dia 07.03
07 Mar 2024
Contributed by Lukas
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Discussão sobre volume para ultras LIVE dia 05.03.24
05 Mar 2024
Contributed by Lukas
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Subidas X Descidas Live dia 29/02
29 Feb 2024
Contributed by Lukas
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Alongar ou não? Economia de corrida e outras analogias LIVE 27/02
27 Feb 2024
Contributed by Lukas
Já compartilhou esse episodio com algum amigo?
Junk Miles/Km lixo e limiares - Live 22.02
22 Feb 2024
Contributed by Lukas
Junk Miles/Km lixo e limiares
Como quebrei na maratona - Live dia 20.02
20 Feb 2024
Contributed by Lukas
A trejédia vende muito mais do que a vitória...
A tal Z1 - Live dia 15.02
15 Feb 2024
Contributed by Lukas
Pré maratona do vinho compromisso com os treinos
ADAPTAÇÃO Live dia 13.02
14 Feb 2024
Contributed by Lukas
Quanto tempo o treino demora para fazer efeito? quando adaptar os treinos? como nos adaptamos ao calor?
Estudo sobre peso na mochila, perguntas e histórias. Live dia 08.02
08 Feb 2024
Contributed by Lukas
Estudo sobre peso na mochila, perguntas e histórias. Live dia 08.02
Hidratação, treino de força, Volume para maratona - LIVE 06.02.2024
06 Feb 2024
Contributed by Lukas
Se ficou com alguma dúvida, só chamar no direct @CristianoFetter_
Constância - Live dia 01/02/2024
02 Feb 2024
Contributed by Lukas
live nas férias
Respeitar o corpo acima de tudo - Café com Trail 30.01
30 Jan 2024
Contributed by Lukas
Live de férias
Quando a cabeça sabotar, faça isso - Pular corda - Educativos Live dia 25/01
25 Jan 2024
Contributed by Lukas
Quando a cabeça sabotar, faça isso - Pular corda - Educativos
Fartlek-MAF-Mochila-Periodização live dia 23.01
23 Jan 2024
Contributed by Lukas
Nesta sessão ao vivo, mergulhamos em estratégias avançadas de treinamento, a ciência do tapering, e a fisiologia por trás do desempenho em corr...
Dica do Fetter - Treinar ou Não com mochila?
22 Jan 2024
Contributed by Lukas
Manda pro teu amiguinho
BOMBA NO UTMB - Café com Trail 18.01
18 Jan 2024
Contributed by Lukas
Bomba no UTMB. Seu maior inimigo é seu ego.
Café com Trail 16.01 - Entenda isso e mude tua performance
16 Jan 2024
Contributed by Lukas
os maiores atletas de endurance do mundo entenderam...se tu entender, muda teu jogo em 2024
Dica do Fetter - Coloque o despertador para dormir
15 Jan 2024
Contributed by Lukas
Tu precisa ouvir isso. Vai melhorar tua vida
Café com Trail 11.01 - "Evoluir é subtrair"
11 Jan 2024
Contributed by Lukas
Live sobre planejamento e como pensar o planejamento até as provas
Live 09/01 Uma aula sobre TESTES
09 Jan 2024
Contributed by Lukas
Você precisa ouvr isso antes de ir fazer um teste
Café com Trail 08.01.2024
08 Jan 2024
Contributed by Lukas
Os 12 trabalhos de HérculesOs 12 desafios da Fetter Trail trainingE muita resenha boa. #FetterTrailTraining #Ciencia #FeedBack #Resultado
Você vai correr leve: por bem ou por mal
05 Jan 2024
Contributed by Lukas
Manda o teu amigo que não consegue treinar leve
Café com Trail 01.01.2024
02 Jan 2024
Contributed by Lukas
1º Café com Trail do ano "Café com Trail" toda segunda às 07h07 em @cristianofetter_ e no Spotify às 12h #FetterTrailTraining #Ciencia...
Café com Trail 25.12.2023
25 Dec 2023
Contributed by Lukas
🎅Live de Natal 🎅Tenha constância! "Café com Trail" toda segunda às 07h07 em @cristianofetter_ e no Spotify às 12h #FetterTrailTra...
Dica do Fetter - Intensidade distorce o tempo
19 Dec 2023
Contributed by Lukas
Curtiu, manda para quem precisa ouvir
Café com Trail 18.12.2023
18 Dec 2023
Contributed by Lukas
Adaptações do treino no calor Faixa preta, curso de como planejar as provas 2024 e livros… "Café com Trail" toda segunda às 07h07 e...
Dica do Fetter - Treine pior, compita melhor!
14 Dec 2023
Contributed by Lukas
Gostou, envia para um amigo
Dica do Fetter- O desconforto vai te fazer evoluir mais
13 Dec 2023
Contributed by Lukas
Gostou? Envia para o teu amigo que precisa escutar
Dica do Fetter- Ganhos marginais
12 Dec 2023
Contributed by Lukas
Pegou a ideia? Manda para o amigo
Café com Trail 11.12.2023
11 Dec 2023
Contributed by Lukas
Qual transformação tu quer para 2024? Premiação do @cgct_rs Ganhos marginais. "Café com Trail" toda segunda às 07h07 em @cristianofet...
Dica do Fetter- O objetivo do treino não é ganhar
07 Dec 2023
Contributed by Lukas
Conhece alguém que precisa ouvir isso? Manda pro amiguinho!
Dica do Fetter - Seu vo2max está diminuindo por causa disso
06 Dec 2023
Contributed by Lukas
Sabia dessa informação? Compartilha com os amigos
Dica do Fetter- Diferenças entre mobilidade e flexibilidade
05 Dec 2023
Contributed by Lukas
Sabia disso? Manda para um amigo saber também
Café com Trail 04.12.2023
04 Dec 2023
Contributed by Lukas
“1% todo dia saiu disso aqui…”Ganhos marginais "Café com Trail" toda segunda às 07h07 em @cristianofetter_ e no Spotify às 12h #F...
Dica do Fetter - Você toma vitamina T?
01 Dec 2023
Contributed by Lukas
Sabe de alguém precisando tomar? Manda para o amigo
Dica do Fetter - Treinar no calor
30 Nov 2023
Contributed by Lukas
Gostou? Envia para o amigo que precisa ouvir
Dica do Fetter - Saiba QUANDO pegar leve
29 Nov 2023
Contributed by Lukas
Gostou? Envia para um amigo que precisa ouvir
Dica do Fetter- PSE (Percepção subjetiva de esforço)
28 Nov 2023
Contributed by Lukas
Gostou? Manda para o teu amigo que precisa ouvir isso
Café com Trail 27.11.2023
27 Nov 2023
Contributed by Lukas
2024 é o ano do RESULTADO E tu? Vem pro time quando? "Café com Trail" toda segunda às 07h07 em @cristianofetter_ e no Spotify às 12h #...
Dica do Fetter- pilula mágica
25 Nov 2023
Contributed by Lukas
Gostou? Envia isso para o teu amigo que precisa ouvir
Dica do Fetter- O treino devolve
24 Nov 2023
Contributed by Lukas
Gostou? Manda para um amigo que precisa ouvir isso
Dica do Fetter - Jogue o jogo do progresso
23 Nov 2023
Contributed by Lukas
Gostou, compartilhe com um amigo que precisa ouvir isso
Dica do Fetter - A palavra de 2024 é RESULTADO
22 Nov 2023
Contributed by Lukas
Criando mais um canal de comunicação
Café com Trail 13.11.2023
21 Nov 2023
Contributed by Lukas
Ivaniarambo campeã 104Km @mons.ultratrail Destreinar é treinamento! Já fez um “zoom out “ no seu 2023? E vai vir para o time quando? 2024chegou...
Café com Trail 06.11.2023
06 Nov 2023
Contributed by Lukas
Como cheguei no RP na maratona!Ciência feedback resultado APLICADOE você, vem para o time quando? "Café com Trail" toda segunda às 07h...
Café com Trail 30.10.2023
30 Oct 2023
Contributed by Lukas
“Para evoluir você precisa destruir seu corpo velho”Foque em consistência, progresso!E você, quando vem para o time? "Café com Trail&qu...
Café com Trail 23.10.2023
23 Oct 2023
Contributed by Lukas
“A performance que quero está no treino que evito”Livro GARRA!Uma boa explanação sobre como melhorar desempenho. "Café com Trail" t...
Café com Trail 16.10.2023
16 Oct 2023
Contributed by Lukas
Relatos com dicas práticas do RP nos 10Km e do pódio Geral na @xtremegramado etapa do @cgct_rs "Café com Trail" toda segunda às 07h0...
Café com Trail 09.10.2023
11 Oct 2023
Contributed by Lukas
“Ser lento não é legal” Recorde mundial da maratona! E outros pensamentos! "Café com Trail" toda segunda às 07h07 em @cristianofett...
Live 04.10.23 - De frente com a Rambo
06 Oct 2023
Contributed by Lukas
Como foi correr os primeiros 💯 Km @cristianofetter_ e @ivaniarambo
Café com Trail 02.10.2023
02 Oct 2023
Contributed by Lukas
A importância da Frequência cardíaca e dos treinos em intensidades corretas. "Café com Trail" toda segunda às 07h07 em @cristianofette...
Café com Trail 25.09.2023
25 Sep 2023
Contributed by Lukas
Recorde Mundial e UTMB “O Trail é RUNNING.” “3x mais esforço para 1/3 do desempenho” "Café com Trail" toda segunda às 07h07 em ...
Café com Trail 18.09.2023
18 Sep 2023
Contributed by Lukas
A importância do sono!“ a corrida vai muito além do pace” "Café com Trail" toda segunda às 07h07 em @cristianofetter_ e no Spotif...
Café com Trail 31.10.22
13 Sep 2023
Contributed by Lukas
“O mundo é cansado, quem corre não “NeurociênciasTreino mentalTreino de forçaEntendimento do treino
Café com Trail 24.10.22
13 Sep 2023
Contributed by Lukas
“Vai deixar essa pochete cansada para lá?”Sonhos como treinadorOne hundreadVitória na maratona de floripaProvas alvoContexto de treinoÉ muito m...
Café com Trail 17.10.2022
13 Sep 2023
Contributed by Lukas
“A prova é o grande chefão”Falei sobre:Doping;@xtremegramadoTreinamento ;Descidas;Videogame;Em breve no Spotify no FORA DA TRILHA
Café com Trail 10.10.2022
13 Sep 2023
Contributed by Lukas
Live direto de Maragogi com direito a:@ultramacho @paratybrazilbyutmbDivulgação@skyrunningbrazilDesidrataçãoTreino na areiaEntre outros assuntos r...
Café com Trail 11.09.2023
11 Sep 2023
Contributed by Lukas
Só velocidade é necessária?Falamos bastante sobre a @audaxtrailtour prova válida pelo @cgct_rs "Café com Trail" toda segunda às 07...
Café com Trail 04.09.2023
04 Sep 2023
Contributed by Lukas
Live especial de 1 ano Em parceria com o Trail +