Frau Leben
Episodes
#67 Wie die Mutterbeziehung dich prägt – von der Selbstaufgabe zurück zu dir mit Prof. Dr. Franz Ruppert
02 Jan 2026
Contributed by Lukas
Mein erster Gast im neuen Jahr ist der renommierte Traumaexperte Prof. Dr. Franz Ruppert.In diesem Interview sprechen wir darüber, wie frühe Erfahr...
#66 Wenn du gesehen werden möchtest, zeig dich
30 Dec 2025
Contributed by Lukas
2025 war für mich ein Jahr voller bunter Erkenntnisse und in dieser sehr persönlichen Episode teile ich sie mit dir.„Quick and dirty“ aufgenomme...
#65 Warum du alles weißt und trotzdem feststeckst
09 Oct 2025
Contributed by Lukas
Warum Wissen allein nicht reicht und was dich wirklich weiterbringt ...Kennst du das? Du liest Bücher, hörst Podcasts, verstehst deine Muster – un...
#64 Warum dein Nervensystem wichtiger ist als noch mehr Disziplin - mit Britta Kimpel
24 Sep 2025
Contributed by Lukas
In diesem tiefen und authentischen Gespräch teilt Diplompsychologin Britta Kimpel ihre persönliche Reise von einer „verbitterten alten Bitch"...
#63 Warum ADHS bei Frauen oft übersehen wird mit Katrin Sahin
03 Sep 2025
Contributed by Lukas
In dieser sehr persönlichen Podcastfolge öffnet Kathrin Sahin ihr Herz und teilt ihre bewegende Geschichte: Wie sie als dreifache Mama, Sozialpädag...
#62 Entwicklungstrauma verstehen und überwinden mit Dr. Aylin Thiel
13 Aug 2025
Contributed by Lukas
Dr. Eileen Thiel, promovierte Neurowissenschaftlerin und eine der bekanntesten Traumatherapeutinnen Deutschlands, teilt mit uns ihre persönliche Gesc...
#61 Sanfte Traumaheilung: Warum du nicht immer „durch den Schmerz" gehen musst - mit Olivia Marie
09 Jul 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge teilt Atemtherapeutin Olivia Marie ihre Erkenntnisse über ihren sanften Ansatz zur Traumaheilung, denn es muss nicht immer tränenrei...
#60 Warum Unperfekt das neue Perfekt ist: Ein ehrlicher Einblick in meinen ADHS-Alltag
18 Jun 2025
Contributed by Lukas
Heute gebe ich dir einerseits einen Einblick in einen ganz typischen ADHS-Tag und erzähle, warum ich meinen Podcast fast aufgegeben hätte. Gleichzei...
#59 Emotionen im Körper lösen: Sanfte Atemmeditation für festsitzende Gefühle
11 Jun 2025
Contributed by Lukas
Kennst du das Gefühl, wenn Emotionen wie festgefroren in deinem Körper sitzen? Wenn du weißt, dass da etwas ist, aber du es weder greifen noch bene...
#58 Trauma ist ein Körperzustand: Erkenntnisse & Heilungswege mit Satya Marchand
29 May 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge habe ich die Trauma- und Erkenntnistherapeutin Satya Marchand zu Gast. Gemeinsam tauchen wir ein in die Welt des Traumas, erforschen d...
#57 Wie du deine Heilkräfte aktivierst mit Claudia Löw
05 May 2025
Contributed by Lukas
In einer Welt, in der spirituelle Gaben oft missverstanden oder sogar pathologisiert werden, müssen viele Menschen ihre wahre Natur verstecken. „Ic...
#56 ZUSAMMENBLEIBEN schadet deinem Kind MEHR als eine Trennung mit Susanne Pehse
22 Apr 2025
Contributed by Lukas
„Eine Trennung ist keine Endstation, sondern ein Neuanfang für deine Beziehung als Eltern." - Susanne PehseIn dieser tiefgehenden Folge interviewe ...
#55 Kleine Kraftpause: Vom Kampf zur Selbstannahme
07 Apr 2025
Contributed by Lukas
Wie viel Energie investierst du täglich in den Kampf gegen dich selbst? In dieser Episode zeige ich dir, warum Selbstkritik und innerer Druck uns tat...
#54 Raus aus dem Kopf, rein in den Körper: 9 Wege für mehr Präsenz
26 Mar 2025
Contributed by Lukas
Fühlst du dich oft verloren in deinen Gedanken? Keine Sorge, damit bist du nicht allein!Als erfahrene Atem- und Traumacoachin zeige ich dir heute, wi...
#53 Verlust überleben: Ein neuer Blick auf den Trauerprozess mit Chris Paul
12 Mar 2025
Contributed by Lukas
„Ich musste erst begreifen, dass Trauer keine Krankheit ist, sondern ein wichtiger Teil des Lebens." - Chris PaulIch durfte ein wundervolles Ge...
#52 Kleine Kraftpause: Der verlängerte Ausatem
26 Feb 2025
Contributed by Lukas
Der verlängerte Ausatem ist für mich persönlich mein liebstes Werkzeug zur Nervensystemberuhigung. Weil es einfach, gut umzusetzen und super effekt...
#51 Heilung beginnt mit ehrlicher Selbstbegegnung - Maria Sanchez über den Mut zur Verletzlichkeit
27 Jan 2025
Contributed by Lukas
Ein tiefgehendes Gespräch mit der renommierten Traumatherapeutin und Buchautorin Maria Sanchez über echte Selbstannahme in turbulenten Zeiten. Was b...
#50 Dein Körper kennt die Antwort: 8 Fragen für mehr emotionale Balance
29 Dec 2024
Contributed by Lukas
Heute erkunden wir gemeinsam 8 kraftvolle Fragen, die dir helfen werden, deine Bedürfnisse zu erkennen, deine Ressourcen zu aktivieren und einen Raum...
#49 Heilende Atemräume: Warum unser Retreat so besonders ist
14 Dec 2024
Contributed by Lukas
Atemretreat 2025: Unsere viertägige Atemreise lädt dich ein, dir eine Pause zu gönnen! Ich bin vor Freude ganz aus dem Häuschen, denn ich kann es ...
#48 Warum du deine Ängste nicht loslassen musst mit Tim Biegert
15 Nov 2024
Contributed by Lukas
Hast du dich jemals gefragt, warum manche Schmerzen einfach nicht verschwinden wollen? Oder warum bestimmte Situationen immer wieder ähnliche Reaktio...
#47 Eine liebevolle Meditation zur Selbstverbundenheit
12 Nov 2024
Contributed by Lukas
Fällt es dir manchmal schwer, dich mit dir selbst zu verbinden oder einfach nur im Moment zu sein? Dann lade ich dich ein, an dieser besonderen Atemm...
#46 Hab den Mut, du selbst zu sein mit Loa Helser
09 Nov 2024
Contributed by Lukas
„Höre auf die leise Stimme in dir, die sagt: „Das fühlt sich nicht gut an. Was passiert gerade?“ Loa Helser 🎙 In dieser inspirierenden Fol...
#45 Wut oder Liebe? Mein emotionaler Kampf
17 Oct 2024
Contributed by Lukas
Ich hab mich nun einige Wochen davor gedrückt, eine neue Podcastfolge aufzunehmen. Da war Angst, Scham und jede Menge Bewertung, denn ich wusste worü...
#44 Spiele dein Leben und entdecke deine innere Weite - mit Felicitas Frey
27 Aug 2024
Contributed by Lukas
„Das Spiel erlaubt es mir, in Situationen, die ich vorher als stressig empfand, mich sicher und ruhig zu fühlen. Es schafft Raum für Heilung und V...
#43 Sei mutig, sei frei - Im Gespräch mit Maria Woops
07 Aug 2024
Contributed by Lukas
Es ist eine immense Herausforderung, von den gängigen Normen abzuweichen und das eigene Leben so zu gestalten wie es einem selbst so richtig gut gefä...
#42 Alkoholabhängigkeit: Wenn aufhören der Anfang ist mit Maria Brehmer
15 Jul 2024
Contributed by Lukas
„Ich musste erst begreifen, dass es okay ist, den Alkohol wegzulassen. Erst dann konnte ich wirklich damit aufhören.“ Maria Brehmer Alkoholkonsum...
#41 Die Reise zu deinem wahren Selbst mit Maria Sanchez
21 Jun 2024
Contributed by Lukas
„Wenn sich nichts mehr wandeln muss, wandelt es sich automatisch.“ Maria Sanchez 🌟Heute spreche ich mit der wunderbaren Maria Sanchez!🌟 Wi...
#40 Panikattacken verstehen und überwinden mit Klara Hanstein
07 Jun 2024
Contributed by Lukas
Ich hab mich riesig gefreut über das Gespräch mit der wundervollen Klara Hanstein – Psychologin, Psychotherapeutin und Ex-Betroffene einer Angstst...
#39 Bulimie heilen: Andrea Ammann über Intuition, Selbstliebe und Mut zum Leben
12 May 2024
Contributed by Lukas
Essstörungen sind oft eine Traumafolgestörung. Ein ganz natürlicher Schutzmechanismus, um mit herausfordernden Situationen und Emotionen umzugehen,...
#38 Entdecke deine Stille: Weisheiten über Meditation und Selbstfindung mit Meditationslehrer Tim Biegert
23 Apr 2024
Contributed by Lukas
In dieser Episode ist Meditationslehrer und Coach Tim Biegert wiederholt zu Gast. Vor etwa einem Jahr haben wir darüber gesprochen, wie man am besten...
#37 Wie Darmgesundheit dein Leben verändern kann - mit Dr. Sandra Weber
09 Apr 2024
Contributed by Lukas
Als ehemalige Zahnmedizinstudentin durchlebte Sandra selbst einen langen Weg der Gesundheitsreise, von Hautproblemen, chronischer Müdigkeit bis hin z...
#36 Mit Geduld und Fokus die eigenen Träume verwirklichen
26 Mar 2024
Contributed by Lukas
"Gib mir die Gelassenheit, Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann, den Mut, Dinge zu ändern, die ich ändern kann, und die Weisheit, das ...
#35 Atmen für die Seele: Christine Schmid über die Kunst des Seins
30 Dec 2023
Contributed by Lukas
Heute habe ich Atemlehrerin und frischgebackene Autorin Christine Schmid zu Gast. Christine hat gemeinsam mit Connie Biesalski das Intesoma Breathwork...
#34 Atem und Liebe: Conni Biesalski über die Kraft der Veränderung
17 Dec 2023
Contributed by Lukas
Heute habe ich ein sehr intimes und persönliches Interview mit Conni Biesalski für dich. Conni hat gemeinsam mit ihrer Frau Christine Schmid das umf...
#33 Erschöpfung als Lehrmeister
03 Dec 2023
Contributed by Lukas
Von der jahreszeitlich bedingten Müdigkeit abgesehen, scheint es eine tiefere, kollektive Erschöpfung zu geben. Hör dazu ein augenöffnendes Gedich...
#32 Hashimoto: Wege zur Selbstheilung - im Gespräch mit Anja Hecht
13 Nov 2023
Contributed by Lukas
In dieser Folge beleuchte ich gemeinsam mit Hashimoto-Expertin Anja Hecht die Autoimmunkrankheit Hashimoto und ihre vielfältigen Auswirkungen auf den...
#31 Wie du inmitten von Lärm und Ablenkung Fokus und Klarheit findest
16 Oct 2023
Contributed by Lukas
Entdecke, wie du inmitten des Alltagslärms und der Ablenkungen Klarheit, Fokus und innere Ruhe finden kannst. Ich teile meine persönlichen Erkenntni...
#30 Spiritual Leadership: Führen mit der Seele mit Silja Mahlow
07 Oct 2023
Contributed by Lukas
Magst du die Kontrolle über dein Leben übernehmen und deinen eigenen Weg gehen? Deine Visionen mutig umsetzen? Dann lade ich dich ein, dieses inspir...
#29 Kohärentes Atmen für inneres Gleichgewicht
21 Sep 2023
Contributed by Lukas
Tauche mit mir ein in die Welt des kohärenten Atmens. Diese einfache, aber wirkungsvolle Atemtechnik kann dich in einen Zustand der inneren Ausgeglic...
#28 Dein Menstruationszyklus als natürlicher Lebenskompass mit Jasmin Feller
10 Sep 2023
Contributed by Lukas
Hast du dich schon einmal gefragt, warum du dich in verschiedenen Phasen deines Zyklus anders fühlst? Oder wie du Zyklusbeschwerden wie PMS in den Gr...
#27 "MAMA, NICHT SCHREIEN!" Über bewusste Elternschaft mit Bestseller-Autorin Jeannine Mik
27 Aug 2023
Contributed by Lukas
Heute lade ich dich auf ein Gespräch mit Bestsellerautorin Jeannine Mik ein, die mit ihren Büchern "MAMA, NICHT SCHREIEN" und "KEINE ...
#26 Zwischen Mädchensein und Frausein: Wie meine Tochter ihre Komfortzone verließ
20 Aug 2023
Contributed by Lukas
Erlebe einen bewegenden Podcast, in dem ich mit meiner Tochter über eine besondere Erfahrung spreche, die unsere Mutter-Tochter-Beziehung ungemein ve...
#24 Ein Geschenk deiner Ahnen. Ahnentrauma lösen mit Kaja Andrea Otto.
09 Jul 2023
Contributed by Lukas
„Der Indikator für Ahnentrauma ist für mich immer dieses “Das war schon immer so“ - da geht bei mir sofort die Ahnensirene an.“ (Kaja Andrea...
#23 Morgenmeditation für ein kraftvolles Ich bin
17 Jun 2023
Contributed by Lukas
Es macht einen großen Unterschied, ob wir morgens direkt nach dem Aufwachen auf’s Handy schauen oder uns bewusst einen Moment für uns selbst nehme...
#22 6 Jahre USA: Ein Erfahrungsbericht über Träume & Realitäten von Thomas und mir
08 Jun 2023
Contributed by Lukas
Am 31.5.2017 sind wir nach New York ausgewandert. Mit vier Koffern und 6 Kisten, in denen sich unser wichtigstes Hab & Gut befand. Das war so zie...
#21 Erfahrungsbericht Ayahuasca - 12 Tage Amazonas in Peru
23 May 2023
Contributed by Lukas
Ich bitte dich, offen und neugierig meinem persönlichen Erfahrungsbericht zu lauschen. Das ist keine Aufforderung es mir gleich zu tun - ganz im Gege...
#20 Wie ein „Ich sehe dich“ alles verändert. Musiker Adrian Winkler im Gespräch.
26 Apr 2023
Contributed by Lukas
Die drei wichtigsten Worte, die man zueinander sagen kann - noch wichtiger als „Ich liebe dich“: „Ich sehe dich.“ ~ Adrian Winkler ~ Ich bin...
#19 Mit kleinen Gewohnheiten mentale Gesundheit fördern
23 Mar 2023
Contributed by Lukas
Ich meditiere seit 3 Monaten täglich und ein großer Anstoss war das Buch die 1% Methode von James Clear. Er erklärt wirklich gut und unterhaltsam, ...
#18 Ruhe im Geist: wie wir meditieren lernen können. Mit Meditationslehrer Tim Biegert.
26 Feb 2023
Contributed by Lukas
In dieser Episode spricht der erfahrene und wunderbare Lifecoach & Meditationslehrer Tim Biegert darüber, wie wir lernen können zu meditieren un...
#17 Heilsame Atemreise für innere Kraft
23 Jan 2023
Contributed by Lukas
Oft verstreuen wir Energie durch eine endlose Anzahl an Gedanken, Reaktionen, Sorgen und Ängsten. Wir verschwenden kostbare Kraft für den Kampf gege...
#16 Spielen als wichtigster Faktor für emotionales Wohlbefinden
11 Dec 2022
Contributed by Lukas
Spielen ist förderlich und unterstützend für uns - es hilft beim Umgang mit unseren Emotionen. Das gilt übrigens nicht nur für Kinder, sondern au...
#15 Sicherheit als Schlüssel für Heilung. Interview mit Nervensystem-Expertin Anna Gold.
10 Nov 2022
Contributed by Lukas
Für mein Nervensystem ist all das sicher, was bekannt und ein Automatismus ist. Alles, wo ich weiß, wie ich reagieren kann. Das können aber auch ga...
#14 Finanzielles Trauma im Körper und Kopf lösen. Interview mit Geld & Wert Coach Susanna Kubarth.
16 Oct 2022
Contributed by Lukas
“Geld ist gut und das Universum möchte, dass du in Fülle bist.” erzählt Susanna Kubarth in unserem Gespräch, während ihr ganzes Gesicht strah...
#13 Wie wir besser mit Angst und Panik umgehen können. Christina von happydings im Interview.
05 Oct 2022
Contributed by Lukas
Burnout, Depression und generalisierte Angststörung. So lautete Christina's Diagnose 20016. "Und da war es dann so, dass ich mir dachte: 'Scheiße, i...
#12 Fünf einfache Tipps bei schlechter Laune
24 Sep 2022
Contributed by Lukas
Es gibt sie immer wieder diese Phasen, in denen ich sehr dünnhäutig bin, schlecht gelaunt und motzig. Früher fand ich sie voll doof, vor allem weil...
#11 Kakaozeremonien für mehr Glückseligkeit und Selbstliebe - mit Nina von Kakaoliebe
12 Sep 2022
Contributed by Lukas
„Mit Hilfe des Kakaos können wir in unserem Unterbewusstsein Gedanken und Gefühle entdecken, die schon lange existieren, uns jedoch bisher unbekan...
#10 Wie unser Nervensystem unser Leben beeinflusst - Traumaexpertin Sasja Metz über den Umgang mit Emotionen und innere Balance
28 Aug 2022
Contributed by Lukas
Hattest du auch schon mal den Eindruck: „Irgendwas stimmt mit mir nicht! Irgendwie bin ich blockiert und festgefahren!“ Dann lade ich dich herzlic...
#9 Visionssuche: Allein und hungrig in der Wildnis
21 Aug 2022
Contributed by Lukas
Im Mai 2022 begab ich mich auf eine 11-tägige Vision Quest - auf eine Visionssuche - in der Nähe von Asheville in North Carolina. 4 Tage und 4 Näch...
#8 Ganz von vorn
30 Jul 2022
Contributed by Lukas
Persönliche Gedanken über mein 1. Jahr in der Selbstständigkeit, Money mindset, Wachstumsschmerzen und warum Sexualität nicht mehr im Vordergrund ...
#7 Frauenkraft: Hab' den Mut, Du zu sein! - mit Stephanie Schwarz
23 Aug 2021
Contributed by Lukas
Heute ist die wunderbare Stephanie Schwarz mein Gast. Sie ist Coach für Liebe, Intimität und Partnerschaft und trägt unfassbar viel Weisheit über ...
#6 Breathwork: Sich wieder gut und sicher im eigenen Körper fühlen
11 Aug 2021
Contributed by Lukas
„Atmen und Fühlen sind eng miteinander verbunden. In dem Moment, in dem wir nicht fühlen wollen, hören wir auf zu atmen.“ Wieder eine sehr per...
#5 Wie du mit Familie in kleinen Schritten dein eigenes Business aufbaust – im Gespräch mit Antje Rach
01 Aug 2021
Contributed by Lukas
„Ich habe mich oft in der Situation wiedergefunden, dass ich gemerkt habe, die Zeit, die ich habe, die arbeite ich gar nicht, sondern die kümmere i...
#4 Wie Orgasmische Meditation mein Leben veränderte - im Gespräch mit Katharina Horvath
25 Jul 2021
Contributed by Lukas
Katharina Horvath ist Coach für Beziehungen und Sexualität und blickt auf einen sehr bewegten Lebensumschwung zurück: "2014 stand ich vollkommen ab...
#3 Wie lebe ich authentisch
17 Jul 2021
Contributed by Lukas
Wenn du lebst, was in dir ist, wird dich das, was in dir ist, schützen. Wenn du nicht lebst, was in dir ist, wird dich das, was in dir ist, vernich...
#2 Tantra-Massage: Die Kunst der absichtslosen Berührung - im Gespräch mit Johanna Bank
10 Jul 2021
Contributed by Lukas
Während ihres Kunststudiums merkt Johanna Bank: "Ja das liegt mir total dieses Arbeiten mit dem Körper. Mit anderen Menschen in direkten Kontakt zu ...
#1 Warum täuschen Frauen Orgasmen vor?
03 Jul 2021
Contributed by Lukas
Ich habe über 1300 Frauen befragt, warum sie Orgasmen vortäuschen und ihre Antworten gingen mir mächtig unter die Haut. Kleiner Spoiler: Sie tun es...