Fri från kronisk sjukdom
Activity Overview
Episode publication activity over the past year
Episodes
029 Lång covid / Post-covid och POTS är neuroplastiska tillstånd!
22 Oct 2023
Contributed by Lukas
Lång covid och POTS är neuroplastiska. Så! Nu sa och skrev jag det. En vanlig fråga när vi föreslår att ett tillstånd kan vara neuroplastiskt,...
028 Kom ur din utmattning! Och hur gör man om man är sängbunden?
01 Oct 2023
Contributed by Lukas
I det här avsnittet talar vi om alla oss som ibland eller alltid ligger till sängs, jättesjuka i ett neuroplastiskt orsakat tillstånd. Då är det...
27 Sömnsvårigheter och ta symptom med humor
24 Aug 2023
Contributed by Lukas
Om sömnsvårigheter och att det verkligen inte alltid är så lätt att ta symptomen med humor! Om att inte klara att vara närvarande när man gör ...
26 Hur gjorde man nu igen?
19 Jul 2023
Contributed by Lukas
I det här avsnittet sammanfattar vi vad vi har pratat om i podden hittills, för att få bukt med tillstånd som har skapats neuroplastiskt.
25 Kort meditation mot ångest
02 Jul 2023
Contributed by Lukas
Här kommer en kort övning att använda när du mår så där dåligt. Sätt eller lägg dig ostört och se vad som händer. (kör inte bil medan du ...
24 Emotional awareness-terapi
03 May 2023
Contributed by Lukas
Nu finns emotional awareness-terapi på Stockholms universitet. Men spelar det någon roll? Haters gonna hate, hate, hate...
23 Meditation att använda när du står inför ett val
19 Feb 2023
Contributed by Lukas
Nu är podden tillbaka för en vårsäsong 2023! Är du inte heller någon hoppjerka? Eller är du möjligen ibland för snabb på besluten? Om ...
22 Hjärnforskare om kroniska symptom
04 Dec 2022
Contributed by Lukas
I det här avsnittet pratar jag om hur hjärnforskarna Tor Wager och Yoni Ashar förklarar kronisk smärta, kronisk trötthet, fibromyalgi och andra s...
21 Förlossningsdepression
20 Nov 2022
Contributed by Lukas
Pusselbitarna fortsätter att falla på plats. Det här avsnittet handlar om mina förlossningsdepressioner. Det är så självklart när jag ser till...
20 Fysiska effekter av kallbad - del 2
06 Nov 2022
Contributed by Lukas
Här kommer ännu ett avsnitt om kallbad. Den här gången pratar vi om effekterna på den fysiska prestationen. I och med det här är jag färdig me...
19 Fysiska effekter av kallbad - del 1
23 Oct 2022
Contributed by Lukas
Här kommer fortsättningen om kallbad. Vi går in på de mer direkt fysiologiska effekterna. Fokus ligger dels på att vi omvandlar vita fettceller t...
18 Därför mår vi bra av kallbad
09 Oct 2022
Contributed by Lukas
Många är vi som har börjat duscha och bada kallt. Det känns bra ju! Här får du veta varför. Om vi på rätt sätt lär hjärnan att hantera (de...
17 Ja! Nu ändrar vi våra modeller
25 Sep 2022
Contributed by Lukas
I detta avsnitt tar vi återigen upp hjärnans modeller (priors). Neuroplastiska insatser, hypnos och psykoterapi utgör tre olika sätt att förändr...
16 Reglera känslorna - hur gör man?
09 Sep 2022
Contributed by Lukas
Flera hjärnforskare, läkare och psykologer talar om att reglera känslorna, i syfte att få bukt med till exempel smärta, migrän, magbesvär, alle...
15 Tillsammanseffekten
06 Jul 2022
Contributed by Lukas
Välkommen till ett mellanavsnitt under sommaren. Är det mer skadligt att sakna sociala kontakter än att röka 15 cigaretter om dagen, och mer sk...
14 Hjärnforskaren om känsloreglering och hälsa
27 May 2022
Contributed by Lukas
Rahul Jandial är hjärnforskare och hjärnkirurg. I det här avsnittet återger jag det han säger om hur vi kan må bättre genom att reglera våra ...
13 Mia Elmlund om våra bortglömda rörelser
08 May 2022
Contributed by Lukas
Mia Elmlund har skapat Sensingyoga, ett sätt att hitta tillbaka till våra medfödda rörelser. Jag har den stora äran att här ge er en fascinerand...
12 Våga visa vem du är
27 Apr 2022
Contributed by Lukas
Just nu jobbar jag med att börja visa vem jag egentligen är. Det känns som att det hör ihop med min fysiska hälsa. Plötsligt snubblar jag över ...
11 KBT som symptomlindring
15 Apr 2022
Contributed by Lukas
I det här avsnittet berättar jag om den KBT jag gick i under min sjukdomstid. Behandlingen rimmar väl med det neuroplastiska och holistiska perspek...
10 Meditation
27 Mar 2022
Contributed by Lukas
Ett redskap som kan vara viktigt för oss med långvariga symptom, är meditation. Här får du en meditation med inslag av sensingyoga, chakran och s...
09 Savita Norgren om kropp, själ och sinnets begär
13 Mar 2022
Contributed by Lukas
Hör Savita Norgren berätta om kroppen i relation till själen. Om skam, sinnets begär och att leva utanför sin bekvämlighetszon! Jag inlede...
08 Migränen versus mig: 100 - 1,5
27 Feb 2022
Contributed by Lukas
På senaste tiden har jag börjat vinna mot migränen! Här berättar jag om det och reflekterar mer över sinne-kropp-förhållandet, inklusive ...
07 Långdragna symptom: inflammation, nervsystemet och skillnaden mellan freeze och shutdown
13 Feb 2022
Contributed by Lukas
Har du fortfarande feber efter till exempel en virusinfektion? Eller andra symptom? Då kan det handla om inflammation. I det här avsnittet talar vi ...
06 Forskning: mindset påverkar smärta, allergi, blodtryck, vikt och pandemier
30 Jan 2022
Contributed by Lukas
Jordnötsallergi, smärta, vikt, blodtryck, hög hjärtfrekvens och andra sjukdomstillstånd. Där har vi några exempel på vad som kan påverkas myc...
05 Att bli frisk via kroppen
17 Jan 2022
Contributed by Lukas
När jag började lära mig om neuroplasticitet blev jag helt inställd på att vi drabbade behövde genomföra en inre förändring och inte använda...
04 Vad gör vi åt det?
02 Jan 2022
Contributed by Lukas
OK, så symptomen kanske inte alltid beror på ett fel i kroppen. Vad gör jag nu då? I det här avsnittet börjar vi nysta i hur vi kan ändra tanka...
03 Nya ryggstudier visar god effekt
19 Dec 2021
Contributed by Lukas
Vi går igenom en studie där ryggsmärta har behandlats framgångsrikt enligt det som jag kallar neuroplastiska teorier om smärta. På slutet nämns...
02 En första titt på forskningen
04 Dec 2021
Contributed by Lukas
I det här avsnittet går jag igenom ett antal olika forskningsresultat som kan kopplas till symptom skapta i hjärnan. Det finns mycket att säga om ...
01 Följ med på min historia
21 Nov 2021
Contributed by Lukas
Berättelsen om hur jag fick Covid-19 våren 2020, blev jättesjuk och sedan inte blev frisk. Månaderna gick och jag började forska efter orsaken. J...