Frihet fra smerte - en podcast med osteopat Bente Haugland Berle
Episodes
15 juleråd og en julemeditasjon som hjelp for deg som lever med kroniske smerter
11 Dec 2025
Contributed by Lukas
I denne episoden får du 15 tips og råd som jeg håper kan være til hjelp hvis du lever med kroniske eller langvarige symptomer. Til slutt får du e...
Guidet meditasjon: Finn ro ved frustrasjon rundt symptomer
09 Dec 2025
Contributed by Lukas
Her kommer en guidet meditasjon til deg, som kan hjelpe deg å finne ro når du blir frustrert og irritert på symptomene. Jeg er i ferd med å lage e...
Om nettkurset mitt "Frihet fra smerte"
23 Apr 2025
Contributed by Lukas
I denne episoden snakker jeg om mitt nevroplastiske nettkurs "Frihet fra smerte". Kurset er åpent for påmelding frem til 30. april. Jeg inviterer de...
Kraften og magien i PAUSEN!
21 Mar 2025
Contributed by Lukas
I denne episoden reflekterer jeg rundt kraften og magien i å PAUSE. Da tenker jeg på når du trykker på den indre pauseknappen, tar deg inn i her o...
Somatic tracking
18 Mar 2025
Contributed by Lukas
Hva er somatic tracking, eller somatisk sporing, om vi skal oversette det til norsk? Det er en øvelse som brukes i Pain reprocessing therapy for å o...
Øvelse for hjerte-hjerne coherence
11 Mar 2025
Contributed by Lukas
Dette er en meditasjon eller rettere sagt en pusteøvelse, som varer i ca 3-4 minutter. I løpet av disse 3-4 minutter kan denne pusteøvelsen i følg...
Meditasjonen som booster velvære og holder deg fokusert på visjonene dine!
19 Dec 2024
Contributed by Lukas
Denne episoden handler om meditasjon og om hvordan vi kan booste lykkefølelse og sette intensjonen for våre fremtidsvisjoner gjennom meditasjonen: M...
Du er ikke tankene dine
22 Oct 2024
Contributed by Lukas
I denne episoden snakker jeg om tanker, hvor mange vi tenker, hvor mange som er negative, at de går på automatikk, at de ofte begrenser oss og at vi...
Embodiment - hva og hvordan?
03 Oct 2024
Contributed by Lukas
Hva er embodiment? Hør meg snakke om embodiment og å vende oppmerksomheten fra hodet og til kroppen og integrere all kunnskapen som du tilegner deg....
Bli litt klokere på emosjoner
13 Sep 2024
Contributed by Lukas
Denne episoden er et opptak av en live jeg har hatt i medlemskapet mitt "Frihet fra smerte". VI møtes ett par ganger i måneden på zoom og jeg...
Radikal aksept
04 Sep 2024
Contributed by Lukas
Har bablet i 17.17 minutter om radikal aksept! Begrepet aksept kan være sårt og provoserende, spesielt for mennesker som står i vanskelige situasjo...
All smerte er ekte
30 Aug 2024
Contributed by Lukas
Etter forrige episode følte jeg for å presisere at all smerte er ekte! Det er ikke alltid jeg får sagt alt jeg tenkte å si på en episode. Så her...
Smerteopplevelsen
28 Aug 2024
Contributed by Lukas
Velkommen til episode to i podcasten min. Har du hørt den første enda? I denne episoden snakker jeg litt rundt smerte og hva det er og hvor smerte p...
Introduksjon til nevroplastisitet og smerte
17 Aug 2024
Contributed by Lukas
Denne helt første episoden i min podcast introduserer jeg deg som hører til min vei inn i å forstå nevroplastisitet som rolle i utvikling av smert...