Fuck Perfect
Activity Overview
Episode publication activity over the past year
Episodes
Sådan hjælper du dine pårørende (4 konkrete råd)
19 Jan 2025
Contributed by Lukas
Her får du de 4 bedste råd til at hjælpe dine pårørende, så du også hjælper dig selv mere✅SOCIALE MEDIER:YouTubeInstagramLINKS:Gratis værkt...
3 årsager til du ikke får det bedre med din angst
08 Jan 2025
Contributed by Lukas
Her får du de 3 typske årsager til, at du ikke får det bedre med din angst samt hvad du kan gøre ved det.SOCIALE MEDIER:YouTubeInstagramLINKS:Grat...
Sådan undgår du, at dine nytårsforsæt fejler (5-trins metoden)
27 Dec 2024
Contributed by Lukas
Skal 2025 være dit år, hvor du når i mål med dine nytårsforsæt? Så er episoden her til dig. Jeg deler min 5-trins metode, som sikrer dig, at du...
5 måder at minimere din skærmtid på (så du får mere overskud)
17 Nov 2024
Contributed by Lukas
Her går jeg i dybden med 5 metoder, som du kan bruge til at minimere din tid på telefonen, så du får mere overskud.Sociale medierYouTubeInstagramB...
7 simple råd til at øge dit mentale helbred (i dag)
11 Nov 2024
Contributed by Lukas
Her får du helt 7 simple råd, til at øge dit mentale helbred, som du kan tage action på med det samme.Det er konkrete værktøjer, som du kan tage...
6 råd til at forstå en, som lever med autisme
08 Apr 2024
Contributed by Lukas
Her får du helt konkret 6 råd, som kan bruges til at forstå en, som lever med autisme.Rådene er ikke noget jeg tilfældigt lige har googlet mig fr...
Lær 90/10 reglen (sammenlign dig selv med andre på en sund måde)
19 Mar 2024
Contributed by Lukas
I dagens episode dykker jeg ned i 2 måder hvorpå vi sammenligner os selv med andre på, og hvordan 90/10 reglen kan lære dig, at det kan være sund...
Fra hospice til eventyr (Cecilias nye lunger)
13 Mar 2024
Contributed by Lukas
I denne episode, der har jeg Cecilia fra Vilslevgruppen med som gæst. Jeg dykker ned i Cecilias historie, hvor du bl.a. lærer, at hun er 1 ud af 11 ...
Lær at sige: NEJ (så du får mere overskud)
22 Feb 2024
Contributed by Lukas
I episoden her giver jeg dig 3 værktøjer, som du kan bruge til at prioritere din tid bedre, så du ved hvordan du skaber bedst muligt overskud for d...
8 råd til at hjælpe en, som lever med ADHD / ADD
19 Feb 2024
Contributed by Lukas
Her får du helt konkret 8 råd, som kan bruges til at hjælpe en, som lever med ADHD / ADD.Rådene er ikke noget jeg tilfældigt lige har googlet mig...
6 råd til at hjælpe en, som lever med angst
13 Feb 2024
Contributed by Lukas
Her får du helt konkret 6 råd, som kan bruges til at hjælpe en, som lever med angst.Rådene er ikke noget jeg tilfældigt lige har googlet mig frem...
3 uundværlige råd til pårørende (husk dig selv)
06 Feb 2024
Contributed by Lukas
Som pårørende, der glemmer man ofte sig selv, da ens fokus jo er på den der kæmper. Men glemmer man sig selv længe nok, så kan en masse følelse...
Undgå perfektionisme (sådan skifter du dine succeskriterier)
01 Feb 2024
Contributed by Lukas
Perfektionisme opstår oftest fordi, at der er et mis-match mellem hvor ens krop og sind er. I episoden taler jeg om, hvor vigtigt det er at de 2 ting...
Undskyld - men jeg er færdig med at undskylde!
29 Jan 2024
Contributed by Lukas
Vi har en tendens til at undskylde overfor andre mennesker konstant, når det kommer til vores skævheder. Hver gang vi gør det, så taler vi også s...
Digital detox: Hvordan 30 dage uden sociale medier påvirker dig
24 Jan 2024
Contributed by Lukas
Hvad sker der, hvis du sletter dine sociale medier, i 30 dage? Det forsøg har jeg gået i dybden med, og i episoden her, der dykker jeg ned i hvad de...
Bliv fri for angst på kun 30 dage (eller tag det i eget tempo)
13 Nov 2023
Contributed by Lukas
Du får i episoden her 2 metoder, som du kan bruge til enten at fjerne eller kontrollere din angst. Du kan gøre det alene, eller med en makker. Du er...
6 metoder til at deale med svære følelser & tankemylder
06 Nov 2023
Contributed by Lukas
I dagens episode giver jeg dig 6 konkrete metoder, som du kan bruge til at arbejde med svære følelser & tankemylder. Link til operationsvideo:Op...
Sådan bliver du glad for dit spejlbillede
23 Oct 2023
Contributed by Lukas
Jeg giver dig i episoden her 5 metoder, som du kan bruge, til at blive glad for dit eget spejlbillede.Link til min +15 kg. transformation:Transformati...
5 principper du skal lære for at blive ligeglad med hvad andre tænker om dig
11 Oct 2023
Contributed by Lukas
I episoden dykker jeg ned i de 5 principper, som du skal lære, for at blive ligeglad med hvad andre tænker om dig. Jeg håber den giver dig værdi, ...