Functional Basics mit Carsten Wölffling • Für mehr Leichtigkeit im Leben! • #GesundheitIstFürAlleDa

#296 Kraft- & Muskelaufbau - Wie du Kraft & Muskeln aufbaust & bestmöglich damit richtig alt wirst mit Andreas Pürzel & Carsten Wölffling

20 Jan 2022

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Was benötigt es, um wirklich Muskeln & Kraft aufzubauen. Wieso ist Muskelaufbau so wichtig - was sind die harten Fakten & Basics dazu. === NUTZE DIE KOMMENTARFUNKTION VON SPOTIFY: Was hast du aus der Folge mitgenommen? Feedbacks, Fragen & Anregungen - ab damit in die Kommentare! === Dazu habe ich mir den CEO von Intelligent Strength, DASGYM & DAS ANABOL, den Autor & Natural Bodybuilder Andreas Pürzel eingeladen. Wir besprechen in dem Interview nicht nur das wie, sondern auch philosophisch das "warum". Was war zum Beispiel der Grund für Andi mit dem Kraftsport zu beginnen? In der Folge gehen wir nicht nur das Training an, sondern auch die Regeneration, die Ernährung & vieles, vieles mehr! Was erfährst du? Wieso ist Muskelaufbau wichtig? Was braucht es, um Muskeln aufzubauen. Wie viel Eiweiß benötige ich für Muskelaufbau? Veganer Muskelaufbau - was ist zu beachten? Wichtigste Ergänzungen Ist Muskelkater sinnvoll? Placebo im Kraftsport - welchen Nutzen hat es? Ektomorph, Endomorph & Mesomorph - was gibt es zu beachten? Wie oft sollte ich eine Muskelgruppe trainieren, um bestmöglichen Wachstum zu erreichen? Die Waden wachsen nicht - was tun? Inwiefern ist das Wissen der Biomechanik relevant für das Training? Was sind deine besten Regenerationsmaßnahmen? Stellenwert Mobility für Andi Mehr von Andreas & DASGYM: Instagram THEGYM: https://www.instagram.com/intelligentstrength/ Instagram Andreas: https://www.instagram.com/andreaspuerzel/ Homepage: https://intelligentstrength.net YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCCwLN8BI4xA0ptWaPehR0Gw Passendes, kostenfreies Workbook & Online-Kurs: https://www.digistore24.com/product/494550 === 💗 MEHR GESUNDHEIT & LEICHTIGKEIT FÜR DICH - #GesundheitIstFürAlleDa Coaching für mehr Gesundheit & Klarheit im Leben⁠⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.functional-basics.de/coaching/⁠⁠⁠⁠⁠ Brainfood 4.0 - Das 10 Wochenprogramm für mehr Gesundheit, Wohlbefinden & Leichtigkeit im Leben: ⁠⁠https://www.functional-basics.de/angebote/brainfood/⁠⁠ Meine k⁠ostenfreien Workbooks & Guides⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.functional-basics.de/gratis/⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/functional.basics⁠⁠⁠⁠ === DIR GEFÄLLT MEIN PODCAST? Dann teile meinen Podcast z.B. in deiner Instagram-Story & verlinke mich mit ⁠⁠⁠@functional.basics⁠⁠⁠. Bewerte meinen Podcast bei Spotify & ITunes & nutze bei Spotify die Q&A Möglichkeiten, sodass ich dir die Inhalte kreieren kann, welche dir wirklich weiterhelfen! Viele liebe Grüße aus Leipzig, Carsten

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