Futter fürs Gehirn - Der Neuro Nutrition Podcast

#110 Laktose, Fruktose und Co. – Lebensmittelunverträglichkeiten unter der Lupe

29 Oct 2024

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Leidest du häufig unter einem Blähbauch, Bauchschmerzen oder Krämpfen nach dem Essen? 🥴 In dieser Episode tauchen wir tief in die Welt der Lebensmittelunverträglichkeiten ein – insbesondere Laktoseintoleranz und Fruktoseunverträglichkeit. 🧀🍎 Erfahre, warum diese Unverträglichkeiten oft auftreten, wie du sie erkennst und vor allem, wie du sie in den Griff bekommen kannst, um dein Wohlbefinden zu steigern und wieder unbeschwerter essen zu können! 🙌 In dieser Episode erfährst du: 🧀 Laktoseintoleranz unter der Lupe: Was passiert im Körper, wenn Laktose nicht richtig verdaut wird? (00:03:00) 📊 Unterschied zwischen primärer und sekundärer Laktoseintoleranz: Vererbt oder erworben? Was du darüber wissen musst. (00:07:30) 🧪 Symptome und Diagnosemöglichkeiten: Wie du erkennst, ob du eine Laktoseintoleranz hast (00:12:15) 🍏 Fruktosemalabsorption erklärt: Was genau Fruktose-Malabsorption ist und warum sie so häufig vorkommt. (00:18:45) 🥗 Praktische Tipps zur Ernährung: Wie du mit Unverträglichkeiten leben kannst, ohne komplett auf Laktose oder Fruktose verzichten zu müssen. (00:27:00) 🚨 Warum völliger Verzicht nicht immer die Lösung ist: Wie du deine individuelle Toleranzgrenze herausfindest. (00:33:40) 🎯 Mehrwert für dich: Lerne, wie du deine Symptome dank geschickter Maßnahmen reduzieren kannst. Diese Episode bietet dir wertvolle Tipps, wie du dazu in der Lage bist, wieder unbeschwerter essen zu können. Du erkennst dich in der Folge wieder, leidest unter Verdauungsbeschwerden und weißt so gar nicht mehr, was du überhaupt noch essen sollst? Trag dich unverbindlich in die Warteliste zu meinem Online-Kurs "Bauch Reset" an, wo wir tief in das Thema Nervensystem, Innenwahrnehmung und Vagusnverv eintauchen und du eine Schritt-für-Schritt-Anleitung bekommst, wie du es schaffst, dich in 21-Tagen von deinen Verdauungsbeschwerden zu verabschieden. Mehr Ruhe im Bauch und wieder entspannt essen. Ganz ohne Essensplan! Trage dich jetzt unverbindlich in die Warteliste zu Bauch Reset ein. ⁠Hier gelangst du zur Warteliste (klick). 📧 Komm in meinen Newsletter, für exklusive Tipps und Gedanken rund um deine Verdauung und ganzheitliche Gesundheit. ⁠Hier ins Newsletter eintragen (klick)⁠ 🤝 Für tägliche Tipps und Inspirationen zur Darmgesundheit, folge mir auf... ⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠ 📚 Unser Buch ⁠⁠Schmerz ist Kopfsache⁠⁠* Im Buch erwarten dich neurozentrierte Übungen gegen verschiedene Schmerzbilder und passende Ernährungsempfehlungen. ☎️ Du suchst individuelle Hilfe? Vereinbare dir gerne ein kostenloses und unverbindliches Telefongespräch in meinem Kalender. ⁠⁠Hier geht´s zum Kalender (klick)⁠⁠ Die mit Sternchen (*) gekennzeichneten Links sind sogenannte Affiliate-Links. Durch das Anklicken eines Affiliate-Links und den darauf folgenden Einkauf, erhalten wir von dem betreffenden Online-Shop oder Anbieter eine Provision. Der Preis verändert sich dadurch nicht!

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